[...] mi pewna ulge psychiczna (jezeli wiecie o czym mowie).Zastanawiam sie,czy narazie nie leczyc sie doraznie lekami pokroju tetralizolu? (cos pokrecilem z nazwa),a dopiero zima gdy bedzie zimno i ciemno uderzyc z izotekiem.W dodatku lekarz w porownaniu z Waszymi receptami przypisal mi wrecz konska dawke 3 razy po 1 na dobe co wzbudzilo moj dodatkowy [...]
[...] czystej formie, świadomie stosując pewne "oszustwa" (np. wykorzystanie dodatkowych ruchów w stawach barkowych).Na tego typu oszustwa pozwala jednak sobie tylko wtedy, gdy naprawdę stosuje wielkie ciężary (submaksymalne), gdyż tylko wtedy mają one sens. Tu też wykonuje średnio 4 serie po około 8 powtórzeń. - - - - - - - - - - Ćwiczenie 3 [...]
[...] kreatyny, wprowadzony przez OLIMPA 5)Wymyśl hasło reklamowe dla Kre-Alkalynu OLIMPA w BLISTRACH(słowa kluczowe - OLIMP,KRE-ALKALYN,BLISTRY wraz z ich odmianami) A gdy nadejdzie czas cyklu, weź od Olimpa, kreatynę Kre-Alkalynem zwaną. Znajdziesz ją w sklepie lub aptece, w blistry zapakowaną. O jej mocy już legendy krążą. Ale spokojne, [...]
[...] jest, abyście przestrzegali zaleceń Waszego lekarza, dotyczących treningu siłowego i innych ćwiczeń fizycznych. powinniście stosowac się do zaleceń lekarza nawet wtedy, gdy stoja one w sprzeczności z moimi zaleceniami. (...) Badania medyczne powinny obejmowac także analizę odżywiania. Pomogą Wam one wesprzeć Wasz program treningowy właściwą [...]
rothen ma racje - najlepiej pic zielona herbate gdy jest sie na diecie redukcyjnej dodam wiecej - sa herbaty bogate w pu-erh (chyba tak to sie pisze) - specyfik o ktorym kiedys przeczytalem na SFD, ktos (chyba sam quaz :) chwalil takie herbatki i pisal, ze bardzo pomagaja w gubieniu fatu poszukaj w wyszukiwarce, na pewno cos znajdziesz o tej [...]
nie ma znaczenia kiedy cwiczysz klate ale najlepiej by bylo, gdybys zaczynal ja cwiczyc bedac jak najbardziej wypoczetym zeby tak bylo gdy cwiczysz klate w srodku tygodnia to w poniedzialek: cwicz zupelnie inne partie miesni, niz te ktore pracuja przy klacie, ew zrob sobie 2 dniowa przerwe i cwicz np. pon-czw (klata)-sob
[...] moje tematy :) Inaczej byś SOGacza nie dostał przecież :> Tylko w tym miejscu bardziej chodzi mi o spalenie tego nadmiernego fatu, niz o totalnie zdrowe jedzenie. Nigdy nie jadłam zdrowo, nawet gdy chodziłam na gimnastykę artystyczną.. nie miałam diet i innych cudactw, a jednak ważyłam 46kg, miałam ładny wyraźny kaloryfer na brzuchu i [...]
[...] miesiącu dopiero dostałem kopa jakiegoś. Niesamowite na barki masakra i na klatę bez problemu 110 x 4 . Brzuch - prawie wyćwiczyłem tarkę a niewiele robiłem brzuchów. Jednak gdy skończyło się lato zaczęly się problemy .Zaczęlo mnie zalewać tłuszczem :( Nie wiedziałem co się ze mną dzieje. Nigdy nie miałem na sobie takiego tłuszczu .Oczywiście nie [...]
Kiedyś i ja tak uważałem, ale teraz gdy rodzajów kreatyn i stacków jest tyle, że życia nie starcza na wypróbowanie wszystkiego uważam, że należy kupować co się podoba
widać niektórzy z was są niedawno na tym forum. od kilku ładnych lat próbuje się zrealizować ten pomysł i nigdy nie wypala. po prostu wszyscy boją się, że w bezpośredniej konfrontacji będą zbyt mali niż opisują to w postach na forum (tak sądzę) czy pamięta ktoś sytuację, gdy próbowano zrobić I zjazd członków SFD na jakichś zawodach bodajże 3-4 [...]
[...] sie skupiac bardziej na cwiczeniach izolowanych które pobudzą maksymalnie udka do rozrostu. Przysiady ze sztaga i trzymana z tyłu i z przodu jest cwiczeniem złozonym lecz gdy sztanga jest z przodu miesnie czworogłowe są bardziej angazowane do pracy. Wiecej o technicze tego cwiczenia tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Zmieniony przez - [...]
Uwielbiam takie urządzenia ;>. Doskonale nadaje się do schylania po drinka podczas opalania:). Druga zaleta to ta gdy już sobie wyrobisz brzuch możesz takowe reklamować. A poważniej to nie znam nikogo z wynikami kto by tego używał nie mówiąc już potrzebował. Warto też pamiętać, że wszelkie ćwiczenia brzucha mają (w najlepszym przypadku) wpływ [...]
[...] bardzo ciekawe badanie. Końcowy wniosek jest taki: zamiana nasyconych kwasów tłuszczowych na jednonienasycone może mieć korzystny wpływ na wrażliwość insulinową, ale gdy ilość tłuszczu przekracza 37% zapotrzebowania kalorycznego ta zamiana nie daje dodatkowych korzyści pod tym względem. Substituting dietary saturated for monounsaturated [...]
ze w jednym klubie gral na wysokim poziomie to znaczy ze jest spelniony??spelniony bedzie gdy przez cala kariere bedzie gral na wysokim poziomie ,takim jaki prezentowal za czasow gry w Celticu
Przemysław Kucharczak GLADIATORZY UMIERAJĄ POWOLI Raport o dopingu w sporcie - Ilu zawodników u pana w kadrze bierze? - zapytał przy kolacji profesor Kurzbauer. Naprzeciw siedział wiceprezes ogólnopolskiej organizacji jednego ze sportów siłowych. Toczyła się rozmowa o dopingu. - Jak nie biorą, to nie są w kadrze - wyznał wiceprezes. Profesor [...]
1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną [...]
http://www.futbol24.com/ To jest stronka z wynikami na zywko wszystkich lig europejskich mozna sobie wybrac dana lige do obserwowania i sledzenia wynikow gdy padnie gol to jest dzwiek wiec wiadomo ze padl gol i nie trzeba caly czas patrzec w stronke i odswiezac Może ta stronka juz sie tutaj pojawila nawet nie wiem ale jest dobra!
[...] każdy organizm jest inny i "masa" będzie różna, po drugie przy każdym treningu rozwija się trochę rzeźba, bo mięśnie się rozrastają. Efekty są różne, a pozatym gdy intensywniej poćwiczysz to sam będziesz wiedział jak intensywny trening jak na ciebie działa. "Przez ten czas nabralem troche masy i sily...no ale treningi wasze [...]
[...] na siłownie przyszła taka kobieta po 30-tce z małym synkiem (6 czy 7 lat miał) i pyta się trenera o warunki na siłce, trening itd. Ja stoje obok (juz po treningu, ostro spompowany) w kolejce do szefa, gdy nagle ten mały na mnie spojrzał i zaczął płakać na maxa i mówi do mamy: Nie chcę żebyś tak wyglądała ! I ryk na maxa. Pół siłki z niego lało
IZOTEK c.d.
