gdy

popracuj nad techniką, zawsze rób tyle samo powtórzeń na lewą i na prawą rękę, jeśli robisz uginania ze sztangą to rozkładaj ciężar równomiernie na obie ręce i np. gdy myjesz zęby to szczoteczkę trzymaj w lewym ręku po jakimś czasie dysproporcje znikną. pozdro

[...] i wylacznie mikrouszkodzenia tudziez inne tego typu sprawy w zadnym wypadku nie kwas mlekowy, czyli jesli sa zakwasy to sie rosnie wg mojej opini i (badań ) im wieksze zakwasy tym lepiej! wiecej miesni sie pouszkadzało i wiecej urosnie... kwas mlekowy jest podczas treningu gdy nas "pali"wtedy powinno sie rozciagac ja to tak rozumiem

[...] i usiadzie na dupie i bedzie pil browca a inny z kolei z miejsca pobiegnie na silownie i bedzie cwiczyl ciezej niz zawsze bijac przy okazji wszystkie rekordy.Sam wiele razy gdy bylem na cos w****iony(jesli byla to sprawa w ktorej nie ja zawinilem tzn bez dola bo z dolem to ruznie bywa)to idac na silownie cwiczylem na k..wicy uzywajac wiekszych [...]

[...] Lukasa Podolskiego. Zespół chciałby sprowadzić 20-letniego Niemca już w przerwie zimowej, ale kontrakt wygasa dopiero w czerwcu 2006 roku. Teraz będzie o wiele trudniej, gdyż napastnikiem zainteresowana jest…Barcelona. Hiszpański zespół już od roku chciał pozyskać młodego reprezentanta Niemiec. Teraz, gdy nadchodzi wielka okazja [...]

[...] w poniedziałek, że rezygnuje z miejsca klubu w rumuńskiej lidze, by uchronić swe zasoby pieniężne przed władzami podatkowymi. Becali postanowił postąpić tak po tym, gdy Narodowa Agencja ds. Administracji Finansowej zamroziła jego konta, by odzyskać ponad 11 milionów euro (13,2 mln dol.) niezapłaconych podatków klubowych. Becali, który [...]

[...] w ciągu których badani zjedli o 56.000 - 60.000 kcal więcej niż ich zapotrzebowanie, stwierdzono że badani średnio zyskali po 3 kg wagi. I nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt iż znaczna grupa badanych (ektomorficy) zyskali jedynie 0,5 kg pomimo zjedzenia 60 tysiecy kcal ponad zapotrzebowanie !!! Gdy niektórym ektomorfikom przybyło [...]

Ja sądzę, że to co się wokół nas dziej bardzo mocno wpływa na naszą dietę.Dlaczego odkłądamy posiłek mówiąc "już mi się odechciało",kiedy stanie się coś złego? To proste, nasz mózg skupia się na tej "wązniejszej" dla niego sprawie i odrzuca na bok myśl o jedzeniu. Głównym czynnikiem tutaj są nerwy, to właśnie one tak reagują, [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie czy kreatyna traci cos na wartosci gdy pije sie ja ok 2 godzin od rozpuszczenia? Rozrabiam ja w domu przed wyjsciem na trening.

Moj Edek wreszcie po kilku latach gry w srednim klubie przeszedl do ManU Rio, taka mega gwiazda nie moze sobie pozwolic by byc w slabszej formie, szczegolnie wtedy gdy potrzebuje go klub :-/ Maldini jakos ciupie od 20 lat na stalym, bardzo wysokim poziomie

kanarek, pozostaje tylko pytanie, pomijajac aminogram czyli calosciowy sklad aminokwasowy bialka - czy poszczegolne aminokwasy z soi sa identyczne chemicznie z serwatkowymi, jajecznymi czy jednak troche inne. Bo jesli identyczne, to nie ma problemu, wole nawet sojowke bo argininy ma wiecej. Inna sprawa ze izolat soi jest - ze tak ujme - malo [...]

wiekszą ilosć ~75 ww tak mało to ja w zadnym posiłku niemam pomijając ostatni ,czyli lepszy jabłkowy postaram sie poszukac ,tylko zeby organizm sie zabardzo nieprzyzwyczaił do tego i gdy nienapije sie tego to mnie rozepcha odrazu

[...] brzucha. Zginacze stawu biodrowego zmuszone są jednocześnie do wykonania izometrycznego (statycznego) skurczu, aby ustabilizować obręcz kończyny dolnej. Jest to konieczne, gdyż mięsnie brzucha przymocowane są do miednicy i mogą powodować poruszanie jej. Tymczasem podczas unoszenia głowy i barków, kiedy nastepuje uginanie kregosłupa, biodra [...]

[...] itp. Potrzebuje jasnej odpowiedzi na pytanie co robic? I czy jest czy tez nie ma w obecnej sytuacji mozliwosci wziecia udzialy w tych zawodach. Dodatkowy inf to taki ze gdy siedze i wstaje czuje bol, gdy troszke pochodze ustaje, ale jak juz wczesniej napisalem przy pewnych ruchach jakichs skretach nogi itp doskwiera.Dzieki za wszelkie [...]

albo nie masz pleców, albo je zapomiałes założyć gdy pozowałeś do zdjęć

a po co brac mete w ten dzien co nie cwiczysz. bierz tylko wtedy gdy cwiczysz 1 przed i 1 po teningu

[...] dużo możliwości, by „Biała Gwiazda” zdołała obronić mistrzowski tytuł. Właściciel klubu nie wyobraża sobie powtórki sytuacji z wiosny 2002 roku, gdy Kasperczak, zastępując po dwóch porażkach z rzędu Franciszka Smudę, zakończył rozgrywki na drugim miejscu. By tego uniknąć, szkoleniowiec po pierwsze musi tchnąć w zespół [...]

cze. Mam pytanie. Chodzim i o to co zrobić gdy mam lewy kaptur mniejszy niż prawy. Troche jak kaleka :p ale pls niech ktoś napisze konkretnie.

[...] diety kalorie wędrują do mięśni, a nie do tkanki tłuszczowej, dotyczy to genetycznej elity, czyli niewielkiego procentu społeczeństwa. Druga sprawa to początkowy okres treningów, mięśnie rosną nawet, gdy nie mamy odpowiedniej ilości kalorii, białka itd. Niestety ten złudny okres szybko mija i bez dobrej diety nie ma możliwości by zbudować mięśnie

tak gwoli wyjaśnienia... tam gdzie jest dłużnik, musi być i wierzyciel.. a gdy mamy ich obydwu, to mamy też i zobowiązanie... I mówisz, że zostałaś jedna sama - esz ten Kwaz - bezserca

Witam! Skonczylem wlasnie caly program z serii porusz. Nieco musialem go zmodyfikowac ze wzgledu na to, ze silke mam w domu i nie posiadam maszyn na wyposazeniu. Co do odczuc to wszystkie praktycznie czesci planu wykonywalem w wakacje, a treningi nie byly regularne tak jak w roku akademickim, ale mimo tego trening uwazam za bardzo dobry i godny [...]