na siłowni to wyłącznie w szkole czyli 2 razy w tygodni na siłowni ale gdy tma jestem to tylko ucze się dobrego kopania i techniki uderzenia z całej masy ciała itd. a tak to w domq jade z treningiem na siłe, mam hantle itd., rozciągam się oraz ćwicze z hantelkami 1kg w ręku sierpowe i podbrudkowe<==wiem że to może prowadzić do kontuzji ale [...]
heh gdybym było mnie stać na XP to kupiłbym go sobie, a ester i jablczan (po 250 kap)biogenixa chce kupić z allegro za 81 zł.A nie da sie jakos zrobić 2 cykli, tymi dwoma puszkami.Niestety dysponuję ograniczonymi środkami finansowymi, które moge przeznaczyć na odżywki, na XP będę mógł sobie pozwolić gdy wyemigruje za granicę hehe Zrobie tak jak [...]
dla mnie utrata ponad 1 kg mięsni przy utracie 1,5 kg tłuszczu byłaby nie do przyjęcia, szczególnie w pierwszych 2 tygodniach diety gdy tłuszczu jest jeszcze dużo (im dalej tym straty LBM są większe) pierwsze co bym zrobił w tej sytuacji byłoby skrócenie czasu aerobów
[...] ciezarem ale poprawnie tchnicznie zamiast walic jak najwiekszym ciezarem a i tak to niedaje efektu:niebujaj sie ani ciezarem tylko wykonuj czysty powolny ruch poniewaz ze gdy sie opuszcza sztange lub sztangielke to sie to robi wolniej niz podnosi tzn ze ruch negatywny czyli opuszcznie wykonuje sie dluzej niz ruch pozytywny czyli unoszenie np [...]
[...] częste wśród społeczeństw spożywających duże ilości białka pochodzenia zwierzęcego. "Przeciętny Amerykanin konsumuje obecnie 90 - 120 gramów białka dziennie, podczas gdy optymalne zapotrzebowanie wynosi 20 - 40 gramów dziennie. Każdy martwi się o >>niewystarczające spożycie białka<<, a tak naprawdę jest go więcej niż [...]
[...] sluza -biegi zmienne -cross,moze byc biegany z rózna intensywnościa -duza zabawa biegowa biegi zmienne to biega sie krótkie odcinki (1000,1500 m) z przerwa do momentu gdy liczba uderzen tetna dojdzie do 120/min duza zabawa biegowa sklada sie jak gdyby z 3 czesci w pierwszej wykonuje sie cwiczeniaw biegu, w drugiej cwiczenia tu wykonywane [...]
[...] by promować wrocławski turniej. Olbrzymi Marcin, imponujący wytatuowanym pająkiem na głowie, chwalony za profesjonalizm, odparł skromnie: - To moja powinność. Dwa lata temu, gdy we Wrocławiu doszedłem do półfinału, to ważyłem dużo więcej niż obecnie. Teraz jestem lepszym zawodnikiem. Nie mówię, że wygram w Grand Prix Polski, choć wielu widzi we [...]
[...] ją jak księżniczkę, a ona ku mojemu zdziwieniu odwracała się i uciekała ode mnie. Nie potrafiem tego zrozumieć. Przecież chcecie być kochane i szanowane. Dlaczego więc gdy spotykacie się z takim traktowaniem uciekacie od niego i wracacie do swoich egoistycznych i zarozumiałych facetów, którzy traktują was jak przedmiot? Dlaczego wysyłacie [...]
[...] ten jest w 100% nieprawdziwy! Przemek jest kłamcą,oszustem i złodziejem! Ubolewam, że listem który napisał oszukał wiele osób, jednak jest to nic w porównaniu do tego gdy świadomie wyłudził ogromne pieniądze z banków, wszystkich operatorów telefoni komórkowej oraz osób prywatnych w tym kolegów i przyjaciół w tym również mnie! Uwierzyłem [...]
