gainery

podales gainery najbardziej skrajne jakosciowo do tych troszke lepszych ale tez nie z wyzszej polki... porownywanie oxygen choleara wie skad z SMp hi teca to porazka :) wg mnie liderem jest SMP z tego co wymieniles ewentualnie trec xxl/olimp mct porazka jak wspomnialem oxygen, gainbolic wg mnie 13 % bialka to rowniez porazka :)

[...] WŁAScIWOSCI! a ludzie sa tacy głupi i sa tak poddatni na media, którzy nami steruja jak marionetkami, dla własnych korzysci:D tak samo z masłem czy jajkami;) lepiej pic g**** z chemia niz naturalne subsancjie;) lepiej tez na siłe pic białko, gainery, zamiast zjesc porcjie kurczaka czy sera-,- bo niby odzywka ma jakies magiczne włąsciwosci;)

ja też polecam węglowodany najepiej czyste nie żadne gainery bo i tak to się wszystko spali

[...] 5) cel cyklu wycinka, obnizenie bf (priorytet - brzuch) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa, w ciaglym uzyciu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje [...]

To co proponowalibyście do cyklu , diete oczywiscie posiadam także gainery i białka sobie odpuszczam .

[...] wracam po pol roku wazac 78kg a matka do mnie: "widzisz! I bez strerydow mozna sie przypakowac"! Myslalem ze ja na miejscu zabije! Kiedys se robilem prymitywne gainery z ... surowego ciasta biszkoptowego (wiecej jaj, mniej maki), ojciec zwykl wtedy przychodzic i mowic z pogarda: "A ty znowu te sterydy wpie*dalasz". [...]

Ja tam wszystkie białka/gainery biore na jednego łyka. Na szczęście kibel mam blisko więc nie ma problemu

Mam pytanie co mam robic aby uzyskac niezła rzezbe mam 18 lat 170 wzrostu 70 kg wagi jakich odzywek powinienem zazyywac zeby było widac efekty... cwicze juz 7 miesiecy brałem gainery kreatyne ostatnio nitrobollonII i jakos nie widze efektow znaczy sie siła była wieksza ale rzezba nie bardzo. Prosze o pomoc :)

ale ile tego dodawales w ciagu dnia? jaki procentowy wklad był tych odżywek do dziennego bilansu kcal? pamietaj, ze gainery mają węgle o wysokim indexie (zazwyczaj wyszym niz cukier stołowy), stąd bardzo latwo moga sie odlozyc w postaci tluszczu.

kol. latwoo chodziło że gainery i kreatyny nie zastapią dobrze zbilansowanej Diety bo to ona jest podstawą. i tak samo z treningiem mu chodziło że nie nćwiczysz tak ważnych dla wzrostu nóg. ogólnie bym Ci polecił Fbw,ale już Ci podałem linki. [...]

gainery sa niedobre w smaku ale dobre w dzialaniu kup jakiegos gainerka nie musi byc wypas ale nie moze byc z allegro za 9 zl:) najlepiej idz do jakiegos sklepu z odzywkami/sportowego itd

Gainery niedobre?! Mało jadłeś

Gainery, kreatyny itp. jak najbardziej Chodzi tu o jak najlepsza dietę, a przy okazji zobaczymy jakieś odzywki sa godne polecenia Wiadomo, ze po omce i mecie cie rozwali, ale za miesiąc skora ci będzie zwisać...bleee

1. Czy siłownia jest niezbędna? Czy może da jakoś rade trenować w domu przy drążku, hantlach i ćwiczeniach bez sprzętu? Da radę. Siłownia ułatwia. Chociaż od pewnego poziomu juz dosyć ciężko bez siłowni postępy robić. 1. Mam cholernie szybką przemianę materii i moja "dieta" to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że [...]

Podałeś dwa gainery-wybierz jednego-moim zdaniem lepszy będzie treca. Białko bierz na noc,ewentualnie do posiłku, jeśli ubogi. Tobie przyda się gainer-bo chyba słabo łapiesz masę i nie zatłuszczasz się? Co do poleconych witamin to zmieniłbym je na multitabs z apteki-chyba są najtańsze o takim dobrym składzie. Jeśli przypilnujesz dietę po kreatynie [...]

i dotarło do ciebie, od początku, nawet bez mietka, wina leżała po stronie diety!!! Hmm , Hmm moze jest to rzeczywiscie w pewnym stopniu wina diety , ale bez mietka jadlem i gainery i jechalem na kreatynie i jablczanie , poszedł mi tylko suchy miesien , zrobilem 4cm w np w lapie nabralem klatki , ale KILO MI NIE PRZYBYLO WCALE

przede wszystkim to gainery, gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 58 kg, to robiłem masówkę, kilka razy kreatyna, stacki, jakieś aminokwasy itd.

[...] glownie z ww i bialka, unikamy w tym posilku tluszczy moze to byc np ryz/kasza+kurczak, makaron, twarog chudy, posilek ten jesz jakies 45min po potreningowej porcji gainera nie przesadzaj z tymi gainerami! chlopie, popijanie miedzy posilkami to bzdura, podstawa ma byc zbilansowana dieta a gainery, carbo, wpc sa tylko jej uzupelnieniem! pzdr

przy wadze 56kg potrzebujesz gainera? no bez przesady,ja twoje zapotrzebowanie na skladniki i kcal mam w 2 posilkach po prostu jedz wiecej,a gainery odpusc szkoda kasy

to nie dział od treningu nie zaliczaj uzupełnień diety do cyklu (białka, gainery) hmb sobie odpuść, imo szkoda kasy - aakg ok co do S+S to można taniej, a tak samo efektywnie, ale jak masz kase to bierz