gainera

[...] 100g Jajecznica 3 jajka B36 T27 W73 682 kcal 10:30 Grahamki 4 bułki Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 20g B39 T17 W107 746 kcal 12:30 Tu chciałbym upchnąć jakoś gainera, 15:00 (przedtreningowy) Pierś 100g Ryż 100g surówka(np. marchew i jabłko) B28 T2 W77 kcal 443 17:00 carbo 40g WPC 80 20g B16 T2 W38 kcal 234 17:30 Pierś 100g Ryż [...]

Gainera bym sobie darował. Białko do uzupełnienia diety jeśli już.

Witam Chciałbym teraz zakupić jakies odżywki, czy masówka + mono to dobry pomysł? czy zamiast gainera kupic białko? Co polecacie? :)

Może tylko podpowiedzmy koledze, żeby nie zaczynał układać diety od gainera.

[...] juz wyzej kolega napisal , tego typu odzywki to uzupelnienie diety , ja zawsze jakos tak ze 100g pilem na porcje roznych gainerow jak juz , zalezy czy zastepujesz nim pelny posilek , czy pijesz tylko po treningu , czy poprostu podbijasz trioche kalori , potraktuj porcje 100g gainera jak worek ryzu + troche kurczaka , i tak wlasnie tez dawkuj ;)

[...] mi o http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html oraz o: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder_MEGA_PACK-opis26465.html wiem ze pytanie moze troche banalne ale cwicze na silowni juz okolo roku i chcialbym urozmaicic swoja diete o jakiegos gainera bo slabo przybieram na masie(waze zaledwie 67kg przy 174cm wzrostu)

Skłaniam sie ku gaineratowi ,aczkolwiek ciekawi mnie czy już skończyliście produkcje super whey gainera?Powiem szczerze że najbardziej mi pod pasował ale jak go nie bedzie to sprawdze gaineratora .Pozdrawiam

[...] Liczylem na odpowiedz, ktora jest w temacie. Nie chce diety, chce rady, ale ze nikt nie umie czytac ze zrozumieniem. Liczylem, ze ktos umie w zdaniu, dwoch napisac. Jedz 2kg bananow, 500g owsa, kup gainera i jedz tunczyka. A nie... 'dieta jest bardzo wazna, gainer jest do kitu' odpowiedz na poziomie chlopca z gimnazjum podnoszacego hantelki 2kg.

Witam mam na sprzedaż 73 kg obciazenia.2x20,5 kg+ 2x16kg. oraz odżywke gainera 4,8 kg. Cena za obciazenie jaka mnie interesuje to 210 zł natomiast za odżywke 110 zł.Ceny do lekkich negocjacji:D

zacznij od tego ile wazysz jaki masz typ budowy i ile trenujesz ????? i czy masz wogole pojecie o tym sporcie ... jestem w szoku jak widze ta rozpiske 10g gainera ??? co to za fachowiec jezeli wolno zapytac

z racji tego że w sklepie sfd brak w/w Olimp Super Whey Gainer 4000 potrzebuje podobnego gainera (smak i proporcja składników) brałem już go i wolałbym nie zmieniać, może się ktoś wypowiedzieć kto brał coś podobnego a najlepiej to i to?

Tak to bez przesady. Dobra dzięki za pomoc Jaką porcje gainera brać po treningu ? Zmieniony przez - kaskader93 w dniu 2010-12-27 16:28:22

nie widze potrzeby dawania gainera w szkole

co do ścisłości jednorazowa dawka bcaa jak i każdego aminokwasu jest też uzależniona od tego czy jest podawana jako pojedynczy suplement czy tez w towarzystwien np vitargo , gainera, napiju hipotonicznego.... czyli jesli podajemy tylko same bcaa dawka powinna by crelatywnie niska, po to by wątroba nie rozłożyła szybko dostarczonych aminokwasów. W [...]

pytanie: na jakiego gainera Cie stac. Musisz wiedziec ile kalorii mniej wiecej Ci brakuje, i ile chcesz/mozesz przeznaczyc kasy. Z tego równania wyjdzie Ci odp na pytanie . O ile oczywiscie kazdego gainera przełkniesz.

Nie mam ulozonej diety ale staram sie jesc duzo , nie tylko malo wartosciowych produktow , ale gainera chcialem dolozyc do cyklu kreatyny.

a potrzebujesz w ogole gainera? jaki rozklad b/w/t w diecie?

dzieki chlopaki za odp tak wiec olej i ten napoj sobie daruje i pozostane przy wodzie :) jak skonczy mi sie ostrowia to kupie te bialko zebym mial porownanie a gainera chyba kupie up your mass i bede jadl po treningu :P

dzieki ziomus piwo bym Ci posawil jakbym mial jak ;] albo porcyjke gainera :D pozdro sog;]

mam gainera jak cos pisz na gg 9594513