gdy

500/600 węgli to juz nie jest mało więc mogą pojawić się problemy z dostarczeniem takiej ilości , szczegolnie gdy chcesz to zrobić na dobrych węglach . Sam używam carbo https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html ale tylko jako dodatek do koktajlu po treningu w ciągu dnia staram sie urozmaicać i glównie [...]

[...] kaszy, gotowana pierś, brokuł 16 - makrela gotowana lub wędzona, ciemna bulka 19 - dwa gotowane jajka, pomidor Niedziela luźna(bez jakichś golonek). Z moich obserwacji wynika, że po hantlach które zacząłem na poczatku kwietnia lekko ruszyły ręce. Dopiero gdy doszlo białko koncentrat po codziennym treningu ruszyło tak ze aż się przestraszyłem.

A powiedzcie jeszcze, Dobrzy Ludzie, jak kawa działa na libido ale długofalowo i nie tuż po. Bo wiecie, wiosna a za nią lato idzie. Nie musi podnosić, byle nie zmniejszała. Bo ja już nie pamiętam czy była różnica gdy przestałem ją kiedyś pić.

jeszcze gdy był ktos zainteresowany mam jeszcze na sprzedaz nową puche CELL PUMP 665g sprzedam za 50 zeta razem z wysyłką

[...] a nie proszku, w sumie wychodzi na jedno ale jakoś jedzenie bardziej mnie syci. Może to tylko autosugestia ale po wypiciu WPC wydaje mi się, że głodnieję szybciej niż gdy coś zjem. dekarski, mógłbyś napisać coś więcej? Wydawało mi się że twaróg zawiera wolno wchłaniane białko i z tego względu jest to najlepszy wybór na noc, na czas [...]

wydaje mi się ze nie jest to najciekawsze połączenie gdyz od kazdego z tych preparatów oczekujemy czegoś innego Czy sens ma branie hmb gdy budujemy szybko mase stosując gejnery? Wojtas

[...] jestem zabezpieczony energetycznie,mięśnie chronione itd.A propos przetrenowania to trzeba słuchać sygnałów wysyłanych przez ciało.Czasem jakiś trening się zrobi luzniej gdy wiem,że nie dam rady pracować na obrotach tj.zakładam.Poza tym monitoring treningu i testy wydolnościowe jako kontrola treningu.W ostatnim wpisie napisałem o momi [...]

Bo swoja droga jakie srodki mozna by wykorzystac w pogoni za sila , gdy nie ma mowy o nabieraniu juz wagi? Pomijajac oczywiste czyli testosteron , oraz wywalajac to co dla wielu jest fajne ,a dla mnie ze wzgledu na dlugo falowe problemy jest nieoplacalnym srodkiem czyli winstrol

[...] sie kask na oczy przekrecil i klepnal w mate zeby pzrerwac walke, ale gosciu nie zauwazyl i z rozbiegu sprzedal mu "pilkarza" w leb. jedna ciekawa sytuacja byla, gdy duzo ciezszy kickboxer jakim cudem dosiadl kumpla w parterze (bo kumpel upadl na plecy po nieudanym rzucie), ale nie wiedzial zbytnio co robic i nie udalo sie mu [...]

[...] takie pytanie... Kupilem Gainer Megabol 737... kiedy najlepiej go brac.. ? od razu mowie ze mam tendencje do tycia dlatego szukam madrych rad ;) Jak na mnie to rano (100g) gdy jem "słbe" śniadanie ze względu na "zaspanie" :) no i przed treningiem tez 100g ;) 100g zawiera 30g białka 59 węgla no i czy tyle wegla mi wystarczy [...]

[...] białko z checia wypróbuje w następnych miesiącach :) (co myslicie o American Muscle Protein Power 3kg)? Co do gainera tak zrobie... sprzedam go ;) a czy branie weglowodanow przed treningiem pozwoli na większy wycisk? Czy moze lepiej gdy nie bd brał zadnych węgli...? ps Dziękuję za pomoc ;) Zmieniony przez - Golan w dniu 2008-09-12 22:50:40

lepiej zostawić ją na czas gdy będzisz machał ciężarami

[...] pomyślał, że naderwane ścięgno to betka, jakby wyższa forma zakwasu. Tak się składa, że kiedyś naderwałem mięsień czworoboczny. Wiem jak to boli. Wiem jak to jest fajnie, gdy się go rozćwiczy. Ale życie tak się potoczyło, że miałem półroczną przerwę w treningach. I wtedy się okazało, że ta kontuzja wciąż tam siedzi po dwóch latach. Wstrętna i [...]

Jednak 8h dla mnie to za mało. 10 optimum. Po prostu w wakacje, gdy mam wolne, po 2-3 dniach organizm sam sobie reguluje sen 22-8. Czuję się wtedy optymalnie. Gdybym miał budzić się o 6 (czyli jak do pracy - wtedy jest 8h) to ewidentnie czuję niedosyt. Co do pobudek w nocy celem spożywania to kiedyś próbowałem praktykować. Niemal natychmiast [...]

najlepiej klasc sie przed 24, ponoc wtedy najefektywniej sie wypoczywa...ja po sobie tez to czuje, niestety zdaza mi sie to baaardzo zadko...tzn lepiej sie czuje gdy poloze sie o 23 i spie do 9 niz o 2 i spie do 12...cos w tym jest mimo ze w obu przypadkch jest to 10 godzin

bez sensu indywidualne treningi gdy trenujesz w grupie zawsze tam cos sie poduczysz od kolegow z treningow, podlapiesz jakies techniki w sparingach itp a tak to jestes zdany sam na siebie, zawsze odradzam taka metode treningu

cwicze prawie wszystko,aeroby przewazaja,troche chudne ale tylko gdy biore tussi lub sudafed

Ja tam nie wiem co jest najbardziej wyczerpujące ale z tego co opowiadal sensei u mnie to wtedy jak on zaczynal treningi KK to np: gdy robili brzuszki to ten co to wtedy prowadzil skakal im na brzuch i testowal czy mocno robią. Albo na egzaminach mieli stać w sanhin dachi i robić uchi uke z jednoczesnym wydychnięciem powietrza i wtedy padala [...]

Bzdury. Po to by wyrwać od małolata jeszcze wiecej pieniezy nawet zanim nauczy się choć techniki podstawowych ćwiczeń.. Bzdury. Nic nie powinien kupować poza ewentualnie gainerem i witaminami. Gdy poczyta o żarciu i treningu to w ciągu kilku miesiecy się nei pozna w lustrze. i bez zbędnych bzdetów które wyciągają tylko pieniądze z kieszeni [...]

Białko powoduje zakwaszanie organizmu, co z kolei powoduje zapalne zmiany w strukturze skory. Prawda jest taka, ze gdy bedziesz cwiczyl silowo Twoj uklad hormonalny bedzie wariowal. Dlatego tradzik jest w Twoim wypadku nie unikniony. Raczej wiele masci/lekow Ci nie pomoze. Jest jeden sprawdzony lek na tradzik - izotek. Wpisz w wyszukiwarke na tym [...]