gainera

A czemu nie? Niski poziom wiedzy nasuwa tylko pytanie czy jesteś na tyle doświadczony aby dobrze z tego gainera i kretki korzystać.

dawidd2302 po co mu carbo skoro ma gainera i do tego pisze ze go zaczyna podlewać? karol91c na samej dobrej diecie jestes na poczatku wstanie odnotowywac bardzo dobre wyniki wiec nie jest ci potrzebna na razie zadna kreatyna

Spoko, Przeczytałem to zanim założyłem nowy temat:). Rozumiem że warto czekać tylko narazie nie wiem ile. Ale myśle że decyzja przyjdzie z czasem. Narazie lecimy na diecie. A co do gainera )bo biore caly czas) to chyba go odstawie bo wiedze jak na brzuchu odklada mi sie co nie co. A z brzuchem nigdy poroblemow nie bylo...

2,5-2,8g to skromnie ? Nie ale tu za cholere tyle nie ma. Chyba ze pijesz 0,5 kg gainera i jesz 300 g sera żółtego dziennie. Gainerami michy nie zastąpisz a brak warzyw i owoców to kardynalny błąd. Zakwasisz się w końcu o brakach wit/min nie wpominając. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-20 18:15:29

Aha ok a tak mniej więcej tego Gainera to 50 g styknie ? Bo koleś w sklepie mi mówił dni treningowe 30 min przed treningiem i odrazu po treningu a w dni nie treningowe miedzy sniadaniem a obiadem lub obiadem a kolacja (czyli np o 17:00) ?

gainera postaraj się zastapic naturalnym jedzeniem, postaraj się zeby w kazdym posiłku bylo pełnowartosciowe białko, węgle złożone, zdrowe tluszcze i sporo warzyw, przeczytaj 10 wskazowek zywienowych i nie licz nic tylko jedz

[...] zjeść posiłek, może dorzucić rano bcaa? jesli bedziesz mial w sobie BCAA na 20 -30 min przed treningiem mozesz rano patrz uwagi wyzej ! jeszcze myśle nad dorzuceniem gainera w pracy, tak o 16 najlepiej, chyba że godziny posiłków pozmieniać. dodaj jak wygodniej albo jako kolejny posilek albo do ktorego z posilkow jesli potrzeba [...]

[...] o 19 do domu i o 20 pojscie na silownie jest ok? Lub rano, jechać z pustym żołądkiem, po dojechaniu zjeść posiłek, może dorzucić rano bcaa? jeszcze myśle nad dorzuceniem gainera w pracy, tak o 16 najlepiej, chyba że godziny posiłków pozmieniać. Do posiłków będę z czasem dorzucał węgli, żeby od razu mi brzucha nie wysadziło, bo ostatnio miałem [...]

Czy według Pana jeżeli pokrywam całe zapotrzebowanie na białko z diety (oprócz potreningowego gainera) to czy warto jednak wrzucic troche wpc zastępując np poranne białko z jaja?

Mózg mi po to aby coś przeczytać a potem pytania zadawać, napisałeś czy mozesz wskoczyć na gainera, na gainera się nie wskakuje i robi z niego cykli, gainer to jest tak jakbyś zjadł ryż z kurczakiem tylko że gorszy jest.

Gainera około 12 pije.. 70g na 250ml niby, ja robie w 500 ;d ALe się już kończy Shittt a Ty co się obijasz w domu?

Narysuj w Paincie No to ładnie, a gainera jak bierzesz? Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-01-20 11:06:01

Wzrost 186 Waga: 103 na czczo Ramię: 42 Pas: 96 Wiek: 18 PS Aha Panowie jeszcze 1 pytanie byłem dopiero po 1 cyklu kreatynki w nic wiecej się nie bawiłem wcześniej, mogę wskoczyć bez problemu na gainera??? Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-20 10:25:46

Chciałem dopisać ze zakupiłem jeszcze Gainera BSN True Mas :). Może rozpisać mi ktoś cykl z tego co mam? Plutonium, CM3 treca, BCAA megacaps olimp, gainer True Mas BSN.

alternatywne drogi spożycia gainera!

CO do gainera to możesz go dodać jak masz jakieś braki w diecie, ale najpierw wypadało by ułożyć tą dietę z dokładnie wyliczonym rozkładem b/w/t i + kcal Co do treningu to naprawdę polecam FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Najlepszy na budowanie solidnych podstaw i składa się z wielostawowych ćwiczeń [...]

kolego szanowny, najpierw powinienes wypełnic ankiete dzialu - nie wiemy nawet jaką gotówką dysponujesz gainera mozesz kupic - jesli masz wystarczajaco $$$: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=mass%20fusion lub np mutanta it. Gainer to kanapka w proszku jego "moc" jest podobna do mocy posilku. W diecie najprawdopodobniej jest za malo [...]

to mam jeść ryż i banana na przykład skoro dodać owoc :D ? A i kupuje Gainera bo słyszałem ze nawet jeśli dieta bardzo dobra nie jest ale i tak zdrowo jesz to i tak będzie widać duże efekty a do tego ważę 63 kg przy 180 . czy to prawda ?

[...] obliczyłem moje zapotrzebowanie na poszczególne składniki pokarmowe i chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Mam dietę, brakuje mi w niej tylko ok. 150g węglowodanów. Zamiast gainera na masę kupiłbym same węglowodany, stąd moje pytanie. Gainer jest wzbogacony o różne aminokwasy, same węglowowany zaś nie. Czy konieczne będzie kupienie bcaa lub [...]

pilnuj posiłków i kup dobrego gainera oraz białeczko i amino żeby był dobry budulec dla mięśni i powinno być dobrze