garbienie się

A trening w ogole cos da na garbienie? Mysle, ze tutaj wystarczy nauczyc sie trzymac plecy prosto... A cwiczenia na plecy takie jak unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu i podciaganie nachwytem.

I czemu na badaniach koło 12-13 jakimś specjalnym sprzętem wyszło ze mam 192.3 cm wzrostu. Mierze się w domu i niby 193cm. No mam problem z garbieniem i czy może być tak ze przez to garbienie jak chce ske wyprostować do badania to nie wykorzystuje 100% swojego wzrostu przez ten garb ?

Garbienie może zależeć od różnych czynników. Najczęściej jest to po prostu zły nawyk lub osłabione mięśnie grzbietu. Przyczyną może być też zbyt szybki wzrost w dzieciństwie. Jak zwalczać ? Różne przybory jak kijki, opaski zazwyczaj tylko przypominają o tym by być wyprostowanym. Najlepszym rozwiązaniem są zazwyczaj odpowiednie ćwiczenia [...]

junior 23 uwarzasz ze to garbienie jest od robienia brzuszkow bo moim zdaniem to chyba raczej nie poniewaz miesni brzucha cwicze nie zaczesto a pozatym to garbilem sie juz zanim zaczolem przygode z silownia i cwiczeniami ??????????????????????

Biniu - jeszcze jedno pytanie, niezupełnie związane z tym działem, ale tu czuję się najlepiej. Czy możesz podać zestaw ćwiczeń korygujących garbienie?

od tego ja tu jestem specem (zart) zdefiniuj garbienie jakbys mogl pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Z czasem garbienie wywołuje przykurcze mięsni piersiowych i w obręczy barkowej.Sam dbaj o swoją postawę siedz prosto .Trening pleców raz w tyg wystarczy jednak po nim 4 serie swobodnych zwisów na drążku likwiduje przykurcze mięśni piersiowych a także rozciąga " ściśnięte" kręgi gręgosłupa po treningu pleców . Mięsni brzucha nie zaniedbuj [...]

Mówisz że twoje garbienie to wada genetyczna? Wada moze dotyczyc twojej budowy układu kostnego, a nie zwyczaju garbienia sie. Wyjaśnij bardziej o co ci chodzi. Masz wade postawy czy po porstu tendencje do garbienia sie i tym samym sam prowokujesz wade? Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-18 22:23:04

polecam pływanie pomaga zlikwidowac własnie problemy typu garbienie i odstajace łopatki, i ewentualnie jeszcze gdy bedziesz robił jakies cwiczenia typy : przyciągnie drążka na maszynie lub wiosłowanie w opadzie, staraj sie w momencie przyciągania do siebie sciagnąć łopatki do środka tez powinno Ci pomóc na odstające łopatki, wielu osoba to pomogło [...]

[...] z tą konkretną sprawą nie ale ogólny powiedział mi że no z tym mostkiem to taka uroda i nie ruszać skoro nie przeszkadza a kręgosłup podobno w porządku tylko przez to garbienie może przestać byc ok ;] a jesli chodzi o jakis trening to nie planuje więc nie chodziłem dalej po lekarzach chce coś zrobić tylko żeby sie nie garbić i żeby barki [...]

właśnie zauważyłem to lekkie garbienie... raz jest dobrze raz źle :) trzeba poćwiczyć nad technika... ale jak mówiłem zwiekszyłem sporo cieżar a że była mozliwość kręcenia to skorzystałem co do rdl sprawdze sobie jeszcze raz... wiosło zdecydowanie za duzo...to też wiem... chciałem zrobić to dynamicznie... musiałem sie dzisiaj spieszyć a chciałem [...]

[...] na stan mięśni , przemianę tłuszczów , trwałość i gęstość kości itd. mnoży się tego co nie miara , nawet gorzej niż w przypadku młodzików taki wygląd barków to rzeczywiście garbienie ale ze względu na tusze i słabe mięśnie które mają utrzymać prawidłową postawę , głównie prostowniki , mięśnie okołołopatkowe , mięśnie brzucha i cały 'pas' [...]

wogole to dzieki za rady i wasze wypowiedzi bo jest ich dosc sporo , wydaje mi sie ze to od MC ale byc moze sie myle, sporo w pracy sie schylam dodatkowo te garbienie no i sie skumulowało, trzeba troszke na basenie popływac moze przejdzie thx

Witaj nie wiedzialem ze i stopy sa wazne. Kolana moze i maly problem jest 10-12 lat gry w pilke nozna, i 4 lata teamu operacja na zerwane wiezadlo krzyzowe w prawym kolanie. Wielkie dzieki za cwiczenia i ocene sylwetki :) Garbienie na bank jest bo np wczoraj staralem sie siedziec prosto maxymalnie wyprostowanym , zbey glowa nie uciekala w dol, i [...]

No właśnie garbię się trochę ale się prostuję i wtedy jest dobrze. Tylko czasem zapominam o tym prostowaniu. A do którego lekarza się idzie z problemami postawy? Garbienie itp. Muszę się zapytać czy mam wadę jakąś czy nie. Najlepiej lekarz oceni. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-05-16 11:19:09

[...] : brak Stan zdrowia: obecnie rehabilituję kręgosłup, który jak się okazało jest krzywy. Garbię się jak cholera. Rehabilituję odcinek lędźwiowy i piersiowy. W piersiowym garbienie w lędźwiowym delikatne zwyrodnienia czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: od roku nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

Masz napisane nawet w tamtym poście rozwiązanie swojego problemu Przykurcz czyli własie tzw Garbienie to po prostu fakt że twoje mieśnie piersiowe są mocniejsze niż pleców i "ciągną kręgosłup i barki na swoją strone" 1.Wzmocnij pleci barki ,zakres powtórzen 12-15 , 2.Skup sie na dobrej technice 3.Zwisaj na drązku ,Mawashi opisał to w [...]

[...] była klata i plecy, ale najbardziej zmęczyło mnie zwykłe wstawanie z ławki bez pomocy rąk 40 razy. Viki odnośnie mojego garbienia, im bardziej byłem zmęczony tym bardziej głowa szła mi w dół powodując garbienie między łopatkami. :-( /SFD/2019/2/12/f697413c05984c2284c90f4092ef0fdb.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-12 00:59:04

no ale nie poprawiam szlifow itp bo mam swego szliferza pod soba:) a schylanie sie lub garbienie czy cos to nie jest dla mnie praca fizyczna tylko przemyslowa:P gorzej jak bym musial tam nosic itp Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-12 11:02:08

Kolego moim zdaniem nie wasz wiedzy. Nie będe sie z Tobą kłucił bo to nie ma sensu. Ale jak przyjdzie ktos z wiekszym doswiadczeniem to bedziesz wiedział. MC zeby zmeczyc miesnie? chyba właśnie zeby je przećwiczyć. Przy MC pracują właściwie wszystkie mieśni z tyłu naszego tułowia jak i olbrzymia czesc tych z przodu. Przeciez to MC i przysiad sa [...]