gainery

Czyli nie warto wydawać pieniędzy na gainery? Ciężko u mnie z dietą jest staram się jeść dużo ale nie w tych samych godzinach. Czy to źle?

z duza zawartoscia biala, tzn ile procent? bo gainery przewaznie do 30% maja, powyzej juz bulki tylko znajdziesz

[...] Ci się pozostałe kcal z wyliczeń? Ogólnie dość skromnie jak na taką aktywność. A może jakiegoś gainera przed treningiem bym wypił, bo już więcej czasu nie mam na przygotowanie posiłków? Zmieniony przez - Bastiano123 w dniu 16/11/2016 17:13:43 20% bf i chcesz jeszcze pić gainery? ;-) Jak nie masz czasu gotować na bieżąco, to rób posiłki na zapas.

Co miałeś na myśli zadając to pytanie? A białka i gainery są dla wszystkich, którzy mają braki.

Teoretycznie to nic nie jest potrzebne. Jak masz niedobory witamin to się przydadzą ale nie pod wzgledem budowania masy. Białka gainery itp jak jakiś brak jest czemu nie, przedtreningówka na gorszy dzień też się moze przydać

Po pierwsze nie jedz dużo tłustych rzeczy ale bogatych w wartości odżywcze, czyli m.in. węgle i bialko, po kilku treningach możesz sobie pozwolić jedynie na odżywki wspomagające prawidlowe odżywianie, czyli bialka: Prolongatum lub SP80 oraz gainery, np. Gain bolic 600.

best mass activity to też bulk. Poleciłem mu bulki i gainery, tak jak podał wyżej z Activity

j.w dokup jeszcze omega3 a jesli chodzi o gainery to jest sporo opcji. Np. Super Hard Gainer 3 kg za 89zl. Ma chyba 20g bialka/100g i jest naprawde dobry w smaku(a to chyba wazne).

gainery w moim przypadku oplaca sie kupowac w 1kg workach bo mam gain bolica za 20zl a monster mas za 25zl :D:D:D

ale ja watpie zeby w takiej cenie zalozyciel tego tematu mial te gainery a mi sa one narazie nie potrzebne :D

Uwag typu 'nie bierz sie za gainery, przyjdz za 3 miechy' etc Jak dawkować gainerka? Waze 63k... Jedni mówia 100g jedni mniej jeszcze inni wiecej... Pic go pomiędzy posiłkami, czy przed i po treningu.

[...] jak brac to takie, co maja powyzej 25 g/100g produktu. Te z zawartoscia okolo 10 to jakies wzmocnione carbo dla mnie Jak zwykle polecam sprobowac zielonego vitala 2, ale jest kilka innych tez wartych uzycia. Jesli chodzi o gainery to nie bujalbym sie z jakimis produktami za iles set zlotych, co to maja niby wszystko, a w praktyce nic Powodzenia.

[...] jablczanu..to nie koopooj monohydratu... dekstoza..nie koopooj...ewentooalnie glookoza..jesli chesz uzooplenic ww po treningu... ryboza - nie koopooj... cynk/zma - mozesz smialo brac... wszelkie gainery/bialko - w zaleznosci od ewentooalnych brakoow w diecie... btw..opisz swoja diete/staz/wiek Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-11-06 18:16:41

Jesli chodzi o diete to nie jestem teraz w stanie obliczyc ale spozywam duzo bialka i protein, do tego glutamina i gainery

"cos innego" tzn. ? mam juz gainery, serwatke, kreatyne, glutamine.. Dlaczego wszyscy tak jedziecie na to HMB, rzeczywiscie jest nic nie warte ? Jeden ziomek polecil mi HMB sci-teca jedzie na nim od 3 miechow i rezultaty naprawde sa widoczne ! Z tym, ze on jest typowym mezomorfikiem wiec moze, na niego jakos inaczej dziala !?!?! Mi [...]

[...] potem 3-5 tygodni przerwy i drugi cykl taki sam tylko że zamiast mono kup jabłczan(mniej wiąże wodę i lepiej niż mono utrwala mięśnie). Jeśli nie będziesz redukował tkanki tłuszczowej to jakaś dekstroza(szczególnie przy mono jako transporter). AAAAA i bym zapomniał o najważniejszym jeśli to ma być na masę to odżywki białkowe i/lub gainery.

Ta brałem detonatora mono z fitmaxa universala białka gainery bcaa napalma i cos moze jeszcze było

,,Gainery to nic innego jak sproszkowane jedzenie'' a kreatyny to:>

Pewnie w żadne interakcje nie wejdzie, w głowach lekarzay białka gainery kreatyny to sterydy. Ale warto się podpytać.

oba gainery podobne skladowo