[...] ćwiczyłem różnymi planami na masę. Wszystko dobrze technicznie. Starałem się jak mogłem jeść posiłki co 3 godziny, co niestety nie zawsze jest możliwe, wypiłem już ze 4 gainery (3000g megabola) Na treningach tak się staram, że po nich mam czerwone oczy, i często sińce pod oczami. Niestety mimo tego, że powinno być już coś widać konkretnie, [...]
[...] wiem czy na dobrym dziale sie znalazłem :) Do rzeczy: Trenuje od 14 miesięcy ,Mam 17 lat waze 77kg , biceps 38,5 cm Więc o co sie rozchodzi : Od samego początku piłem gainery , różnego typu kreatyny , aminokwasy , reactor pro 3 ,od 4 miesięcy jestem na diecie rozpisanej przez fachowca , a aktualnie biore universal sterol i carbo Które [...]
[...] często wyciągnąć odpowiednie wartości z pożywienia. W takim przypadku z pomocą przychodzą nam odżywki. Odżywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Wyróżniamy: białka, gainery i bulki. Dawkujemy je odpowiednio tak, aby uzupełnić braki w diecie. 4 OPCJA Indywidualne suplementy Każdy jest tylko człowiekiem i ma jakieś problemy... Jeden może [...]
czesc wam mam 2 gainery oraz 2 stacki kratynowe wiec tak czy moge brac to wszystko naraz 2 masowki tak Weider 4000 rano a przed treningiem inna masowke muscjle juice a STaki kreatynowe Vapora i Horse to tak Horse rano po przebudzeniu vapor przed treningiem i horse po treningu
[...] tez tu basen i takie udogodnienia. Jak widac masa moja jest wrecz beznadziejna w stosunku do wzrostu i chce to zmienić. Jak sądzicie, czy powinienem już zacząć brać bialko, gainery lub kreatyne ? Na kreatyne sądzę że za wcześnie bo troche o tym czytalem. Bardzo mi zalezy na masie, sile no i oczywiście wyglądzie :). Tematów na temat tego [...]
[...] T:24,55 W:72,5 Kcal:725,5 22.30 posiłek przed snem tutaj nie jestem pewien co dokładnie powinno się spożywac przed snem. Chciałbym zacząc także używac suplementów, odżywek: gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). Proszę o [...]
jw. jak brac ten zestaw? do tego mam takie tam gainery wpc witaminy... chodzi o to ze nie jestem milionerem i nie chce zmarnowac biorac wiecej niz trzeba;), pomozecie?
[...] masa Przebyte cykle: 1. monohydrat 2.jablczan kreatyny cell pump 3. Xp 4 Hp + massacra 5. potem jeszcze jakies kapsy jablczana nie pamietam co jeszcze do tego roznego typu gainery ale nigdy nie przestrzegalem diety Teraz staram sie jesc mniej wiecej 6-7 posilkow ograniczajac wegle proste do sniadania i po treningu a pozostale posilki wegle [...]
Witam szanownych forumowiczow, dawno mnie tu nie bylo, potrzebuje porady odnosnie dobrych aktualnie gainerow. Na biezaco to bylem z 6-7 lat temu i mialem pozytywne efekty z owczesnymi Hi-Tec Mass Gainer,SuperMassGainer oraz Nutrend Whey gainer ale to bylo dawno i teraz pewnie sa znacznie lepsze specyfiki, jest tego jednak sporo i tu zwracam sie z [...]
Witam Mam pytanie do specjalistów. Z siłownią związany jestem już od ok. półtora roku. Jak dotąd byłem na na trzech cyklach kreatynowych.Stosowałem gainery, białka itp.Od jakichś dwóch miesięcy musiałem odpuścić siłownie.Moje wymiary podczas ćwiczeń: Biceps 40 Klatka 108 Pas 86 Udo 60 Niestety w ciągu tych dwóch miesięcy kilka cm ubyło tu i [...]
[...] inne sporty: basen 1 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: nie licze kalori ani b ww t jem intuicyjnie mieso jajka ser itp napewno nie mam brakow :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko,cerbo,gainery,kreatyny,hmb,aakg tip duzo tego bylo :)
[...] przód lub tył): Pierwsza: druga: Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 181 Cel cyklu: zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : creatyna,gainery,l-glutamina,bcaa,hmb Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain bolic 6000, l-glutamina ilość [...]
mam 20 lat, 194 wzrostu, 88-90kg wagi. Plywanie 2x w tygodniu + 2x1,5h Ciezkich bardzo wyczerpujacych treingow BJJ. 2-3 lata temu bralem zwykle odzywki bialkowe, gainery mialem wtedy lekka niedowage i przynosilo mi to rezultaty +5kg w ciagu 2-3 miesiacy. Obecnie chyba nie ma potrzeby łapać masy? CO byscie doradzili jaki wspomaganie przyrostu [...]
[...] roku przemyślanie Uprawiane inne sporty: Obecnie tylko WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, brama, wyciągi Dieta: Of corse Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kończę mono, a tak to na bieżąco gainery, białko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-09 18:27:59
[...] Zawartość cukrów w: 100 g / 50 g (porcji) Wyższe oligosacharydy 82 g / 41 g Maltotrioza 8 g / 4 g Maltoza 5 g / 2,5 g Dekstroza 1 g / 0,5 g Fruktoza 0 g / 0 g Opakowanie 3500 g Nasza cena: 64.9 zł dostepny http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/gainery/peak_glucofast,p1473184823 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-21 12:21:55