gainerów

[...] wzmacniać mięśnie i nie powinno się omijać siadów czy martwych , szczególnie warto wzmocnić mięśnie które odciąża kolana . Wszystko reszte napisali już wyżej , co do gainerów to jesli jesteś w stanie dostarczyc makro z jedzenia to tego się trzymaj .Jesli jednak nie masz szans lub męczysz sie się bo masz duże ilości węgli do przyjęcia to [...]

no w sumie racja,jest tam trochę węgli .a powiedz mi czemu jesteś takim przeciwnikiem gainerów? Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-01 00:19:02

[...] lucek niech bedzie dalej modem bo był jednym znajlepszych a nowy mod niech więcej odpowiada to bedziemy zadowoleni Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

jak już stracił wiare we wszystko to bierze 1-t, 4-ad astronomiczne ilości mg Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

podstawą bez ktorej nie bedziesz budował masy jest nadwyzka kcal wzgledem zapotrzebowania(wydatków energii) takze przyjmujemy ze nalezy jesc 5-6posilkow, mozna zastapic 1-2 z nich dla ułatwienia odzywką - gainerem. jak skoncza sie opakowania gainerow kupujemy nastepne i stosujemy w sposob ciagly by miec ciagle efekty, lub ew. w miejsce pitych [...]

Jest i białko serwatkowe i serwatka w proszku w związku z czym pewnie część węglowodanów w tym gainerze to laktoza, jak zresztą w sporej ilości gainerów z dodatkiem np. białka mlecznego (choć tu może być jej więcej) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] tanie (trec,extensor -bezsmakowe) już nie biorę mieszanek - wale cały czas na wpc bigger zgadzam się z Tobą... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Mass XXL Treca - bardzo dobra rozpuszczalność, smak i cena polecam Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] i ci powiem że ten z treca jest bardziej instant.. co do działania ci nie powiem -= bo najważniejsza jest dieta.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] się przeważnie stposunkiem białka do węgli, tym ze zawierają bądź nie zawierają substancji blokujących odkłądanie się tłuszczu i ceną. Dlatego powinno się wybrać grupę gainerów które uzupełnią naszą dietę a następnie wybrać najtańszy! A różnica między gainerami treca XXL a mass gainem Hi teca polega na tym ze Trecowski ma białko serwatkowe! [...]

[...] raz napiszę ... brałem hard fasta naprawdę w bardzo racjonalnych ilościach i tak się po nim otłuściłem że spalałem to efką, clenem, sally i masą aerobów i jeszcze trochę został...a hard fast to chyba jeden z lepszych gainerów..zatem jak ktoś ma wolny metabolizm to blokery tłuszczu można sobie wsadzić w d. członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zalezy od gustu i co rozrabiasz. Ja wole mleko do gainerow, bialek bo jest lepsze w samku. Kreatyne mam w kapsach i z dextroza pije bo mam dextro juice z olimpa to tylko z woda mi samkuje.

serie mogą być tyle ile napisałem? I czy ten trening pomoże mi w nabraniu trochę masy? Myślę też nad kupnem jakiś gainerów. Zmieniony przez - Kainoo w dniu 2009-06-27 01:01:59

Nie ten dzial. Po co tyle gainerow ?! Trzeba jesc jeszcze cos normalnego....

1: 9.00 100g płatków owsianych + 40g białko wpc + mleko (miksuje w mikserze i wypijam) 70w 30b 2: 12.00 gainer w szkole 100g 60w 30b 3: 15:00 100g ryżu + 150g kurczaka + warzywa trening 70w 30b 4: 18:00 100g makaronu + 180g tunczyka + warzywa 70w 30b 5: 21:00 50g ryzu + 50g kurczaka + warzywa 35w 15b 6: 23:00 50g ryzu + 50g kurczaka + warzywa 35w [...]

[...] sponsorowanych przez firmy, wielu początkujących może dojść do przekonania, że absolutnie konieczne jest wcinanie olbrzymich ilości proszków. Dość powiedzieć, iż część gainerów jest produkowana w opakowaniach 10kg, a coraz popularniejsze staje się WPC Ostrowi w worku 15kg. Kacper wyraźnie wskazywał na aspekt prozdrowotny, ale Ty jak widzę [...]

Nie biore żadnych omek, metek. Żadnych sterydów ani gainerów

[...] że nie będziesz koksował i wyśmiewałeś ludzi którzy mówią ze jesteś koksem, to niedługo wyjdzie że nim będziesz...) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Mutant Mass to jeden z najgorszych gainerów :) Jeśli chcesz dobrego gainera to kup Jumbo z Sciteca bądź Ultimate Nutrition Revolution Muscle Juice :) albo mieszasz odzywke białkową z vitargo lub maltodekstryna nisko cukrzona z dodatkiem błonnika(najlepiej z owców - zmiksowanych)

Każdy da rade To nie tyle kwestia pełnego żołądka co siły woli, ja już się przyzwyczaiłem i nie uzywając gainerów przydyłem 8 kg od grudnia.