gdy

[...] nim pogadać. Nie wydaje mi się, żeby był sens od razu go lać, bo potem spotkasz go znowu tylko z kumplami i na pewno będzie chciał się odegrać. Ale pogadać i zapytać o co mu chodzi można, gdy jest sam to nie musi wykazywać się przed kumplami więc może poszedłby honorowy remis. Może to nie idealne rozwiązanie, ale unika kłopotów na obcej dzielni.

Nie spiesz się,bo czasu nie dogonisz,tak samo jak wódki nigdy wszystkiej nie przepijesz Następnym razem spróbuj stanowczo z gościem pogadać,gdy będzie sam.Jak zobaczysz,że nie garnie się do rozmowy,to pojedź go mocno,że jest leszczem barowym i zalęknionym morświnem,który kozaczyć umie przy kolegach i zaproponuj mu natychmiastowe solo.Niech się [...]

Dzięki za wyczerpującą wypowiedź ;) Gdy skończę z redukcją to na pewno ustawie owoce jako główne źródło węgli i zobaczymy jak to działa na mnie. Ogólnie to mam zamiar wywalić ryż, owsiane i kasze z mojego menu (chleb i makaron już dawno wywaliłem) czyli produkty z którymi nasi przodkowie nie mieli styczności. Postaram się jeść to co oni mieli [...]

[...] w dni high carbs 190g wegli mam to lepiej bedzie wszystko po treningu czy przed treningiem tez mozna wegle dac? licze na szybką odpowiedz :D pozdrawiam ps. zostalo mi jeszcze ~100tabsow yohimbiny 5mg gdy na j/nj dalbym to w godzinach postu to mozliwe by bylo zeby boczki sie ciut zmniejszyly? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-23 21:03:25

szczerze to chvjowo bo polaczylem to z ckd tzn wycieło fajnie foto w avatarze jeszcze z czasu gdy na j/nj bylem ale mieso spadalo dlatego teraz chce z weglami sprobowac

osobiscie od siebie moge napisac ze produkt naprawde fajny cukier utrzymuje w dosc niskim poziomie, nie czuc skokow po treningu gdy wypijemy duza porcje wegli.

co lepiej: po 20 kiedy jem jajeczniczke wcinać twaróg i oliwe jeśli mam jeszcze apetyt, czy zostawić to na 22? jeśli to pierwsze, to wtedy szybciej mogę jeść następnego dnia, np. o 16 zamiast o o 18 w przypadku, gdy jem twaróg o 22?

[...] okna karmienia iosc posilkow ma znaczeni preferncyjne dla danej osoby jeśli to pierwsze, to wtedy szybciej mogę jeść następnego dnia, np. o 16 zamiast o o 18 w przypadku, gdy jem twaróg o 22? JEM / NIE JEM jest bardzo elastyczna - wiekszosc z nas posci w roznych przedzilach czasowych wynikajacych np z pracy lub innych obowiazkow warunek [...]

[...] które chcę przeznaczyć na aeroby, z tym, że najwygodniej będzie mi je robić z samego rana i tu pojawia się pytanie, jak to pogodzić możliwosci: 1) robić aero około 6-7 rano, gdy posiłki będą dopiero od ~16 do 21-22, tylko BCAA przed (czy moze po) aerobach 2) zmienić model i jeść po aerobach jakiś posilek (albo np WPC), a później dopiero od 16-18 [...]

Dzieki Biniu. Mam bilans zero i na razie idzie fat. Jak stanie w miejscu obetne z 200cal. Mam pytanko gdyz pracuje na 2 zmiany 7.30 do 16.30 i nocki 21.do 7.30 czy w tym wypadku sa jakies inne zalecenia co do posilkow i godzin. W sumie niezaleznie od godzin pracy posilki i trening mam zawsze o stalej porze. Mam tylko problem bo nieraz piatek nie [...]

