garb

[...] może zanim zacznę wymienię moje "schorzenia" -skolioza lewostronna 65 stopni na górze -40 stopni na dole -dołek szewski (klatka lejkowata) -lewa noga krótsza o 2 cm -garb żebrowy Strasznie się boje że będę wyglądał jak jakiś krzywus, boje się, bo na razie jak na taką skoliozę lekko przechyla mnie w lewo.Prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń [...]

[...] pod nia pare ciezkich sztangielek. Usiadz na laweczce i szrugsuj. We wszystkich powyzszych cwiczeniach zawsze dbaj o pozycje techniczna. Nigdy nie rob kociego grzbietu i nie garb sie. Im techniczniejsza pozycja, tym bardziej znika ryzyko kontuzji. A im cialo bardziej przystosowane do pozycji technicznej, tym lepiej korzysta z celowych miesni [...]

lekarza. od zawsze lekarze mówili mi że mam okrągłe plecy. wydawało mi się że to przeszło, bo zawsze jak mowili nie garb się to po prostu tak jakby łopatki złączałem i wyginałem część lędzwiową. I teraz mam takie mocne S ;/ . no ale chciałem poznać waszą opinie czy aż tak to widać i czy mógłbym się jakimiś domowymi sposobami naprostować, ale nie [...]

[...] krzywego kręgosłupa. Mianowicie mam dość poważna kifoze w odcinku piersiowym. Kiedy stoję wyprostowany nie jest ona widoczna, jednak gdy się schylam na wierzch wychodzi garb i wygląda to bardzo nieestetycznie. Mam 21 lat, przypuszczam, że kostnienie tkanek dobiegło u mnie już do końca jednak, czy jest oprócz operacji jakaś szansa na [...]

Witam.Jak bede regularnie cwiczyl na plecy to meisnie zaslonia te odstajace lopatki, garba i kraglych pelcow ? Oczywiscie na inne partie ciala tez cwicze :) Aha i mam 14 lat

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) - Siądź na ziemi, złącz stopy razem, kolana na zewnątrz, dociskaj kolana w kierunku podłogi. Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 [...]

Może pro111111 chodziło o dawną technikę Samo napięcie moich prostowników powoduje efekt lekkiego zaokrąglenia ale to nie garb. Im bardziej "pionowy start" tym plecy prostrze są(wydają się).....ale do tego trzeba mieć długie ręce i bardzo mocne nogi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-29 20:17:43

Don dla mnie elementarną cecha prawdziwego faceta jest konsekwentne stawianie czoła przeciwnością losu,umiejętność brania na swój garb konsekwencji swoich poczynań i zasady! Greg ujął to najlepiej imo każdy wie o co chodzi;wiesz na wojnie gorzej od wroga traktuje się tylko kolaboranta,wszystko jasne..... Dopiero teraz skrupulatnie przejrzałem,bo [...]

Cześć. Chodzę na siłownię 4 miesiące. Mam problem. Zauważyłem wczoraj jak stałem prawym bokiem, że się garbię. Lewym bokiem jak stanąłem była normalna postawa. Dziwiło mnie to... Zastanawiałem się czemu i zauważyłem że dlatego z prawego boku widać garb, bo wystaje mi prawa łopatka i to przez nią jest takie wrażenie. Lewej praktycznie nie widać a [...]

MARCIN n2o - nie wiem czy mam... 7 - ok fote musialem przyciąc, niestety nie obrazuje mojej pelnej formy, ale przynajmniej widac, ze garb od roboty jest Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-21 00:06:19

prawie Ci garb na plecach wy***al

[...] po raz kolejny przy ustawianiu się podczas schodzenia w dół gibałeś się i kombinowałeś niepotrzebnie. Jeśli dalej będziesz tak robił to nie uzyskasz odpowiedniej pozycji i garb będzie się pojawiał na większych ciężarach. Co do tego zejścia to nie wiem czy nie możemy się dogadać czy coś innego w każdym razie jak możesz to spapuguj to co robię [...]

Jest lepiej ale to nie jest ciągle to o co mi chodzi. Na dużych ciężarach będzie garb(pod koniec serii widać było już zaokrąglenie delikatne). Początek ostatniej serii na filmiku dobrze wyglądał. W każdym razie nie zrobiłeś tego o co Cię prosiłem - mianowicie stań prosto przed sztangą. Zrób minimalny skłonik w przód i schodź w dół na samych [...]

pompki, podciaganie na drazku i nie garb sie

[...] z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na takich ciężarach a co będzie potem?(dogonisz mistrza gabrów czyli mnie ) Są dwie opcje. Albo robisz tak jak robisz i garb będzie do usranej [...]

Gdzie dokładnie ?. Najczęściej przed paluchem " taki garb jest " :), oraz na paluchu.

[...] i 4-6 powtórzenia schodzac co 1-2 max przy cotygodinowej progresji i potem np 3 serie podciagania z pomocą 10-12p, po wiośle. Co do sciagania łopatek, generalnie ten "garb" może byc troche przez nie, generalnie w górnej fazie fuchu ma byc klata wypieta w przod i łopatki sciagniete, w dolnej zależy od wersji, czy strikte siłowa na całe [...]

[...] W tych ćwiczeniach chiałam sprawdzić na ile mnie stać, dlatego zrobiłam jedną serie wiecej. Przy MC na prostych w ostatniej serii juz w drugim powtórzeniu pojawił się lekki garb. MC sumo - z zapasem. Bardzo dobre ćwiczenie na przywodziciele. Następnym razem już lepiej rozplanuje ciężary. 3. Po tej serii serce mi waliło jak młotem. 4. Tutaj [...]

jak pas mierzysz bedac zgarbionym to co sie dziwisz ze ci tyle wychodzistan prosto nie garb sie i wtedy zmierz klate,pas Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-08 21:33:47

[...] nie wyzdrowieję do końca. Po za tym chcę się trochę oszczędzić przed przysiadami w środę. Jak widać na filmie (tak, tak, zamieściłem film, pierwszy i nie ostatni ) Jest garb i prawie wózek. Wejdę na większe ciężary i wózek nie pozwala mi nawet niczego zaliczyć. http://www.youtube.com/watch?v=SeV7JnGfUGw Martwy na prostych- 85x8 95x8 105x6 [...]