[...] od HST - sadze, ze ktos kto zawsze cwiczyl wykonujac np. 2 cwiczenia zlozone i 2 izolowane, odnioslby korzysc zmieniajac okresowo trening na taki z uzyciem wylacznie ciezkich cwiczen zlozonych, i o to mi chodzilo. Natomiast w HST rozwiazano ten problem wprowadzajac SD w momencie gdy dalsze postepy bylyby niemozliwe, albo strasznie powolne.
efekty po jakos 2tygodniach: z 20.24% na 18.45%, LBM z 55.35 na 54.07, FM z 14.05 na 12.20, jakie wnioski z tego wyciagnac? Ze tak sie konczy gdy ktos je mniej niz mial jesc i trenuje weicej niz mial trenowac nigdy mniej kcal+ wiecej wysilku nie bedzie =lepiej
jestem ciekawy jak zaprezentuje sie Tomek czy po ponad20latach walki na zasadach knock-down bedzie w stanie sie przestawic i czy gdy zacznie sie meczyc i bic bardziej "schematycznie"czy nawyki z kyoku-te bledne go nie zgubia Ciekawe jak wypadnie na tle innych fighterow bardziej "obitych "w tej formule walki licze ze nie tylko [...]
[...] bokach. Wtedy Ty napnij brzuch i wepnij go w pas, przyciskając jego palce, uniemożliwiając ich wyciągnięcie. Takie coś własnie musisz robić w trakcie wykonywania przysiadów. Jest to szczególnie istotne gdy sie podchodzi do cieżkich rzeczy. Daj później znać jak Ci to wszsytko idzie. Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-02-02 23:16:02
[...] gubernatora stanu Kalifornia w USA Arnolda Schwarzeneggera. Litwin ze względów podatkowych z nagrody jednak zrezygnował w zamian biorąc gotówkę. Był więc bardzo zdziwiony, gdy go poinformowano, że skradziono mu w Polsce samochód, który nigdy nie wyjechał z fabryki... Prawdą jest też, że 19 listopada pod Grójcem skradziono Hummera na litewskich [...]
Dokup sobie piersi z kurczaka Gainery stosuje się, gdy nie można zjeść posiłku a węgli może brakować, gdy musisz zjeść bardzo dużo a z normalnego żarcia już nie dajesz rady więcej wcisnąć
[...] jej, ze są szalupy ratunkowe, helikoptery, ze w ogóle ten statek jest taki, ze przy nim Titanic to pikuś. No to kobieta w końcu dała się przekonać i popłynęła. Oczywiście gdy byli na pełnym morzu rozpętała się burza i statek zaczął tonąć. Kobieta, zobaczywszy ze jest w beznadziejnej sytuacji, wznosi modły: - Boże, zgadzam się za ja powinnam [...]
"ludzie na koksie potrafią być bardziej wrażliwi niż teoretycznie czyści" LOL x 100 Rozpaczasz w każdego tygodnia nad ilością zabitych na drogach? Rozpaczasz za każdym razem gdy widzisz nekrologi w gazecie? To fajnie, ale ja mam własne życie i nie muszę się przejmować życiem innych.
Sargon - dobrze będzie, gdy się dowiesz, że przez takie działania antyrynkowe, jak damping (np. na Alegro), Ty właśnie zarabiasz mało. Animal - ten stek całkiem niezły - tylko zastanawiam się (bez uszczypliwości), po co w nim ten vanadyl?...
[...] Nic ciekawego mi nie powiedział, pogniótł mnie tylko troche po brzuchu aby sprawdzić czy przypadkiem nie mam zapalenia wyrostka robaczkowego. Niestety nie odczuwam bólu gdy sie naciskam w różne miejsca na brzuchu, aczkowiek przedwczoraj wieczorem szczególnie ból czułem w prawej części Z morfologii krwi i badań moczu nic nie wynika Wyniki, [...]
ROZCIĄGANIE!!!!!
