Na pocztek mono albo cp. Pytasz sie czy mozna brac gainera bez przerwy, a diete masz to diete tez bedziesz robil cyklami Pocwicz miesiac na sucho a pozniej walnij albo mono albo cp i zma witaminki omega-3 dobry trening i git
sama krete na czczo.szybko sie wchlonie na czczo.bez zadnej dekstrozy.za 15-20 minut walnij tego gainera,ale ja bym ci radzil zaczac jesc jakies pozywne sniadanie.zmuszaj sie az sie organizm przyzwyczaji.
no to w weekendy napisałem z przekasem:) w sumie to moge pic gainera w pracy i chyba tak bede robił,nawet moge sobie gotowego w domu wczesniej zrobic iprzelac do butelki i z butelki pic:) jak wracam o 24 to jeszcze posiedze sobie troche na kompie bo tez chce miec cos z zycia:) a nie praca sen praca sen:)
Juz pisalem wczesniej. Rozrob gainera w malej ilosci wody/mleka, wypij i od razu zapij. Wychodzi przeciez tak samo jakbys rozrobil w wiekszej ilosci, a mniej sie meczysz. pzdr.
Gainera spożywaj zaraz po zrobieniu! A nie możesz zrobić sobie kanapki z chlebem razowym i piersią kurczaka? Do tego jogurt banan? Dajcie spokój z tymi odżywkami ludzie Nie dość że pożywne to zdrowe!
To w takim razie poczekam jeszcze kilka dni. Jak nie przestaną boleć to odłożę gainera i zobaczymy co będzie. Może poprostu miesnie muszą przywyknąć do własniciwego wchłaniania bez trningu..
No własnie ja tego nie rozumiem. Nie trenuje i od kilku dni biorę tego gainera w minimalnej dawce wlasnie po to, by uzupełniac dietę. I ni stad ni stamtąd czuje się, jakbym mial własnie zakwasy. nikt nie mial nic podobnego nigdy?
Mówicie ze za taką kasę to nie można mieć dobrych węgli więc patrząc na Carbo które tez przecież drogie nie jest moglibyście powiedzieć czy znacznie różnią sie węgle z Gainera 737 od np. Carbo Olimpu ?? Może MEGABOL oszczędza na białku a nie na węglach... :)
[...] zbyt duzo tluszczu?? To ma jakies znaczenie na dzialanie odzywki?? Ja jestem poczatkujacy, cwicze od okolo pol roku na sucho...chcialem zakupic jakas odzywke (raczej gainera, myslalem o mass xxl) jestem normalnej postury...jem duzo i masy mi nic nie przebywa wiec spalanie mam dobre ale wkurza mnie to bo wedlug mnie jestem za waski w [...]
[...] wiecej. witaminy zarzuc po sniadaniu.potem wieczorem mozesz spokojnie lykac zma.ja tez lykam witaminy z mineralami rano i wieczorem zma i jest wsio OK. jak lykniesz CA po treningu to odczekaj z 15minut niech sie wchlonie swobodnie CA i dopiero gainera wal. glukozamine zaraz po jakims posilku Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2007-05-20 22:14:33
dopracuj diete zadbaj o odpowiednia ilosc bilka wqegli tluszczów mozesz se zxakupic jakes bilko i gainera w celu poprawy regeneracji polecam zma apteczne filomag b6+ zincas forte 3tb filomagu i 1 zincas za jakes 8-10 miesiecy wroc tu spowrotem (o ile spelnisz wczesniej wymagane warunki) wtedy mzoesz zrobic swoj pierwszy cykl na mono/cp, poki co [...]
[...] krety? Teraz biore 5g rano i 5 po treningu. To moze zmienic na 5g przed treningiem i 5 po? A tak w ogole ile to 5g bo ja daje lekko czubata lyzeczke? Rano wypijalbym gainera (i z czym rano bedzie wchodzil to zobacze,jak nie bede czul sie "pelny" to bedzie z mlekiem a jak nic nie bede mogl przelknac to z woda pojdzie). To lepiej [...]
no to jak masz dosc kreatyny to nie ma potrzeby dodawac wiecej...zostaw sobie na pozniej i stosuj w mniejszych dawkach kreatyne ale non stop.. jesli chodzi o gainera to calkiem mozliwe ze masz co do tego racje ps. jesli mozesz to pisz z interpunkcja i tak zeby mozna zrozumiec bo trzeba sie ostro wczytac zeby dojsc do sensu ;)
>> DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO <<
