gainery

Może źle to napisałem, wcześniej chodziło mi o produkty zawierające białko - dużo jajek, twaróg chudy itp Białko jako odżywkę będę brał po raz pierwszy. Wcześniej głównie kreatyny i gainery (także były problemy po gainerach)

ALkohol i palenie mają negatywny wpływ na wszystko i zdecydowanie nie pasują do jakiegokolwiek sportu, hehehe. OLEJ gainery. To strata pieniędzy przy Twojej masie. Nie masz jedzenia w domu, hehe? Ryż i makaron wyjdą zdrowiej i taniej od gainerów. Samego bica nie ćwicz, na bank inne wymiary też masz takie sobie. Wrzuć sobie w plan treningowy jakąś [...]

to gainer sprawa jest jasna po to są gainery..dla niejadków

porządny, normalny po treningowy to podstawa, owoce/carbo/gainery bezpośrednio po to tylko dodatki, imo nie za bardzo potrzebne szczególnie jeżeli masz możliwość zjeść normalny posiłek w dość krótkim czasie więc zostaw tak jak masz

Gainery się pije, a nie je. Gainerów się nie pije kiedy się nie wie co to jest.

Przede wszystkim wywal gainery. Gainer tylko po treningu. Na kolację daj twaróg, a na drugie śniadanie kurczaka (pojemniki plastikowe są ok). Do każdego posiłku dołóż warzywo, oprócz okołotreningowych. Tyle zauważyłem :)

bardziej zastąpił bym wędliny i sery gainery niż płatki i mleko...

Gainery dajesz po treningu, więc raczej wliczasz. A białko daje się tylko, jak nie dasz rady zjeść jakiejś porcji białka w celu nadgonienia :)

[...] przed tr niskie ig, po wysokie ig w innych porach ww najlepiej tylko z niskoglikemicznych warzyw i owoców tłuszcze oprócz posiłków okołotreningowych, nie przesadzać z nasyconymi i nie łączyć z ww dużo, dużo warzyw co by się nie zakwasić tyle gainery odpuść takie ilości ww też zbędne Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-10-03 10:26:17

siłe statyczna wyrabiasz dzieki siłowni na której to poprzez ćwiczenia zwiekszas mase miesniowa jak i ogólnie swojego ciała a własnie w zwiekszeniu masy pomagaja odrzywki, w miare ze zwiekszaniem stazu na siłowni możesz dodawać do treningu ( chodzi o siłwonie) np białka lub gainery w zaleznosci od twoich potrzeb.

Hmm proponował bym FBW 3 razy w tyg. Wotrek-czwartek-sobota. Do tego przykro mi, ale musisz ułożyć jakąs diete ze sporą nadwyżką. Możesz kupić jakieś gainery do uzupełniania diety. Możesz również sobie kupic kreatyne (ale to później, tak koło grudnia).

mi w dziale o suplach mówili że te wszystkie multiwesty czy costam,gainery itp to to samo co zwykła kanapka ze serem

Asgard placku , z niemca obserwujesz a nic nie piszesz o ty ! pewnie ze cwicze a Ty dalej , gainery nosem wciagasz?

gdyby Ci ktoś kazał wskoczyć do ognia wskoczyłbyś? tyle jest napisane bo gainery robione są w szczególności dla ektomorfików którym trzeba duża dawkę kalorii i łatwo może zalać A prawda jest taka że gainera dopiera się do braków w diecie i powinno stosować tylko po treningu... Dlaczego producent tak pisze? czym więcej zjesz tym więcej kasy zarobi [...]

Dla mnie to jest kosmos - mam wogóle z chleba zrezygnować?? A zwłaszcza z serem żółtym który ma bardzo dużo białka?? To niby na co mam to zamienić? Tylko mi nie mów że na jakieś gainery, suplementy i inne sztuczne gówna.

kto poleca? białkowe wchodzą w grę jako zamiennik chudego mięsa/ryby gainery, carbo - toż to ostro przetworzony syf Pomoże mi ktoś z wyborem odżywki na masę ? na masę to masz dietę i trening, ewentualna odżywka nic nie zmieni jeżeli nie będziesz trenował i utrzymywał dodatniego bilansu kalorycznego a w reklamy nie wierz naturalne żarcie jest [...]

no od 8dni wpierd.... Universal Storm 820g + NO-Xplode bo No-Xplode podobno jest lepsze od Shocka tak mi mówił w sklepie... jak skończe to to mam zamiar wziąść Universal Uni Liver bo mam juz u siebie na zapleczu a później jakies bialko i gainery moze

[...] razem to napiszę jeszcze raz, prościej, może dotrze: jak wiadomo produkty (wszędzie, nie tylko w kulturystyce) są lepsze i gorsze, choć może w podobnych cenach. Te dwa gainery są porównywalne jeśli chodzi o skład i cenę. Chodziło mi teraz o to, że są jakieś tam różne białka, węglowodany (proste, złożone, etc. nie wiem, nie zgłębiałem tego [...]

[...] stacku i pojedynczej formy, np. Nitro E+ mono, X-Pand + jabłko, generalnie jaki wybierzesz to kwestia portfela, na mnie te dwa zestawy działały zawsze, jeżeli chodzi o gainery i białko to wszystko kwestia Twojej diety, jak u Ciebie z nią?gainera lub białko dobierasz co do braków w diecie, jeżeli chodzi o firmę to praktycznie nie ma [...]

PO pierwsze to jak nie masz diety to suple nic ci na dadza. Jesli ja masz to dodatki typu gainery itd bierzesz wg. brakow w tej wlasnie diecie. gainer - kanapka z szynka w proszku a co krety to wiekszosc z nas zaczynala od mono ewentualnie jablko