gainery

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 105 -Udo: 55 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa + Pompa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, białka, HMB 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Szybka tendencja do tycia 9 . Czy masz dietę? tak No i tak :) jak napisałem [...]

[...] i 2 razy na "półpoważnie" ? Od razu mówię, że nie zależy mi na zrobieniu z siebie Ronniego Colemana po prostu skoro już chodzę to czemu czegoś nie wrzucić no nie? aha, wyglądam dobrze więc nie chodzi mi o żadne gainery węglowodanowe. Białko pewnie i tak kupię żeby sobie popijać po treningu. Chodzi mi tylko o coś konkretniejszego. Proszę o pomoc.

[...] z kreatyny wiec niewiem .Moze cos jeszcze dokupic jak sadzicie czy moze cos nie potrzebnie kupiłem juz miałem doswiadczenie z odzywkami zalezy mi na czystej masie bo brałem gainery i odłozyło mi sie troche sadełka wiec nie chce tego powtarzac diate jako tako nie mam bo niemam czasu ale jakoms tam stosuje ale bez przesady wiec zalezy mi na [...]

[...] firmy, i terar musze chodzic od producenta do producenta i szukac, ktory z jego produktów to białko. Czy nie było by fajnie gdyby posegregować odzywki wg działów. np osobno gainery osobno kreatyna.... i dac tam produkt wszystkich producentów. Z tego co widze strona dzie działa na php a szkoda bo wtedy wystarczyło by kilkanascie kwerend porobic i [...]

Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]

Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]

witam, co to sa te bulki?? z tego co czytałem to sa jakby lepsze gainery. Mozna to kupic w sklepach Olimpa albo Trec ? bo takie sa u mnie w regionie. Tak to sie fachowo nazywa? "bulk"?? czy to jakas potoczna nazwa? Bo własnie takie proporcje B/WW 50?50 mi pasuje duzo lepiej niz gainer jako uzupełnienie diety. z góry thx za pomoc

Witam wszystkich, zakładam ten dziennik aby podzielić się z wami doświadczeniami, wrażeniami z moich treningów, żeby zdobyć od was cenne rady i wskazówki dotyczące treningu i na pewno po to aby mi nie brakowało motywacji do ciężkich treningów. Wiem, że niektórzy będą po mnie jechać, ale takie życie. Na koniec mała prośba uważasz, że robie coś źle [...]

[...] to będzie gorzej proszę o porade bo chciałbym w najbliższych 2 latach mieć tak z 38 .Pozdrawiam i czekam na rady było kilka kreatyn z 3 w tym 1 mono potem cp i mono gainery ale nie od tego brzuch po prostu zawsze maiłem taki. http://img337.imageshack.us/my.php?image=juid2.jpg http://img337.imageshack.us/my.php?i...sc00002zy6.jpg [...]

[...] to będzie gorzej proszę o porade bo chciałbym w najbliższych 2 latach mieć tak z 38 .Pozdrawiam i czekam na rady było kilka kreatyn z 3 w tym 1 mono potem cp i mono gainery ale nie od tego brzuch po prostu zawsze maiłem taki. http://img337.imageshack.us/my.php?image=juid2.jpg http://img337.imageshack.us/my.php?image=dsc00002zy6.jpg [...]

[...] mam mozliwosc wybrania sobie jakiegos suplementu (za ktory bede musial zaplacic pozniej oczywiscie). Co najbardziej oplaca sie stamtad zamowic patrzac na ceny tutaj? Bialka/gainery odpadaja. Zastanawiam sie nad Purple Wraath (w usa chyba 50$ u nas minimum 160zl) albo jakims stackiem (to najbardziej chyba)/dopalaczem przedtreningowym. Macie jakis [...]

Kupie odzywki, nie mam zaduzo floty wiec rozlagam sie za dobra cena. Interesuja mnie masowki, napewno gainery ale nie tylko Czekam na propozycje na gg 9340635

[...] nie wiem. Liczę na Waszą pomoc. Fajnie by było jakbyście od razu polecili co wziąć (producenta). Dobre opinie wyczytałem o MASS XXL. Niestety nie znam jego składu. Niektóre gainery mają w składzie właśnie kreatynę.. Bardzo proszę o radę. Jestem laikiem w tym temacie, chodź trochę czasu spędziłem na forum. Kolega mi mówił, że po gainerach ma [...]

Witam . Jestem ciekawy czy mozna mieszać 2 gainery w jednej porcji tzn np miarka vitalmaxa 1 i miarka witalmaxa 2 . Posiadam własnie 1 i 2 ale jak mam pic jedynke o smaku czekolady to wymiekam bo jest bardzo słodka . Natomiast jak wezme jedna miarke 1 jedną 2 da sie spokojnie wypić . Co wy na to ???

[...] mam reke az do nadgarstka unieruchomiona...tymczasem lipiec mialem poswiecic solidnie na trening wlalem sporo kasy w suplementy...juz 3 tygodnie jem sobie expanda energizera gainery itd. Czy znacie jakies cwiczenia na poszczeólne partie nie angazujace dloni I(inaczej nie wymagajace zginania palców przy cwiczeniu) Co propoinujecie przerwac [...]

[...] pierw sie przedstawie, nazywam sie Adam i mam pewniem problem. Wzrost: 174 Waga: 80 Staz na silowni : 2 lata Mam silownie w domu, jestem "przy kosci" bralem kreatyny, gainery, bialka itp. chcialbym zrzucic troche kilogramow, a dokladniej to brzuch ( jak siedze, albo sie schylam to az mnie on przeraza, ale jak wciagne i sie wyprostuje to [...]

[...] diety, więc bardzo proszę o pomoc. Zależy mi na tym, żeby rozbudować ciało, bo jestem szczupły, aż za bardzo. Chodzi mi tu o wygląd oczywiście. Ważę 59kg przy wzroście 1,80cm i wieku 16 lat. Czy mam dobry plan treningowy? - I jak powinna wyglądać moja dieta? Jeżeli będzie to potrzebne mogę brać jakieś gainery. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] najbardziej efektywnego. Coś co bede brał regularnie, a dzialanie ma być długofalowe. Pierwszy egzamin kontrolny miałem z zaskocznia, wiec wydałem trochę kasy na kreatyne gainery i bcaa. Teraz proszę o opinie fachowców. Z tego co przeczytałem na tym forum dużo osób polecało jabłczan kreatyny. Na pewno nie mogę się pompować wodą, a kiedys od [...]

[...] jednak doskwierała mu zmiana diety . Był przyzwyczajony do wysokokalorycznych diet . Teraz musiał zejść aż o około 1500 kalorii . Głód mu strasznie doskwierał . Żadne gainery nie były mu potrzebne , on aż błagał o jedzenie . Zawody zbliżały się i na szczęście wyrabiał się z redukcją . Szczegółowo przebiegu zawodów nie będę opisywał . Mogę [...]

Cześć, mam takie pytanie, jeżeli będę trzymał dobrze dietę to nie musze wydawać na odżywki typu gainery, ww itp ? Myslalem o kupnie właśnie odżywek ale też zamiast tego można dobrze trzymać diete, co sądzicie ? Proszę o pomoc, jeżeli jest tak że dieta wystarczy proszę pomóc mi z ułożeniem :) Z góry dziękuje za pomoc.