gainerów

Jak myslicie ktory z tych gainerow bezie najlepszy na zdobycie masy ? Wspomne ze mam diete z nadwyzka bialkowa , lecz brakuje troszke wegli. Wzrost 190cm waga 75kg, ektomorfik, staz 4 miesiace.Z gory dzieki

[...] po-treningowy. Obecnie są to płatki owsiane z białkiem i rodzynkami (58W 21B), ale chce spróbować czegoś z wysokim IG i porównać efekty. Przejrzałem opisy kilkunastu gainerów i wszystkie "chwalą się" wolno wchłanialnymi węglami, co mi nie odpowiada. Szukam więc gainera zawierającego szybko wchłanialne węglowodany i białka (WPI, WPC) ze [...]

Siema Koksy, pomóżcie mi , mój kolega ćwiczy na siłowni ponad pół roku na sucho... waży 65kg i ma 177 cm wzrostu ostatnio kupił sobie gainera "Elite Total Gain" (czy jakos tak) wiem,że wy jesteście bardziej obeznani w tematach Gainerów,białek czy ogólnie odżywek dlatego prosze was o poradze(a raczej on prosi) Co teraz ma kupić ? Po tym Gainerze [...]

[...] supli ? Dlaczego np. 10g kreatyny w 2 porcjach po 5g a nie tak jak proponuje producent ? Czemu akurat 1g aminokwasów na 10kg masy ciała a nie w/g producenta ? Co do gainerów, białek i węgli to wiadomo, że każdy dawkę dobiera pod swoje potrzeby i braki więc głupotą byłoby stosować to tak jak proponuje producent. Czy gdzieś jakieś badania [...]

Jadl ktos ? Jak wypada skladowo wsrod innych gainerow ? Moge dostac dosyc tanio bo 4kg za jakies 70zl. Wychodzi cenowo prawie jak carbo. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-11 16:11:04

[...] żeby trochę masa poszła w góre, ale żeby nie przybyło tłuszczyku (pod tym względem scitec spisał się b.dobrze). Dodam, że mój metabolizm jest bardzo podkręcony. Czy polecilibyście mi GF? Nie zaleję się tłuszczem po tym? Dla lepszych efektów połączyłbym któryś z tych gainerów z kreatyna. Proszę o opinię i pomoc, który wybrać. Pozdrawiam!

Hej. Mam pytanie czy wam tez tak sie dzieje po spozyciu gainerow ze są wiatry jak diabli. Malo tego : po wypiciu shakea mam szybki sprint do kibla . I ostatecznie czesc tego co zjadlem w obfitym posilku idzie w rury. Pomozcie bo nie wiem co robic. Pije gainera FA Mass core. Najgorszy efekt jest jak zjem jakis posilek z ryzem a potem ok 1,5 -2 [...]

witam, mam kilka pytan, tylko prosze o odpowiedz konkretna a nie o to zebym poszukal w wyszukiwarce. mianowicie mam 18lat waze 70kg i mam 187cm, za chiny nie moge nabrac na masie , probowalem wszystkiego gainerow , kratyny, i innych odzywek, nic nie pomoglo, od jutra chce zaczac brac mietka ruskiego i mam nadzieje ze cos przybiore na masie, czy [...]

siema :) kupilem kreatyne ,glutamine i mam troche bialka 1.5 marixa i pare kilo gainerow z 20% iloscia bialka che jeszcze kupic D-riboze(tego matrixa wole zachowac na pozniej i wykorzystac wegle) . Nie wiem zbytnio jak to polonczyc jak brac to krete czy rano i po treningu a jak po treningu to z glutamina czy nie i po jakim czasie moge zaczac jesc [...]

