gdy

[...] 2s stały ciężar - hantelka ~18kg wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres - koniec na 47kg ! kaptury 2 serie stały ciężar - 70kg na gryfie:) brzuszki 4x25 jak to brzuszki trening ładnie wszystko poszło potem jeszcze dupeczki przyszedły gdy już kończyłem ćwiczyć i spodobało się xD chciały abyśmy jeszcze ćwiczyli ale juz koniec planu był

[...] ćwiczeń, albo z tą progresją coś nie tak. znając życie to ten "trener z siłowni" i jego rady mogą być warte tyle co... a białko kupuj jak nie możesz dostarczyć żądanej ilości w jedzeniu, lub potreningowo, gdy masz duży odstęp czasu między treningiem a posiłkiem potreningowym. Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-22 15:09:47

[...] polakiem. Ok, rozumiem ze nie naslales swoich kumpli. Jesli moj kumpel chcialby solo z jakims ziomkiem to spokojnie moglby isc, ale jesli tamci zaczeliby do niego sapac albo potem atakowac to odpowiedz jest prosta, ale nie w przypadku gdy on idzie na solo, wraca z nosem rozwalonym i ja mam sie rzucac na nich bo mu ziomek na solowie nos rozwalil??

ok gdy poprawie wkleje :) mysle ze jutro sie to uda

Ciekaw jestem co zrobią zawodnicy z IFSA, a szczegolnie Savickas gdy nie będzie juz dla nich organizacji, na to wygląda że beda musiec isc do MetRx

[...] sam trening nie da ci zamierzonego celu.Trening mozna jedynie dostosowac, dodac do tego hiit/aeroby/tabate etc.Ale samym treningiem jeszcze nikt nie zdobyl ani masy ani rzezby. DruganoV Podzial 4dniowy to podzial jaki ja od zawsze preferuje a sklonilo mnie to ze efektywnosc po takim podziale byla najlepsza, gdy testowalem plan WODYNA.

ok cfaniac nie zwróciłem uwagi na to sry za błąd Grzesiu robie dlatego problem bo nie lubie gdy ktoś mnie do czegoś zmusza

nieudana ironia z twojej strony. teraz gdy mamy przed sobą diete, możemy stwierdzić co jest przyczyną. równie dobrze mógł spożywać za dużo białka co także skutkowałoby przeczyszczeniem.w dzisiejszym świecie liczą sie przede wszystkim fakty.

GM masz 80 porcji- cykl 40 dni wystarczająco NOX zacznij brać od 1/2 saszetki po tygodniu jakoś wejdź dopiero na całą. Ja jak brałem NOXa to brałem większość dni po 1/2 saszetki, a gdy byłem ostro zmęczony brałem całą saszetkę. Działał zawsze:D

Nigdy nie zamawiaj pizzy w Piccolo na Krakowskiej 7. Wczoraj zamówiliśmy 3 największe pizze. Czekaliśmy na nie 4 (cztery!!!!) godziny. A gdy w końcu zjawił się kierowca to miał dla nas 3 małe.

[...] jest prawidlowe odzywianie, nie da sie tego ominac, przeskoczyc ani zastapic w zupelnosci odzywkami... Bez prawidlowego odzywiania nie osiagniesz znaczacego postepu, gdyz same suplementy nie sa srodkiem do celu, jedynie moga pomoc osiagnac Go, gdy wspiera sie nimi prawidlowe odzywianie Braki bialka w diecie uzupelniasz, Bialkiem Braki [...]

na Twoim miejscu KB i Judo ;) przy KB bedziesz miec gore opanowana a gdy ktos sie rzuci na Ciebie to Judo sie przyda sprawadzajac go szybko do parteru ;) Polecam !!!

[...] (chociaz nie miałem tego w treningu to zrobiłem żebyscie sie odemnie ... ) jak będe miał potem chwile to wrzuce wam film (troche ciemno jest ale mam zdjęcie tych hantli gdyby były wątpliwości Unoszenie Z Opadu Ala Vice Lord xD bez problemu na waszą prośbe moge go tu wrzucić tylko gdy go oglądałem to była masakra, ciemno, nic nie widać a na [...]

Na samym pływaniu mase ci Ciezko bedzie zrobic, najwazniejsze to dieta, mono dodaj do WLASNIE NIEJ, gainerów mozesz miec i 30, to jest zarcie w proszku wiec gdy nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku, gainer, glutaminka moze ci pomoc z katabolizmem, wiec z Mono .

ale gdy treningi sa o tak dziwnych porach i do tego dwa razy dziennie to kiedy brac te mono ? duzo osob robi mase na plywaniu.. sam sie o tym przekonalem

E-lite mi o dziwo idzie po takim połączeniu ładny mięsień.Kolega który mi załatwiał towar był zaskoczony że mnie nie zalało.Gdy zaczynałem cykl bałem się że będe miał okrągłą mordę ale o dziwo poszło wyśmienicie i dlatego decyduje się na kolejny cykl z tych środków

czyli gdy ułożę dietę wrzucić ją tutaj i dopiero ocenicie czy te suplementy są potrzebne tak ?

[...] a przecież przeciwnika można pokonać bez zabijania go, zapewne Uesziba wiedział wiele na ten temat. Młodzi samuraje nie nosili prawdziwych mieczy tylko drewniane bokeny, ale gdy młody samuraj był wystarczająco dojrzały dostawał prawdziwy miecz, który jak napisane jest odzwierciedleniem jego wielkiej odpowiedzialności jako człowiek. Sztuki walki [...]

przeciez mowie ze nie mam jem gdy jestem glodny i tyle i takie produkty na ktore mam ochote...a co do zdania ze nia mam diety i nie pojde z sila do gory jest bledne poniewaz caly czas ide do przodu...moze zaproponujecie przykladowa diete?

[...] a czym nie jest, mimo tego ze przez wiele lat w Polsce to co nazywa sie "jeet kuen" od niedawna a predzej JKD koncepcje, jest podawane jako to jedyne JKD- podczas gdy tak nie jest. Co do ewolucjii, juz pisalem o boksie. I gardzie i tu masz przyklad ze garda w boksie nie ewoluuowala poprzez dodanie nowego stylu ale poprzez to ze ciosy [...]