gainera

Rano naczczo, Po treningu z carbo około 40g ( ja stojuje glukoze- tańsza i też jest dobra) I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ? Jak w diecie niczego nie brakuje to szkoda kasy...

I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ?......jezeli twoim priorytetem jest masa to jak najbardziej

A czy mogłbym do tego brac jeszcze Gainera ?: ACTIVITA Massive Gainer

ja ci moge sprzedac gainera olimpa (wedlug ciebie kiepskie?) gainer gain bolic 6000 za 75zl + przesylka 7,5zl czyli 82,5 a w sklepie po 104zl

mozna, jak bierzesz na noc to radzilbym brac samo bialko bez gainera

To już tylko zależy od ciebie, jeżeli masz czas na dobieranie proporcji z białka/carbo to kup białko i carbo, jeżeli nie masz czasu na dobieranie to kup gainera lub bulka, jak tam chcesz pozdr.

[...] 12g bialka/100g i tak jak napisalem w okolicach treningowych wkracza gainer(obiad czasami bedzie duzo przed treningiem albo po treninegu dlatego wlasnie zdecydowalem sie na gainera), dlatego wydaje mi sie ze obiad moze byc dowolny z ww. wymienionych co do obiadu jeszcze, staram sie w miare mozliwosci i jakas salatke wcinac, ale przewaznie z [...]

ok, postaram sie o jakies inne warzywka do obiadu. wolowiny nie lubie, rybe juz predzej - czasam sie moze przydarzyc :) (jestem bardzo wybredny) pozatym plan z uzywaniem gainera przy treningu jest ok? sog.

Ja bym jednak dał gainera tylko po treningu, 30min przed nie widze potrzeby.

zawsze można gainera zastępić zwykłym jedzeniem i będzie to samo, a nawet lepiej, mozna też w miare mozliwości przesunąc trening lub posiłek w czasie

ja tez. co wazne dla mnie np to to ze wychodzi o wiele taniej niz gainer. no ale tak jak napisalem, zdecydowalem sie na gainera z powodu braku czasu.

wzdęcia moga być od laktozy w mleku. Spróbuj pić na wodzie. Jeśłi chcesz nabrac masy to powinieneś jeść 2 razy więcej i częściej niż jesz teraz i potem kupić gainera. Ja Ci polecam HardMassa naprawdę za***isty smak własnie z wodą. to jest bulk,czyli 50-50.

jesli potrzebujesz wegli mozesz dodac gainera do bialka

jeżeli z dietą jest wszystko ok to pij gainera np. w szkole czyli od godziny 9 - 15 dzieki temu utrzymasz wysoką kaloryczność pierwszych posiłków jak zapewne wiesz pierwsze posiłki mają być najbardziej kaloryczne i wmiare jak upływa dzień odejmujesz od każdego kcal ładnie to wygląda dobre podejście dużo osiągniesz powodzenia

Czyli juz wiem jak "jeść" gainera.A CP i kretke mam brać tak jak jest podane na opakowaniu czy inaczej?? Brać razem czy robić przerwy pomiędzy nimi??

zdecydowanie białko i carbo, sam decydujesz o składzie a dobieranie proporcji nie zajmuje az tyle czasu(bzdurne gadanie. zamiast wsypać 10 łyżek gainera to wsypiesz 6 carbo i 4 białka i zajmuje to tyle samo czasu hehe. Oj piter piter)

jak niema kasy to ok, gainera do dietki, może więcej białka, pokombinuj ale nie jest źle, dużej masy życze

Kup gainera lub carbo i wpc - wykorzystuj w okolicy treningu. Witaminy, minerały, tłuszcze omega-3. Jak chcesz jeszcze kupić monohydrat to ok. Mi 300 g wystarcza na jakiś 8-9 tyg. suplementacji według tego jak opisałem w swoim poście, więc nie jest to duży wydatek. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 11:36:13

Wiec moge brac tego gainera czy nie ?

hmm ja tez bazuje na podstawach, mialem ochote na jakiegos gainera ale stwierdzilem ze po cholere mam wydawac kase na ww proste. ja zobacze jak sie bede czul po treningu bez ww, jesli znosnie to rezygnuje, a jak nie to carbo droge nie jest