gainerów

[...] zmniejszy aktywność i niech podczas dnia wypija 40-60ml oliwy z oliwek żeby spowolnić metabolizm - do tego gainer Mass XXL dziennie 200g + dobre żarcie(ryż,ser chudy,piersi,płatki owsiane) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie wnikaj w to Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] gainera - a zamiast glutaminy białko wpc (taniej wydzie) pamietaj o diecie - jak masz to wrzuć ja tu zobacze czy dobra.. gainera nie kupuj mniej niż 4kg - mass xxl bardzo dobry gainerek w super cenie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] 100g gainer + 400ml mleko po 30 min 20ml oliwy z oliwek Kolacja: Ryż biały 80g Ser biały 50g 20 ml oliwy z oliwek to taki mój plan uniwersalny - jeżeli ci odpowiada spokojnie na nim przytyjesz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] potreningowy staje sie jednym z twoich codziennych normalnych posiłków.. do gainer wsypuj glutaminę po treningu 10g i do drugiej posrcji z 3-5g białka wpc nie musisz brac - wsyztsko masz w diecie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

w dni nietrenongowe też bierzesz gainera tylko zmniejsz dawki gluty (zamiast 10 - 3-4g) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czarny! widze ze jestes obeznany w temacie gainerow,doradz mi! Mam 186cm i 73 kg cwicze regularnie 3x Jestem zdecydowany kupic SWG 4000 3000g ale mam problem z wlasciwym ulozeniem diety Moja propozycja: 7.30 sniadanie 400ml mleko 2% + kakao bułka z dzemem 9.30 sniadanie II 2 bułki z białym serem lub chuda szynke 14.00 gainer 80g + 400 mleko 16.00 [...]

już niedługo opisy nowych gainerów, tylko aparat wytrzasne (kobiet mi zabrała na wycieczke!) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-07-28 00:47:31

tak dluuugi post a nic o jakosci bialek stosowanych w gainerach jak czytam w skladach niektorych gainerow: bialko pszenicze,bialko mleka,suszona serwatka,serwatka w proszku,suszone odtluszczone mleko to zastanawiam sie co maja takie bialka z gainerami?!? totalne nieporozumienie to chyba produkty do piekarni albo ciastkarni a nie jako bialko dla [...]

nie znam takiej odżywki... a swg 4000 jeden z lepszych gainerów

kilka dobrych pozycji wśród gainerów by się znalazło ale musisz postarać się o dobrą dietę która pomoże ci w uzyskaniu lepszego wyglądu a gainer do niej/mając 200zł mo żesz kupić jakieś 4,5-5kg. dobrego już gainera co da około 150g. dziennie co nie jest zbyt oszałamiającyą dawką więc jak wspomniałem musisz dostarczać resztę kalorii z diety/ do [...]

witam ludziska i prosze o pomoc Przeczytalem praktycznie wszystkie posty odnosnie wyboru gainerow, jaka diete stosowac, ktore sa dobre, bogate w sklad, cene itp.... Spawa wyglada nastepujaca: waga 63kg, 180cm wysokosci, cwicze w domu tj, hantle pompki itp jak widac, chce przytyc! Mimo iz jem ile wlezie to skutkow jak nie bylo, tak nie ma!!! Wiec [...]

Zastanawiam sie również nad kupnem VITALMAX GAINER 2 - jest to chyba jeden z najlepszych gainerów, jak nie najlepszy z tego co słyszałem.

Mozna by tak zrobic raning gainerow pod wzgledem wielkosc porcji/cena ? Sporo sie zmienilo na rynku od tamtego czasu....

większość gainerów to wciąż malto+glukoza+białko. upraszczając. tak więc wiele się nie zmieniło. jak chcesz to zrób zestawienie takie.

gain f. należy do gainerow z b. mala ilością białka i nadaje się do typowych "superchudzielców" czyli tych z b. szybkim metabolizmem, jesli jesteś w innym typie metabolicznym a także z diety nie wychodzi ci niedobór praktycznie samych węgl. to raczej polecałbym gainera o wiekszym udziale białka- min. 20%, 25-30% to optimum.

Nie jadłem gainerów wcześniej. Dokładnie nie wiem na jakie białko jestem uczulony. Wiem tylko ogólnie - mleko i jaja. Myślę, że małe ilości tych białek jak będą to wielkiej szkody mi nie zrobią. Jak jem normalne ilości to nie odczuwam żadnych skutków. Był okres co jadłem po pół kilo twarogu dziennie, wtedy na wykazie wątroby wyniki nie były [...]

To podbiłabym max 500, bez gainerów, na spokojnie. To nie działa tak, że im większa nadwyżka kcal - tym szybciej mięśnie rosną. Duża nadwyżka= szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Robisz pomiary, wchodzisz na te 3000 i obserwujesz - jeśli rośniesz - nic nie dodajesz. Dopiero jak się pojawi stagnacja - dorzucasz.

[...] 10 razy taniej. A co do bialka a niby dla kogo to bialko jest na redukcji eliminuje je tłuszcz i laktoza, na tak wyjałowionej diecie shake bialkowy co smakuje jak lody to bajka. Pewnie niogdy nie byłeś bo byś wiedział. na masie białko dla ekto 1.8 tyle to z pożywienia( 600 gr kaszy gryczanej) i gainerów, dla endeo ????. Chyba że do saa.

Loeb- to mowisz ze narazie bez gainerow?? tak bedzie lepiej?