Gazda711
Staż ponad rok. 181cm wzrostu, 85kg, cel masa, ktorą cięzko łapie. Chce uzupelnic diete gainerkiem jakims. Dla hardgainerow slyszalem ze dobre sa odzywki z duza iloscia ww. Zastanawiam sie czy wybrac Vitalmaxa gainer 1 czy Gain Bolica 600 Olimpu. CZy moze cos z wieksza iloscia bialka bo w wyzej wymienionych odzywkacha nie ma nawet 20% bialka. Prosze o rade i konkretne nazwy odzywe. Dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
206
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2847
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
leyus
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
jak masz malo bialka i malo wegli to carbo i bialko najlatwiej ustawic proporcj.
Inaczej tez mozna, patrzysz jakis tam posilek ze swojej diety ktory chesz zastapic i zaleznie od tego bierzesz gainer z mniej wiecej taka sama ilosicia bialka i niedobor/nadmniar (bo idealnie raczej nie dobierzesz) korygujesz w reszcie posilkow wprowadzajac lekkie modyfikacje. Przy buzniejszych posilkach moze sie okazac ze nawet warto wziac bulka. gainery z mala iloscia bialka to do zastpienia posilkow i dodania duzo bialka do innych posilkow to szajs bo sam testowalem.
Inaczej tez mozna, patrzysz jakis tam posilek ze swojej diety ktory chesz zastapic i zaleznie od tego bierzesz gainer z mniej wiecej taka sama ilosicia bialka i niedobor/nadmniar (bo idealnie raczej nie dobierzesz) korygujesz w reszcie posilkow wprowadzajac lekkie modyfikacje. Przy buzniejszych posilkach moze sie okazac ze nawet warto wziac bulka. gainery z mala iloscia bialka to do zastpienia posilkow i dodania duzo bialka do innych posilkow to szajs bo sam testowalem.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Te odzywki to jak ci carbo potrzebne z mala iloscia bialka przed i po treningu. Wybierz inne gainery. A jak jestes hardgainer to wrzuc diete 7 g wegli i 5000 kcal (duzo tluszczy ) i zobaczysz co to masa.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
jak jestes typowe ekto to mozesz spokojnie brac ktoregos z tych ktory to juz nie ma wiekszego znaczania bardzo zblizone do siebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
206
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2847
Leyus inne gainery to znaczy jakie?? Jakie proporcje B/W? Sama dieta nie wyrabiam sie i musze czyms ja uzupelnic.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
oba beda dobre 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
206
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2847
A tez sie tak zastanawiam, ze moze tego typu gainerek zastapic oddzielnie kupujac bialko i carbo. Jeszcze musialbym zobaczyc czy cenowo to sie oplaca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
206
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2847
Acha a moze polecicie tez inne gainerki odpowiednie dla mnie, tylko konkretne nazwy plis
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
153
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
865
a mozna ta ze gainer (np ten Gain bolic) tam jest mało białka . a do tego dokupic jakies białko ? Jakie jest dobre BIAŁKO?pozdro
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Jezeli nie wyrabiasz z dieta i chcesz gainerem zastapic posilek to zeby mial zblizone proporcje w/b do normalnego posilku musi byc okolo 70% wegli, 30% bialka, oczywiscie musi sie to pokrywac z dieta i w nia byc wliczone a posilki okolotreningowe (przed/po) lepiej opierac wlasnie na takich gainerach jak gainer 1, malo bialka duzo wegli. Zastepujac posilek nalezy stosowac raczej takie gdzie jest wiecej bialka, bo co to za posilek jak zjemy 100g gainer ktory ma 10 g bialeczka? To wcinanie wegli wlasciwie.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gazda - Super Hard Gainer Sports One
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
153
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
865
no ale leyus jak gain ma mało wegli a w diecie ktos nie wyrabia z białkiem to mozna pic gainer + białko zeby uzupelnic ?
pozdrawiam
