700km przewieźć samemu ? Może kurierem da radę , nie masz jakiegoś znajomego co ma firmę i ma podpisaną umowę z firma kurierską wyjdzie tanio . Ostatnio wysyłałem kule 17,5kg , Białystok-Gdańsk 20zł przy większej wadzę coś tam się zmieni ale być może taniej i szybciej Pozdrawiam Duda
10 kolejka: Skra Bełchatów - Trefl Gdańsk AZS Politechnika - AZS Częstochowa Jadar Radom - AZS Olsztyn Delecta Bydgoszcz - Jastrzębski Węgiel ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Resovia Rzeszów Przed nami 10 kolejka, pierwsza z rewanżowych i zarazem ostatnia w tym roku. Ciekawie zapowiadają się mecze będącej na fali Częstochowy z Politechniką, która w [...]
Hejjo, chciałbym prosić o poprawe planu + ew. wskazówki. Do siłowni mam dostęp 3x w tyg (pon,sr,pt). Cwicze w sposob: 1 tydz: pon A sr B pt A 2tydzZ: pon B sr A pt B A: brzuch - klatka - barki - tricepsy *Brzuch *Klatka -płaska 12/10/8/8 -skos w górę 12/10/8 (hantle 3x10) -skos w dół 12/10/8 -rozpiętki 3 x 10 *Barki -wyciskanie [...]
Płeć : Boy Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła + CZYSTA MASA Staż treningowy na siłowni : 3/4 roq Uprawiane inne sporty : piłka nożna (Lechia Gdańsk + kadra woj!) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowo się odżywiam, nawet bardzo =% Przeciwskazania medyczne : absolutnie. Zażywane [...]
Koniec ery Ireny Szewińskiej, będzie nowy prezes PZLA 102 delegatów wybierze w sobotę w Spale nowego prezesa Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Na drugi dzień zjazdu sprawozdawczo-wyborczego zaplanowano powołanie zarządu. Po trzech kadencjach na funkcji prezesa stery oddaje siedmiokrotna medalistka olimpijska Irena Szewińska, która w tegorocznych [...]
Trefl Gdańsk - AZS Częstochowa 1:3 (23:25, 25:23, 18:25, 23:25) Bez niespodzianki, Częstochowa wywozi cenne 3 punkty, kolejny porażka graczy z Gdańska i sensacyjne wg mnie ostatnie miejsce. Jadar Radom - Resovia Rzeszów 2:3 (14:25, 23:25, 25:20, 25:21, 13:15) Cenny punkty zostaje w Radomiu, a dla Graczy trenera Jana Sucha takie punkty są bardzo [...]
i tu można zastanowić się, czy to gen, czy przełamanie teorii. zobaczyłem że z Tczewa jesteś, jakoś luty-marzec, możemy ustawić się na trening(Gdańsk/Tczew), strzelić parę fotek. Ale klata nie wchodzi w grę, nie chcę się kompromitować. pzdr/