ale to jest z megabolem spokrewnione co nie? nie chce nic z megabola i aminostara. zostane przy carbo + wpc, większa możliwość regulacji składu, a może te afty szybciej miną to zawsze białko sie przyda a carbo zostanie na po treningu Tanio nie kupie dobrego gainera raczej
czesc mam 50/10mg tabletek mety razaka kupuje do tego 4 kg gainbolica i 1100g nitrobolonu i 200g zwyklej kreatyny+ b12z treca cykl ruszam za tydzien bd pisal jak efekty ,a wy jak mozecie napiszcie opinie o tym cyklu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 [...]
Jak w temacie...moge to wszystko wrembac do szejkera zalac 300mln wody i łyknac? pytam bo mam taki problem ze bezposrednio po treningu NIE MOGE ŁYKNAC SUPLI, prosze panowie nie pytajcie o powody bo to jest żenada po prostu moge to łyknac najszybciej 20-30 min po treningu i myslalem zeby to wymieszac wszystko. Naczytalem sie duzo tematow pisali [...]
[...] + makaron: 3. Ryż + golona indycza + sałatki 4. Jajecznica 3 jaja + papryka/cebula/czosnek/pomidory 5. Twaróg 120 g Rano: Porcja AP OSTATNIA Pomiedzy 3 a 4 posiłkiem: 80 g gainera Dieta: Fajna taka micha na 2 śniadanie ;P Ale ogarnąc ja mogę tylko jak nie mam treningu bo tak to za duzo kasy by pochłaniałe ;/ Zadowolony jestem z żarcia i miski [...]
Jak masz kasę na wspomaganie to kup dobrego gainera wypity po treningu dostarczy straconej energii ale i od razu białka. Tylko odpuść badziewie które tego białka ma tylko 10%. Powinno być 20-30%.
Skodzio, jak chcesz gainera to odrazu po treningu, posilek normalny musi sie takze pojawic okolo godziny po. Dorzucilbym witaminy, mono kto jak lubi, ale wiekszosc tylko na cykl, nie na stale Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-18 18:08:34
s.m.p.a. piszesz zeby pic razem ale ja gainera pije tylko rozpuszczonego w mleku (w wodzie są obrzydliwe) czy kreatyna tez może byc rozpuszczana w mleku?
[...] z mlekiem ok. 10 kanapka 12 jakiś baton lub coś w tym stylu przychodzę ze szkoły jem obiad np. ryż z kurczakiem przychodzę po siłowni to raczej nic nie jem chyba, że mam gainera wieczorem jakieś kanapki z serem Tyle sam pisząc to widzę, że coś nie tak ale sam nie wiem co mogę innego jeść. Może ciężko widać po mnie efekty siłowni bo jestem za [...]
przyzwoitego gainerka kupię (20-30% białka)- np. gainerator, mutant mass itp również białeczko najlepiej owocowe (truskawka,malina,owoce leśne) Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-11-18 14:16:51
[...] kazda firma robi z tego samego surowca mowimy np wpc. wiec pijesz to samo praktycznie a roznicy nie zauwazysz zadnej uwierz mi :) chyba ze smakowa roznica co dla mnie jest drugorzedna sprawa. no chyba ze sracz..dostaniesz ;) Duzo by gadac, kiedys kupowalem olimpa za czasow pierwszego gainera mct:) czy pierwszego glutarolu 1000 ;) ahh ten smak
Jeżeli codziennie będzie to 100g gainera to wtedy trochę tej kreatyny będzie, jak raz na czas nic się nie stanie-wszystko zależy jak często masz braki w diecie.
Myślę, że w tygodniu szłoby 200-300g takiego gainera. I nie przewiduje wiekszej porcji niż 100g w ciągu dnia. Raczej gdy ćwiczę staram się żywić się mięchem, rybą nabiałem itp ale nie zawsze mam czas żeby coś przygotować. I wtedy wkraczałby do akcji gainer :) Jak Wam sie to widzi? Bo to 1,5g to chyba nie są całkiem takie śladowe ilośći :) [...]
[...] dla "sportowców" a nie robieniem wody z mózgów i marketingiem. Moje rozgoryczenie wynika z sytuacji która mnie spotkała gdy chciałem kupić mojego starego, sprawdzone gainera z olimpu. Chodziłem po wszystkich sklepach, wszędzie jedna odpowiedź - nie ma w hurtowniach, wycofali... polecamy "Gaineratora" GRR!!!!!!!! Musiałem kupić Profi [...]
[...] dalszym treningu, jednak we większośći gainerów składnikiem jest kreatyna (zazwyczaj jak patrze 1500mg). Nie chcę robić żadnych cyklów kreatynowych, chcę po prostu ćwiczyć, uzupełniać diete gainerem w razie potrzeb no i tyle. Czy zawartość taka kreatyny jest jakoś bardzo odczuwalna? Czy trzeba tego gainera przez to jakoś specjalnie przyjmować?
No właśnie w tym problem, że mam bardzo dobra przemianę materii i jem dużo a nawet za dużo;] i tak nic nie zgrubne. Kupiłem gainera i przytyłem tam może 1,5 kg. No klatę przy 2 powtórzeniach biorę 58 kg czyli 4 kg mniej niż rekord.
A jesteś w stanie wtłoczyć w siebie ochydnego bezsmakowego gainera?? chociaż już może są jakieś smakowe ... lepiej najpierw sobie ułożyć dietę niż obciążać wątrobę i nerki :) na gainera przyjdzie czas... nie teraz. Poczytaj o dietach na forum o tym co ma dużo białka itp. a wogóle uprawiasz jakieś sporty czy tak cię nagle naszło na siłkę??
od razu po treningu gainera mozesz wypic, ale pozniej posiłek potreningowy złożony z węgli złozonych o wysokim/średnim ig + bialko które szybko zostanie przyswojone, czyli chude mięso,ryba np
Dziennik Malego Macka
