gainery

Szczerze mówiąc i ja trochę żałuję, że za wcześnie zacząłem pić gainery i brać kreatynę. W sumie kreatyna po roku ćwiczeń poszła, ale zbyt mało jeszcze wiem, nawet teraz jak na taką moc. Polecam obejrzeć trening ramion cz. 1 i 2 z SFD TV. Wiele można się nauczyć o technice wykonywania ćwiczeń jak i o własnym ciele. Lepiej jest wykonywać ćwiczenia [...]

Pierwsza sprawa to wypelnienie ankiety. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html mam zastój w bicu już pół roku mimo odżywek i gainerów Gainery i odzywki to nie cudowne srodki. Gdybys napisal "mam zastoj mimo zapewnienia wlasciwej regeneracji i trzymaniu właściwej diety" można by winic zły trening lub zla [...]

jestes jeszcze za mlody zeby pic gainery po co ci to kup sobie lepiej dobry stack wiyaminowy i magnez to wszystko

Po prostu mam problem z przybraniem masy .. A jakie jeszcze Gainery polecasz ? Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:18:06

[...] a ja tego gainera mam pic 3-4 razy dziennie po 50-70 g... to juz troche wieksza ilosc tej kreatyny do spozycia w ciagu dnia... "zielony90" z tego co mi wiadomo to gainery sluza do uzupelniania diety, ablo sie myle? moj kolega tez kiedys bral magnum 8000 na start i w ciagu miesiaca przybral na masie ok 5kg jednak po miesiacu przestal [...]

jak masz dopietą diete to gainer nie jest niezbedny na początek postaw na witaminy z Olimpu bardzo dobre ,w dalszej kolejności bialko i gainery

Tak dieta jest a doradzcie mi czy lepiej po cwiczeniu więcej białka czy węgli bo faszeruje się węglami czy to makarony czy ryż czy nawet zwykłe gainery na przyrosty nie narzekam ale wiadomo więcej i więcej:) Jeżeli mogę prosić to czy podali byście jakiś trening na mięśnie klatki bo silne to one są ale z ich wielkością nie jest już tak kolorowo [...]

1.Mono/jabłcza Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 2.Stack / no-booster Stacki kreatynowe: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html [...]

No to jest wniosek z tego co powyżej napisałem. Ja bym chciał usłyszeć konkretne informacje. Co się stanie z takim gainerem ? jeżeli pominiemy pierwszy proces trawienia. Nie przyjmie się ? Zostanie wydalony ? Czy może ten proces nie jest tak ważny ? Czy gainery zawierają jakieś specjalne enzymy ?

[...] dobry trening. Zalecane jest tez zwiekszenie picia wody podczas cyklu. Z tego co wiem po cyklu efekty wcale nie zmaleja jakos bardzo ale trzeba nadal trzymac sie dobre diety i nie opier**** sie. Jak najbardziej przy kreatynie mozesz brac bialka/gainery czy tez aminokwasy. Poczwicz 3/5miesiecy na sucho i wtedy zrob sobie pierwszy cykl. Pozdrawiam

Jak chcesz przytyć to jedz w Mcdonaldzie. A na poważnie, to ułóż diete, a później możesz kupić jakieś gainery, żeby uzupełniać braki w diecie.

Gainery są Dobre.. ^^ jakoś już 8kg w miecha pociągnąłem. Na Magnumie 8000. Sam jesteś pokemonem.

gainery ok, jak ktos jest pewien ze go potrzebuje i wie po co jest.

gainery dodupny ciekawe rozwiazanie

Na pierwszy cykl polecam TREC CM3 360cap + aminokwasy okolotreningowo np. BCAA XTRA. Białka, gainery, carbo wg braków w diecie. Przed treningiem jeśli musisz coś mieć to shock idealny- wystarcza mała puszka. Siła powinna skakać, tylko pamietaj o dobrym treningu.

j/w bardzo slaby gainer. Gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Over_Mass-opis572.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis613.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Top_Mass-opis867.html [...]

sklad bardzo ciekawy ale inne gainery o podobnym skladzie chocby mutant mass sa o 40 zl drozsze czyli cos mi tu smierdzi... smakowal ktos go ?

@ gateway93 - jak wygladala Twoja dieta przez te 3 lata ;] Przez pierwszy rok byla raczej taka amatorka bez zadnej wiedzy i jakiejkolwiek diety. Kupowalem bialka i Gainery i robilem w domu Pompki srednio 2-3 dni w tygodniu. Nie bylo wtedy zadnego okreslonego planu. Po prostu robilem 7 seri przysiadow bez obciazen bo wtedy jeszcze nic nie mialem [...]

Te gainery w/w wcale nie są takie dobre i sprawdzone imo w gainerze 2 śladowe ilości mono ogólnie drogi gainer lepiej uzupełnij białkiem... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i tymi węglami... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Czy warto stosować gainery na przyrost masy mięśniowej przy obfitym jedzeniu które przestało już przynosić masę, a na dobrą masową dietę nie ma się funduszy? Rozwianie mitu "masa na małych ciężarach" - czy faktycznie da się zbudować masę na 50-60% CM?