czlowieku co to sa za pytania. jestes zupelnie zielony. skad my mamy wiedziec czy hantle 5 kg Ci wystarcza do treningu? Gainery i bialka to jedzenie tylko ze w proszku. Duzo czytania przed Toba jezeli chcesz cokolwiek osiagnac.
ka to sciema polecam jabko vitala, dobre, korzystne cenowo z gainerow hmm chyba nic nie pojawilo sie jakis konkretnych pozycji z tych z niska zawartoscia bialka cena bialka idzie w gore, gainery tez pewnie pojda pzdr
W dni nietreningowe jesz np. o 8, 11, 14, 17, 20 i 22 Wyrzucasz gainery a w ich zamian dajesz posilek P.s. Moim zdaniem w diecie jest zbyt dużo mleka, zbyt mało warzyw Co to za olej słonecznikowy?
[...] i tak zawiera mało białka a dużo węglowodanów, więc dodawanie carbo jest nieuzasadnione! Gdybyś jednak kiedyś mieszał z carbo odżywki białkowe, bulki lub ewentualnie gainery z zawartością białka 25-30 g/100g , to lepiej zrobic to tuż przed spożyciem (nieważne co w jakiej kolejności). Grunt aby było to zaraz przed spożyciem. Jesli zmiesza [...]
Przytyjesz, ale w tłuszcz. Najpierw dieta i dział odżywianie. A gainery po treningach, ewentualnie carbo po aerobach jak juz masz carbo. Ewentualnie gainer w ciągu dnia, jeśli nie dajesz rady zapewnic sobie codziennie odpowiedniego bilansu kalorycznego, ale wg mnie ten gainer za mało zawiera białka, a za duża węglowodanów, aby opychac się nim w [...]
przyrosty to sprawa indywidualna i wpływa na nią wiele czynników m.in. dieta, trening. Spróbuj tego i nam napisz co uzyskałeś ja w październiku jade tez na mono I cykl mono a teraz tylko dietka / gainery i trening :) życze dużych przyrostów
gainery wszelkiego rodzaju bym sobie odpuscil a bialka w sensownej ilosc za taka liczbe pktow nie dostaniesz knockout cp glucetyl produkty w miare oplacalne w wymianie i ew. jak starczy to jakies prozdrowotne o3, vita-miny, mzb
Skittles01 - nie ma jeszcze odżywek z białkiem zwierzęcym (pomijam Master Meal Activity). W gainerach jest albo białka serwatkowe (WPI, WPC lub WPH), albuminy jajka albo kazeiniany (białko mleka) - choc te ostatnie raczej rzadko. A gainery Vitalmax są moim zdaniem średnie.
[...] konkretnbych sportów nadrabiam zaleglosci i bardzo mnie to wciaga :))ale postaram sie dluzej biegac - Czy moge stosowac razem z tym co zjadam suplementy na przyrost masy gainery, bialka, bcaa??? - Odnosnie sauny to tez chodze do suchej do kabiny najgoretszej pierwsza sesja 30min lodowaty przysznic i 10-15 min odpoczynku, druga sesja 20 min. [...]
[...] 9.5 km/h a ostatnie dwie minuty 14 km/h, kondycja u mnie dopiero sie wyrabia Jak rozgrzewka to ok. - Czy moge stosowac razem z tym co zjadam suplementy na przyrost masy gainery, bialka, bcaa??? Móc to możesz. Tylko po co? Masz sporą nadwagę, patrząc na liczby. Białko, BCAA na ochronę miesni ok. Ale gainer - według mnie - albo odchudzanie [...]
cwicze ok 2 lat. 179 cm, waga 82. Dotychczas byly kreatyny, glutaminy, i gainery. Od pewnego momentu stoje w miejscu wiec prosze doradzcie cos dobrego.
[...] po treningu mozesz ew zastapic tym gainerem.Jesli masz tendencje do otluszania sie uwazaj na ww proste po treningu i radzilbym Ci wtedy odpuscic tak carbo jak i gainera.Posilek potreningowy jest o wiele wazniejszy i lepiej na nim sie skoncentruj, szkoda kasy na gainery i inne swinstwa, skoro mozesz uzupelnic ewentualne braki zwyklym jedzeniem.
jak to do kolegi z UK to racja, jak do mnie to takze. Nie cierpie gainerow to moj wrog nr 1 jeszcze gorszy od jarka kaczki i zbyszka ziobry. kiedys mnie nawet w nocy gonila banda gainerow i chcieli mi wpr..lic, jak sie natasiam too much WPC to takze mam delirke i zwidy lecz miats bialych myszek widze na suficie pokoju MASS GAINERy z wielkim [...]