gainery

co to ja sie nie na kombinuje.. pier wpadlem na pomysl aby wywalic wszystki gainery itd i tylko uzupelniac aminokwasy.. jendakze jak naazie obmyslilem to tak: prosze o poprawe i opinie lub czego brak/nadmiar i czy to bedzie do mnie pasowalo ;p Wedle liczenia .. mam 70kg.. fakt nie odliczyłem masy tluszczu.. ale g redukuje i zanim zaczne to będzie [...]

[...] nie jest drogie. Ryż, owoce, warzywa, kasze, makaron, soki-bazuj na węglowodanach. Możesz kupić maltodekstryny w cenie ok. 6zł/kg na Allegro choćby, a z nich są robione gainery. Zauważ, że kg ryżu to ok. 4000kcal i "aż" 4zł :) 2. Trening to podstawa. Nie piwniczny, ale na siłowni, która odpowiednio zmęczy Twoje mięśnie i pobudzi [...]

[...] zrob przynajmniej 4 normalne posilki dzienne tak jak ci napisalem w proporacji 4 gramy wegla / kg, 2,5 grama bialka / kg i 2 gramy tluszczow / kg. Oprocz tego szamaj 3 gainery miedzy nimi i jezeli robiac tak przez kolejne 3 miesiace nie worcisz przynajmniej 5 kilo ciezszy, to mozesz sie do mnie zlosic sam ci rozpisze cykl i jeszcze kupie [...]

[...] lub po prostu nie potrafisz jej ułożyć. W swoim czasie sam zobaczysz, że lepiej będzie ci pójść do sporzywczaka po jajka i chudy twarożek, niż zamawiać drogie białka lub gainery. Po których w przypadku zawyżonej porcji suplementu, łapie dorodna sraczka, która przychodzi nagle i niespodziewanie i która nie jeden uciśniony uczniowkski zwieracz [...]

otry ostatnio doszedlem do wniosku że nie warto wydawać kaski na gainery węglowodany można latwo dostarczyć z naturlanych produktów IMO jeśli masz inwestować w odżywki to inwestuj w bialko omegę możesz dać do śniadania

mi tez ;) w przenosni 5 razy wieksza ;) ogolnie to zazwyczaj 2 duze paki sla ;)) w jednej dwa gainery albo 2 carbo ;d w drugiej male puszeczki Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-07 15:44:52

adekwatną do twojej przemiany materii to masz wiedze nt tego o czym piszesz zmień to nie dlatego,że ja ci tak pisze ale dla własnych efektów to nie boli a lepiej na tym wyjdziesz że kupiłes, nie znaczy ze masz juz szamać gainery, czy cokolwiek innego, chłopie spokojnie jak juz coś robić to porządnie.

Właśnie dla nas wymyślono gainery .

gainery i kobiety, ktore by wam te proszki mieszaly przeciez, bo nie wiem czy macie tyle czasu zeby wode/mleko polaczyc z proszkiem

Cześć wszystkim ...zeby brzuch nie rósł najlepiej stosować gainery około 1godz. przed treningiem lub 30 minut po treningu. Wtedy brzuch cie rósl nie bedzie, ponieważ jesli zastosujesz go godzine przed treningiem to wypełni on miesnie w postaci glikogenu mięśniowego aby mięsnie miały na czym pracować i są bardziej efektywne a co za tym idzie [...]

no offence rudy ale widac po Twojej sylwetce te nocne gainery na frytki na noc tez juz sobie nie pozwolisz bo stary sie robisz i metabolizm zwalnia.

[...] Natomiast odżywki w praktyce mogą zastąpić pełnowartościowy posiłek. (w sumie też się tego nie zaleca ale jak jest każdy wie zresztą odżywki to nie tylko białka lub gainery, często specjalne odżywki podawane są w szpitalach przy problemach z wątrobą woreczkiem żółciowym itp). To zasadnicza różnica. Mówiąc inaczej gainerem lub odżywką [...]

[...] nie pisałem ale równiez po poł roklu cwiczen siegnołem po pierwsza puszke kreatyny ( i teraz uwazam ze mogłem z tym jeszcze ciut dłuzej poczekac) i oczywiscie róznego typu gainery ( pierwsza puszka o smaku czekolady MASS XXl z Trecka chyba ) - ojj miło powspominac ten smak i ten zapach heh ------------- Mówie Ci SUPER przygoda... zachecam zdr.

[...] jednak doskwierała mu zmiana diety . Był przyzwyczajony do wysokokalorycznych diet . Teraz musiał zejść aż o około 1500 kalorii . Głód mu strasznie doskwierał . Żadne gainery nie były mu potrzebne , on aż błagał o jedzenie . Zawody zbliżały się i na szczęście wyrabiał się z redukcją . Szczegółowo przebiegu zawodów nie będę opisywał . Mogę [...]

[...] 1:24:00 i pisze do ciebie z pytaniem 5569417 1:24:04 czy magnum jest dobry 5569417 1:24:07 co o nim sadzisz Ja 1:24:16 <LINK> 5569417 1:24:21 i jezeli znasz inne gainery to polec jakis tylko zebym nie musial wy***ac na niego 2 baniek 5569417 1:24:23 cos do 5 paczek 5569417 1:26:05 magnum ma troche kreatynki 5569417 1:26:07 to moze [...]

zgadza sie ale gainery sa szczegolnie poto aby przytyc a nie nabrac czystego miesnia,ja jestem raczej szczuply i troche tluszczu na pewno by mi nie zaszkodzilo, to ktory jest najbardziej kaloryczny??

ale gainery sa szczegolnie poto aby przytyc a nie nabrac czystego miesnia - ale tu właśnie bywa częśto szczeólnie "tragiczne w skutkach" dla sylwetki, formy coniektorych stwierdzenie... wszystko bowiem dla trenującego i pragnącego wyglądać dobrze powinno służyć nie tyciu samemu w sobie leecz właśnie aby przytyc nabierając wlaśnie [...]

wiec po koleji niewiem dlaczego czesc z was nasmiewa sie z kolegi chyba jeszcze zyjecie w czasach kiedy to bułka i banan dawaly zawodnikom max forme jesli tak to przykro mi.Z ciekawosci zapytam was czy wiedział ktos z was ze na stłuczenie miesni najlepsze sa zastrzyki z krwi???? na odpowiedz nie czekam bo wiem jaka jest. SPRAWA ODZYWEK i tutaj [...]

[...] u nas zaburzenie proporcji bialko wegle tluszcze prowadzi do brakow postepow w rozbudownie masy lub wrecz do degradcaji tkanki miesniowej. w przypdaku ektomorfika nie wskazne sa zadne odzywki bialkowe, nie wskazne jest przekraczanie 2 g bialka na kg wagi , dla niego sa za to gainery, posilki bogate w wegle i tluszcze ( wmiare rozsadku) pozdr\ mc

Dieta. A jezeli chce sie zalac to niech szamie gainery