[...] w miejscu obetne z 200cal. skoro fat idzie na dol to JESTES NA REDUKCJI KALORII wskazuje to jedynie na to o czym pisalem poprzednio - neidokladnosc wyliczen Mam pytanko gdyz pracuje na 2 zmiany 7.30 do 16.30 i nocki 21.do 7.30 czy w tym wypadku sa jakies inne zalecenia co do posilkow i godzin. W sumie niezaleznie od godzin pracy posilki i [...]

[...] ,z którym chodziłem do klasy w podstawówce,raczej mnie nie lubił,ale wtedy się zadawał ze mną bo byłem jeden z silniejszych w szkole. Wydaję mi się,że go na mnie napuścił ,gdyż parę dni potem tamten się o mnie wypytywał i w końcu przyszedł z kolegą ,który zaj**** mi buta w plecy i ja do niego powiedziałem ,że jest cwaniak z kolegami (bo taka [...]

[...] się dużo słodkiego od babci więc trzeba było zjesc. uroki zycia ale jesli wliczyles w zalozenia i oczekiwania to uczta sie przydaje sam wiesz ze mozna jeszcze lepiej gdy sie lekko przylozy czlowiek wiekszosc bialka niestety trafialo sie z kazeiny , jesli micelarna - swietny wybor ! niestety pije pelne mleko litrami (ok. 2 l dziennie), [...]

w czasach gdy kung fu służyło do obrony, do prawdziwej walki na śmierć i życie nikt się nie przejmował czy to jest styl X czy Y czy MMA - ważne by wyjść całemu z walki i dokopać drugiemu. I Praktycznie każdy dobry mistrz w chinach zna więcej niż jeden styl - to znaczy 2 - 3 - 5 - przez 50 lat praktyki. Nie 16 jak u amerykańców w 8 lat. I te style [...]

Kreatyna, żeby zaczęła działać potrzebuje paru tygodni. Trochę szybciej może zadziałać gdy zaczniesz od fazy nasycenia. A to że mono bardziej podlewa niż inne formy to zwykły mit. Sprawa subiektywnej oceny nasączonej reklamami.

[...] smoka po prostu nie da się tam nie zauważyć :) pozdrawiam Co do pozostałych wypowiedzi - ja zgadzam się z Yangiem aczkolwiek faktycznie znając styl x i y oraz z to stosując zasady z tego ostatniego nie można mówić, że wygrało się dzięki stylowi x. Co innego, gdy jedyną rzeczą do udowodnienia jest wygrana - zwycięzców się nie osądza przecież ;)

a wracając jeszcze do kreatyny, jak już mówiłem jestem na ckd i zwykle gdy ludzie na ckd biorą kreatyne to tylko w dni ładowań, czemu w normalne dni nie biorą?

Powinno się dać. Generalnie J/NJ sprowadza się do tego że nie jesz przed treninigiem(lub bardzo nie wiele)a całość kalorii wciskasz w siebie w kilka godzin po siłowni, a potem nic. Gdy masz trening o 9 jesz po siłowni np od 11 do 15, potem post. Następny dzień jest nietreningowy? Wiec jesz od 18 do 22. Potem o 18 trening i godziny jedzenia itp... [...]

Wersja Warrior Diet (20/4) dopuszcza warzywa w trakcie postu. To bardzo wolne węgle wiec w rozsądnych ilościach nie ma co ich traktować jak przerwanie postu. Choć oczywiście gdy celem jest redukcja lepiej jest zrezygnować nawet z warzyw. Ale przy masie ja bym się nie ograniczał...

[...] Tsun tylko Leung Ting Wing Tsun. Wyślij przeciętnego adepta ltwt na trening boksu czy Muay Thai i sprawdź czy wytrzymają kondycyjnie taki trening. 99% padnie po 10-15 min gdyż treningi w sekcji to samo machanie łapkami, aplikacje i izometria. Nie ma ćwiczeń ogólnorozwojowych oprócz czasami przysiadów na 1 nodze. Sparingów nie ma co najmniej [...]