gainery

;) tak samo gainery czy inne odzywki traktujemy jako uzupełnienie diety;)

gainery to bardzo feć , feć produkt

istnieja lepsze gainery np gainbody 30 activlaba gdzie masz 30% białka

gainery/bulki nie bierzesz tak jak producent napisał na opakowaniu tylko tak żeby dopełnić brakujące B/W/T i kcal. Jednego dnia potrzebujesz 30g, innego 70, ale na pewno nie 2x po 100g. Masz w ogóle rozpisaną dietę? bo te produkty to nie cudowne proszki na mięśnie tylko gorsza alternatywa zwykłęgo ejdzenia jak kurczak z ryżem itp. Zmieniony przez [...]

[...] takiego gaina wodą to dobrze dodać słodzika, żeby było słodkie. Jak mlekiem to słodzik jest zbędny bo cukier z mleka nam osłodzi gainera, dla mnie smakowo wychodzi mega, sklepowe gainery mogą się schować. Taki gain ma jeszcze tą zaletę, że "zapycha" bo jak wypiję sklepowego gainera to jestem zaraz głodny, po swojej roboty jestem "najedzony" ;)

Gainery to ogólnie syf, lepiej zrób sobie z rana jajecznicę z płatkami owsianymi. Lub placki owsiane z WPC o jakimś dobrym smaku.

[...] rzeczowo. Jesteś zielony, sam napisałeś staż treningowy 0. Rób proste FBW. Odpowiem dlaczego nie ten plan co napisałeś - za dużo ćwiczeń naraz, przetrenujesz się, a więcej nie znaczy lepiej. Dobra miska i odpoczynek. Trening to tylko bodziec do wzrostu mięśni. Co do supli - białko możesz zapodać po treningu, carbo, gainery, witaminy odpuść.

gainery to g**** białko z aminokwasami możesz jeść śmiało do roboty bym robił jakieś szejki albo posiłki w wygodnej postaci :)

gainery , białka bierze sie do uzupełnienia diety , jak ja masz to sam powinienes wiedziec czego potrzebujesz

[...] bilansem kcal. Po prostu musisz sporo jeść jeśli chcesz rosnąć. Ważysz się? Utyłeś cokolwiek od chwili rozpoczęcia treningów? Suple w zależności od tego, czego Ci brakuje: gainery jak jesz za mało węgli, białko jak masz niedobory, witaminy, Omega 3, BCAA. Na razie popracuj nad solidną dietą i wysypiaj się, za jakiś czas będzie można ocenić, czy [...]

tu nie chodzi o jedzenie z tym problemu nie bedzie ja zawsze cos wykombinuje w robocie tez cos zjem sa tez gainery itd. Tu chodzi o to ze jak w domu bede o 20 po robocie a silownia jest do 21 a bede musial sie wykąpać przebrac to mi zejdzie z 20 min a w pol godziny niewiele zdzialam na silowni dlatego prosze o pomoc pracowac bede od 7:00 do 19:00 [...]

Przeszkadza w czymś ta kreatyna? Czym różnią się te dwa gainery? Z tego co czytam to oba zawierają 1,5g kreatyny, tyle że na porcję w Machine-Man wchodzi 50g, a w Gainbody 100g. W zakładce dawkowanie podają stosowanie dwa razy dziennie, nie jest to tak, że bierzę się według braków w diecie tylko i wyłącznie po treningu?

przecież piszesz, ze masz diete, nie rozumiem pytania o gainera ...:)) dietę dopnij a nie z gainery sie bierzesz

flex - ten bulk, to jaki rodzaj odżywki ? Z tego, co czytałem gainery w rozmaitych artykułach są najbardziej polecane. Naturalnie ja się na tym nie znam. Opisy handlowe poszczególnych odżywek brzmią nieraz tak samo.

Mam tez 15lat i mam szkołe gdy zaczynalem mialem 65kg 186cm przez 6 miechow na sucho 8kg. Uwierz nawet w szkole da sie rade cos zjesc. Gainery to dopiero jak bedzie szla opornie masa.

Brunets wiem, zmienilem jednak przemiane na mezo ze wzgledu na to, ze im starszy tym latwiej mi ta tkanke tluszczowa zlapac. Kiedys to byla abstrakcja. Moglem jesc, gainery na noc itd i nic, aktualnie juz musze uwazac i dlatego zrobilem przemiane dla mezomorfika. Ulozylem sobie diete na 2.900 kalori. Jak ogarne jak to wrzucic to wkleje. Bardziej [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : MASA/SIŁA Staż treningowy na siłowni : 16 MIESIĘCY Uprawiane inne sporty : PIŁKA NOŻNA REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : MOŻNA POWIEDZIEĆ ŻE JEST Przeciwskazania medyczne : RACZEJ BRAK Zażywane suplementy : WCZEŚNIEJ MONO, CM3, [...]

Łącz posty! Banan ma węgle proste, płatki owisane węgle złożone. Po treningu warto dołożyć węglowodany proste by szybko uzupełnić zapasy glikogenu. Lepszy banan niż jakieś gainery z cholera wie czym w środku.

Te wszystkie gainery, białka itp. to nic innego jak wysoce przetworzona żywność, czyli coś jakby ryż z kurczakiem w proszku, więc jeżeli nie tyjesz, choć jesz "PACZKE" ryżu dziennie to czemu miał byś przytyć od gainera ? Rozwiązaniem twojego problemu jest, jak kolega wyżej pisał dieta i uwierz, bo każdy kto ma choć minimum pojęcia na temat [...]

aaa rozumie czyli gainery mam odłożyć ? A jakiś inny suplement jest dla mnie wskazany ?