garb

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście [...]

wypchnij klatkę w przód, nie garb się. tak jak gsmt, nie rób głodówek. one nie są do odchudzania. 300-500kcal wystarczy, jak waga zatrzyma się na danym poziomie, obcinasz kolejne kalorie. pamiętaj by nie obniżać kalorii zbyt nisko, lepiej jak dorzucisz trening aerobowy, potem interwałowy. pokaż jeszcze swój plan treningowy, może tak będą też [...]

Gorset piersiowo-lędźwiowo-krzyżowy do korekcji wad postawy LOMBAX DORSO ® nr ID: 0845 02 ZASADA DZIAŁANIA ORTEZY LĘDŹWIOWO-KRZYŻOWEJ Pas lędźwiowy: * Zwiększa ucisk w obrębie jamy brzusznej. * Łagodzi ból w rejonie lędźwi. * Koryguje nadmierne wygięcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa do przodu (hiperlordozę). * [...]

nie garb sie

[...] przybralem za duzo od zeszlego miesiaca... niby zebralem 10 kg w 30 dni :-D sila poszla , ok 130 na przysiad, 105 kg na klate no i mc 175 kg :-D (wszystko pas) ale lekki garb to sie nie liczy. chyba waga sie popsula ale mama wazyla sie no i wazy tyle co ostatnio w OZ wiec nie wiem , nic nie podlalo , bf caly czas trzymam ok 13% , lekki [...]

lekarza. od zawsze lekarze mówili mi że mam okrągłe plecy. wydawało mi się że to przeszło, bo zawsze jak mowili nie garb się to po prostu tak jakby łopatki złączałem i wyginałem część lędzwiową. I teraz mam takie mocne S ;/ . no ale chciałem poznać waszą opinie czy aż tak to widać i czy mógłbym się jakimiś domowymi sposobami naprostować, ale nie [...]

moj ojciec zawsze powtarza, ze lepiej miec brzuch od piwa niz garb od roboty ;)

"Lepiej mieć brzuch od piwa niż garb od roboty" Jak najbardziej sportowy cytat

[...] w ktorych jest sie latwiej rozwinac czlowiekowi jako jednostce, mowiac tutaj o przecietnym kowalskim ktory moze ***ac w kraju i po 30stce zorientowac sie ze jedyne co ma to garb i stado hien zerujacych na jego uczciwosci lub moze pwiedziec: ***ac to,nawet jak mam za******lac jak beduin to chce chociaz zyc za to godnie, a jedyne co potrzebuje to [...]

Poprostu nabierzesz mieśni i nie będzie problemu samo sie wyprostuje Tylko sie nie garb

[...] wg mnie... Ciężar ciężarem ale takie pozycje jakie Ty robisz podczas wiosła to brak słow Wg mnie pooglądaj sobie te swoje wyczyny z wiosła i zobacz jakie błędy robisz garb, wykręcasz bardzo szyję przy podciąganiu sztagni, łeb spada Ci w dół i zamiast skupić się na ćwiczeniu skupiasz się nad tym żeby po prostu dźwignąć sztangę Takie jest [...]

[...] człowiek co nie robi specjalizacji. Minie parę miesięcy zanim wyhoduje sobie skrzywiona pozycję głowy. Ale wy w trakcie specjalizacji macie prestiżową szansę wyhodować sobie garb w 4 tygodnie. To realne zagrożenie dla każdego. Przyjmijcie to za pewnik. Weźcie to sobie do serca: Głowa prosto leży na ławce!!! Jak wyciskać w dowolnym wycisku: 1. [...]

Silownie ci lekarze beda odradzac, ale cwicz jak najbardziej, tylko z glowa! Rozwin miesnie plecow (tylko drazkiem albo wyciagiem a nie czasem martwym ciagiem czy wioslowaniem bo zostaniesz kaleka). Dobre tez sa rozpietki w tym przypadku. ale po pierwsze idz do dobrego prywatnego ortopedy bo masz 16 lat wiec sie mozesz wyprostowac. Ja mialem tego [...]

silownia mozesz cwiczyc ale proponuje szczegolnie cwiczenia na miesien naramienny na czesc tylna zeby cofnac barki, klatke cwicz ale na poczatek z hantlami to ja rozciagnie. poza tym postaraj sie wzmicnic miesnie sciagajace lopatki do tylu i nie garb sie

Na ,,masie,, znacznie lepiej, brawo za bardzo niski bf ,ale jest strasznie sucho i kanciasto, plecy na masie calkiem niezle za to teraz wygladasz jak bys mial garb.

do końca ta wada ci nie zniknie, po prostu masz krzywe plecy, nie garb sie, rób ćw na drążku

Chyba każą Ci zmienić ten avatar.Co poprawić ? Wszystko-widac,ze przez ten czas sie nie obijałeś ale narazie jest mało masy.Trenuj systematycznie,trzymaj dobra diete i naucz sie pozować (triceps - nie garb się tak,poczytaj o pozowaniu).Oby tak dalej-powodzenia i wroc za rok !

[...] życie to sztuka trudnych wyborów%-)Z tą sylwetką- czy ja wiem ? Po przez ostatnie zawirowania dietetyczne trochę przybrałem ale nie wiem czy zebrałem więcej fatu czy mięsa. W każdym razie nogi dalej chude a garb jest tam gdzie był }:-( /SFD/2019/8/7/ea2048cbf0e740f19d14d15c7509d801.jpg Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-08-07 19:58:29

Siatkówka krzywi postawę, to jest fakt i widać to po niektórych mniej doświadczonych zawodnikach, charakterystycznym elementem, który zauważyłem jest garb (mam kilku znajomych siatkarzy, którzy się nienaturalnie garbią). Ja gram w siatkę już 3 lata, ale jestem prosty jak świeca, bo ćwiczę na siłowni, co koryguje wady postawy.

Ta kość to krąg kręgosłupa, czyli po prostu GARB. Jesteś wysoki i szczupły to na 90% masz tendencję do garbienia się. Kręgosłup się wykrzywił i dlatego teraz Cię boli. Innym to może nie dokuczać ale ze względu na Twój wzrost i młody wiek u Ciebie wywołuje to ból. Rady nie ma... Staraj się nie garbić, może jakaś rehabilitacja kręgosłupa i [...]