[...] Waga :82 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :---- aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu. full osprzęt siłownia Dieta :cycki kurczaka,jajka,ryze,sery,makarony ogolnie pozytywnie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Kreatyny,gainery, Zmieniony przez - Kaczy 2 w dniu 2009-04-18 11:45:57
to krótki dośc ten poprzedni cykl. przerwa wystarczająca. Możesz znowu sięgnąć po mono jak chcesz. Ale najlepiej będzie jeśli ułożysz sobie dietę to wtedy Ci kreta nie potrzebna puki co ;). Gainery i białka tylko jeśli będziesz miał w niej jakieś braki. btw ile planujesz robić kolejny cykl?
Nie poradzi. Jedzenie to podstawa i żadne białka ani gainery nic tu nie zdziałają. Skoro kilka tysięcy kcal ładujesz i waga nie idzie to: 1) coś jest nie tak 2) nie musisz się martwić że będziesz gruby %-) 3) nie ma rozwiązania w postaci odżywek, to tylko jedzenie w prochu (no chyba ze kreatyna ale nie ma sensu jej teraz brac) ;) // poza tym : [...]
Nie stosuje się odżwyek wg tego co na opakowaniu, odzywkami uzupełniasz niedobory w diecie, brakuje 50g to tyle dajesz z gainera, mogę Ci pokazaćinne gainery gdzie producent zaleca np 100g.
napisalem w temacie zeby nie oceniac welug ceny tylko wedlug jakosci/skladu bo niektore osoby twierdza ze majac oba gainery w tej samej cenie i tak wybraly by gainbolica i o to mi chodzilo osobiscie kupujac jakiegos gainera do cyklu i tak wybralbym cos lepszegonizeli gb chyba ze mialbym traktowac to jako carbo po treningu Zmieniony przez - salix [...]
[...] a może nawet odwrotnie pomowienia z twej strony i kolego Stinga- czy jak mu tam... więc jakbys mial troszku czasu i chęci to skoryguj ten opis w którym porownujesz te dwa gainery lub tylko napisz od siebie jaka jest wyższość jednego nad drugim- tyle tylko chciałbym sie dowiedzieć... ja nie pytam juz o twoje cele w tym czy owym, o powiazania [...]
[...] trawienne, pare gram cukru dosłownie do smaku (dekstroza), dodatek K-R-ALA, 7% oleju lnianego, cla i rybiego EPA&DHA. ale cena.. jak za białko na tym bym skonczyl ten temat. bo porownujecie gainery, dla typowych hardgainerów, ktorych organizm reaguje na każdy gainer w ten sam sposób. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-02-16 00:55:51
[...] ale nie zwracaj uwagi na smak. Jeśli już naprawdę nie masz kasy tu kup megabola. Chociaż też sfd ma niezłe. Aha i nie wiem dlaczego wszyscy tak jadą po odżywkach. Przecież gainery, białko są dla tych, którzy nie mają czasu i ułożonej diety. Przecież taki gainer to tak jakby trochę ryż z kurczakiem(choć wiadomo, że to nie to samo) ale po prostu [...]
rzeczywiście zaszalałeś :D ale i tak pewnie na bardzo długo Ci to nie starczy :D Co do gainerów Vitala to rzeczywiście, smaki są tak mocne i słodkie, że aż mdli ;/ ale gainery same w sobie dobre. Mi np. smakowo nie podchodzą takie słodkości, ja nawet glukozy po treningu rozrobionej nie mogę przełknąć bo wogóle raczej ograniczam cukier i nie [...]
******l te gainery najwaznniejsze to prawdziwe zarcie. ja jestem zwolennikiem tylko dodawania bialka w postaci sztucznej. wegle mozna zjest normalne. to moj schemat. na mnie tak najlepiej dzilal aczkolwiek kazdy ma inny organizm jednak czasem lepiej posluchac kogos innego zdrow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jeszcze zapytam, jak uzupelniac plyny? Slyszalem, ze woda wyplukuje wiec co pić? Dorzucać jakieś tablety czy jak? I czy zakupić jakies tabletki, gainery czy cos takiego?
Gainery jako uzupełnienie diety. to co jest w tej diecie, że na jej uzupełnienie potrzebujesz 20 kg gainera? pzoa tym jak podlało Cię po mass xxl to znaczy, że dietę masz złą i po takiej ilości gainerów skończysz jak prosię