[...] pomocny będzie w tym jakiś gainer, ale chciałabym posiłkować się takim, który nie jest ciężki na żołądku. W tej chwili wszystko trawię z trudnością. Znalazłam gdzieś że dobry jest gainer True Mass, ale bardzo zależy mi na Waszych opiniach, poradach. Będę bardzo wdzięczna za porady, nazwy gainerów, odżywek... Z góry dziękuję za zainteresowaniem,

[...] pracowal 8-12 godzin mam zamiar brać dwa pudełka jedzenie i chciałbym to uzupełnić odżywką a także ewentualnie po treningu. Pytanie do was co polecacie gainer czy białko.Z gainerów dużo ludzi poleca Mass XXL i Mutant Massa z białka nie wiem. Moim celem jest przytycie jeszcze z 5 kg do końca wakacji i wybrać się na Muay Thai/Boks czy cokolwiek

Jak w temacie. Chcielbym sie dowiedziec ktory z trych gainerow jest wg. was lepszy i jakie rezultaty osiągnęliscie po nich. a moze ktos juz stosował jeden i drugi i sie wypowie o rezultatach ?? SOAD

Witam, ćwicze niecałe 2 lata, mam 16 lat, brałem pierw troszke gainerów, białka i potem kreatyne, po roku ćwiczeń miałem juz takie ładniejsze i widoczniejsze mięśnie, jednak tak od jakiegos czasu mam dalej duże mięśnie ale one strasznie zwisają, trzeba je mocno naprężać zeby były widoczne, i nie wiem co zrobić, jak sie napne to wszystkich [...]

Jedno proste pytanie mam. Który z tych gainerów jest lepszy ?

Zbieram wszystko do cyklu powoli , do supli poswiecam 1500zl , jak narazie wydalem okolo 300 miedzy innymi BSN no xplode pare Gainerow witaminki BCAA , Mianowicie chodzi mi o to co byscie doradzili z supli co dobre i adekwatne do ceny , Celem bedzie masówka Tak wiec opinie mile widziane i z gory dzieki

witam tak sie zastanawiam nad kwestia dodawania monohydratu do gainerow (przykladowo magnum 8000 trec'a). z pewnoscia spowoduje to lepsze przyrosty masy u poczatkujacych, ale jesli ktos robi np 8 tyg cykl na krecie, 8 tyg przerwa, to podczas cyklu kreatyna lepiej bedzie na niego dzialac, niz w sytuacji gdy "na offie ()" by sobie popijal gainerka [...]

[...] ,tz takiej kulturystycznej, przytyłem 10 kg.to dosc dobry rezulatat.ale teraz jestem w klasie maturalnej, i ciezko mi będzie utrzymac dietę.podobno dobra alternatywą od gainerów, kreatyn itp jest tzw .wiaderko, czyli dostarczanie w proszku białek i weglowodanów.to się je podobno przy posiłku, np 2 łyzeczki.czy mógłby mi Pan doradzić , jakie [...]

Nie planuje pić na razie żadnych odżywek. gainerów itp. Dlatego zastanawiam się czy warto byłoby zamiast tego po trenignu wypić pół litra takiego koktajlu : -banan - 70 g płatków owsianych, + otręby - 70-100g twarogu - banan - 300 ml mleka 0.5 - łyżka miodu w sumie wychodzi 25 g białka, 70 g węgli i chyba 8 tłuszczy Jak myślicie, pomoże mi to w [...]

Witam czas zacząć cykl kreatynowy :) ale musze dokupić białko i gainera w celu uzupełnienia braków w diecie ale fundusze to max 200 do 250zl zastanawiam sie nad Stormem ale podobno jest on przereklamowany lub np pojedyncza forme kretki lub jakis tanszy lepszy stack (? co polecacie )?.Z gainerow to chyba new mutant lub gain [...]

[...] jedzac duzo, pozniej według zapotrzebowania kalorycznego, kupywałem odżywki nawet lepsze powyżej 100zł ale ine jakos nic nie dawały(ale co maja dac na taka mase ciała), z gainerów w sumie z 3kg wziołem i nawet po nich przytyłem z 2kg, wiem że najważniejsza jest micha ale jaki gainer mi polecicie najlepszy żeby przybrac sporo kg, taki żeby w [...]