[...] ide "na miasto" :P W te wakacje wypiłem więcej piw niż w całym życiu, i przez ten okres nabrałem najwięcej masy, ale faktem jest że w moim przypadku piwo wzbudza apetyt i wpierd..lam tony żarcia dziennie. Po za tym po piwku za***iście mi się ćwiczy, gainera zapijam piwem czasami (=D) ale jak zaczna się studia to przystopuje I promise...
Co sądzicie o tym produkcie? Jak ze smakiem, rozpuszczalnością no i jaka skuteczność. Polecacie tego gainera? Prosił bym o wypowiedzi osób które go już brały. Wiec tak wlasnie go jem ;) Smak czekoladowy pychota lubie czokolade mhhmmm Rozpuszczalnosc dobra pare wstrzasniec shakerem i rozpuszczone w mleku + woda Skutecznosc... ??? o co loto?? [...]
uklada sobie diete na 0 i daje 1000kcal z gainera, ja ladnie mase lapalem A nie lepiej dieta na 0 i jeśli zajdzie taka potrzeba 1000 na + z naturalnego pożywienia?
[...] sprzedawcę. Jeżeli NIGDY nie miałeś kontaktu z pakernią, suplami i z całą otoczką związaną z tym sportem to nikt znający się na rzeczach nie poleciłby ci kreatyny i gainera na sam start. Owszem pomagają w przybraniu masy mięśniowej, ale jak może wiesz kreatyne powinno się stosować po roku przemyślanych treningów i diety, kiedy twój [...]
Gainier to tlyko przykladowo- ryz+piersi kurczaka w proszku nigdy Gainer nie bedzie jak naturalny posiłek. uklada sobie diete na 0 i daje 1000kcal z gainera, ja ladnie mase lapalem no logiczne bo gainer też się do diety wlicza więc nie miałeś diety na 0 tylko +1000kcal , ja na takiej nadwyżce pewnie zatłuszczałbym się jak świniak zdr.
co powinenem brac aby przybarc na masie diete wysokoweglowodanowa. daj sobie spokoj z saa bo sterydy nie sa sposobem na niedozywienie. Zacznij jesc duzo ryzu, kurczakow, mies, warzyw. Dokup sobie gainera i pij go 3x dziennie.
Nieciekawe masz godziny treningu... nie lepiej bylo by zrobić trening wieczorem, po powrocie z pracy, nawet o godz 20- 21? treningi rób 4 razy w tygodniu. Nie rób klaty 2 razy bo to nie przyniesie spodziewanych efektów i może doprowadzi do przetrenowania. Gainera pij 1,5 godz przed treningiem, bezpośrednio po oraz po południu. Dawkowanie od 60 - [...]
Najlepszy wg Gain Fast z Universala tylko ze jest kuresko drogi a polecam Monster Mass'a z BGX oraz Gainera 2 z Vitalmaxa pozdrawiam edit tomQ-mag GB tak ale jesli jestes hard gainerem i mozesz jesc wegle proste spojrz w jego profil Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-20 14:30:55
"Wogule to nie bardzo wiem jak połączyc białko ze stackami, wiec chyba wezne gainera ;D " To jakis zart?? Bo jak nie to chyba malo wiesz o suplementacji. Masz diete? Cos mi sie wydaje ze najesz sie tego wszystkiego i nic nie pojdzie do przodu.
no gainera chciałem między posiłkami ale skoro raczej odpada takie dawkowanie to zostawie go na po treningu - jakieś 100 - 150 g powinno wystarczyć. i carbo chciałem tylko po treningu pić.
[...] jest zasada, że endomorfik powinien unikać cukrów prostych (te co są w duzych ilościach w gainerze zazwyczaj)i jeść tylko produkty o niskim/średnim IG. Jak już to gainera daj, jak nie bedziesz mial naturalnego posilku, po treningu -ale bacznie lookaj na pas. 8.OK (zobacz ale chyba lepiej wychodzi gold omega-3 olimpa) <nie taniej [...]
sprawdzałem f***inkot zawartosc dha i epa taka sama,a capsów wiecej-spr.to w sklepie na etykietach, gainera jak juz robie to w proporcji 50:50 b/w ale to jak pisalem ewentulanosc jakbym nie zdążył zrobic amu, znam sie na rodzajach kretki tylko chcialem wybrac taka naj-odpowiednieszą do XP,co prawda na kazdego inaczej dziala i to wiadomo ale [...]
