nadmiar bialka moze byc szkodliwy ale takie ilosci bialka trudno osiagnac bo musialby wcinac ponad 6g/kg i to nie ma roznicy czy bedzie to odzywka czy bialko z normalnego jedzenia. Odzywka białkowa jaki i gainery to poprostu jedzenie w proszku. To tak smao jakys mowil ze peirs z kurczaka w wieku 14 lat jest niewskazana.
a czytałem cos jeszcze ze w moim wieku mozna ewentualnie gainery carbo cos w tym stylu. Co o tym sądzicie? sorki ze tak zawracam głowe ale zalezy mi na zdanie znawców zwłaszcza ze sam za bardzo nie chce decydowac o tym zeby mi nie zaszkodziło:)
jezeli chodzi o gainera to mzoesz go brac 1-,15 h przed tregiem i zaraz po tregu ,ale gainery wykorzysrutje sie w celu uzuplenienia diety po treegu jest nawet wskazane mzona porcje gainersa po trenigu zastapic odrtzywka carbo , jeli chodzi o wybor gainera to polcec cois z duza zawartosica wegli, gainera typowego na ektomorfika dobrym wqyborem [...]
Oj stary, Gainer powinien być świadomym zakupem, który uzupełni Twoje braki w diecie. Wymienone przez Ciebie gainery/bulki mają rożne proporcje białka i węgli. Napisz coś wiecej (jaki staż, jaki cel), poczytaj trochę postów w dziale "dieta" i dokonaj zakupów. Pzdr.
[...] i szybciej. Gdyby Arni miał do dyspozycji taki asortyment odżywek w swojej młodości to napewno nie sięgnął by po sterydy, których stosowanie odbiło sie na jego sercu (dodatkowo powiem że miał wrodzoną wade serca odziedziczoną po jego ojcu). Przecierz nic ci się nie stanie po suplementach. Stosuj gainery, same białka lub kretke i efekty przyjdą.
jeśli jesteś zbilansowany i jesz tylko gainery to o co chodzi ? jedz sobie dalej nie ma sensu ograniczanie gainera na rzecz carbo tauryna jako transport ok carbo nie jest bezwzglednie wymagane looz ile g bialka na kg cialka ? jesli nie jest si to dorzuć wiesz czego Ci trzeba wiec o co pytasz ? ćwiczyc ćwiczyć
[...] porady, zdecyduję się chyba na tego Mass Activatora, pozdro! :) Zmieniony przez - maserobie w dniu 2014-02-20 01:20:32 Jeszcze jedno pytanie - dlaczego cenowo te dwa gainery ( link poniżej ) tak bardzo się różnią ? Aż taka różnica jest w składzie, czy po prostu firma treca tak ceni sobie swoje produkty? ( Oczywiście jestem świadom, że w [...]
Skoro "masz dietę" to gainer jest Ci niepotrzebny. Od tego mięsnie nie rosną, to tylko jedzenie w prochu. A jeśli uważasz, że brakuje Ci kcal, a nie masz już jak dostarczyć więcej z pożywienia, to weź. Ale moim zdaniem gainery = strata kasy. Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2010-03-28 22:56:48
Jeśli nie chcesz niczego szybko osiągnąć to myślę, że każdy tutaj Cie skieruje do działu ODŻYWIANIE, nic o Tobie nie wiemy, poza tym narazie odżywki Ci nie potrzebne, ew. do braków w diecie jakieś gainery, białka. Nie od razu Rzym zbudowano
białka i gainery mają uzupełniać dietę, więc jeśli nie starcza Ci czegoś w diecie, to kupujesz, jeśli się wyrabiasz ze wszystkim, nie kupujesz. jeśli nie masz diety...masz już powód żeby ją poukładać, zebys wiedział czy potrzebny Ci gainer lub białko
jak dostarczasz tyle i potrzebujesz z diety, to nie potrzebne białka ani gainery, czyli nie warto
aakg zbedne jak dla mnie, ale jak masz taka potrzebe, to kup sobie;-) Gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Over_Mass-opis572.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis613.html [...]
miałem oby dwa te gainery, aminostar i rozpuszał sie gorzej niz gain bolic smakował dobrze co do ewentualnych przyrostów to nie wiem bo dieta kulała u mnie wtedy
Te odzywki to jak ci carbo potrzebne z mala iloscia bialka przed i po treningu. Wybierz inne gainery. A jak jestes hardgainer to wrzuc diete 7 g wegli i 5000 kcal (duzo tluszczy ) i zobaczysz co to masa.
trance4eve faktycznie ciekawy gainerek, moze sie nawet skusze na niego. Leyus na 2 gainery mnie nie stac miesiecznie, zeby miec jeden na posilki okoltreningowe a drugi na jako zastapienie normalnego posilku. Priorytetem jest ta druga sprawa, wiec chyba wezme gainerka z wieksza iloscia bialka, ale dzieki za informacje. Zastanawiam sie chociaz caly [...]
[...] taka sama ilosicia bialka i niedobor/nadmniar (bo idealnie raczej nie dobierzesz) korygujesz w reszcie posilkow wprowadzajac lekkie modyfikacje. Przy buzniejszych posilkach moze sie okazac ze nawet warto wziac bulka. gainery z mala iloscia bialka to do zastpienia posilkow i dodania duzo bialka do innych posilkow to szajs bo sam testowalem.
[...] dopracuj diete, trening a z odzywek zrezygnuj..chyba ze nalezysz do tych co sie wszedzie spiesza nie majac pojecia o niczym, gdzies uslyszeli cos i wala staki, bialka gainery zeby tylko byc najwiekszym.. Kolejna uwaga to zeby nabrac beztluszczowej masy miesniowej musisz znac swoj organizm, znajomosc nabierasz wraz z LATAMI cwiczen wiec w [...]
tylko niestety chodzi o to ze nie mam zbytno czasu aby przygotowac sobie Diete ( Praca ) i nie byl bym w stanie jest po 7 razy dziennie... chodzi mi czy da sie nabrac masy przy moim metabolizmie stosujac Gainery i Kreatyne...
[...] Myśłimy o takim całym cyklu powiedzmy konkursu czekam jeszcze na opinie sugestie itp no i pewnie będziemy działać Wrzucę wątek jeszcze gdzieś na forum. no i trzymamy rękę na pulsie! Ps. Gainer Iron H waniliowy panowie i panie muszę wam powiedzieć mistrzostwo świata!!! Szkoda ze ja i gainery to odzielne tematy Nie pijam ich raczej ale smak hmmmm
Po co ci Mass Up jak nie wiesz ile kalorii zjadasz? Gainery żadnych dodatkowych efektów nie przyniosą, a ich nadmierne używanie może sie przyczynić do odkładania tkanki tłuszczowej. Skup się na diecie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
