jak dawkujesz dziennie znaczne ilosci gainera to tak moze to robic roznice bo mozesz wtedy przyjmowac kreatyny tyle co bralbys normalnie za dnia w trakcie cyklu albo nawet i jeszcze wiecej. Jesli wychodzi jednak po jakies 1 czy 2 g kreatyny na dzien to nie zawraclbym sobie osobiscie tym glowy , a w przypadku glutaminy czy tauryny to juz w ogole
Niestety siedze w anglii i pracuje po 12 godzin (nocki). Diety nie ma. Ale mimo to efekty sa. Jedyny minus to obnizony apetyt ale mozna gainera zapodac. Za pierwszym razem waga lekko skoczyla, tluszcz spadl, znacznie poprawila sie definicja miesni. Koks to jest napewno bo przy takiej robocie jaka mam to trzeba naprawde mocny temat zarzucic zeby [...]
no własnie o to mi chodzi, np 100g gainera po treningu z 4g krety( w przypadku np magnum 8000) lub 7g (w tym bublu oxe-gena) to już chyba dośc rozsądna ilość mająca wpływ na zdecydowanie szybsze przyrosty. Tauryne uznaje tylko jako dodatek zwiększający wchłanianie krety a w glute wogóle nie wierze . Może jakieś duże dawki gluty działają ale nie [...]
[...] z udziałem najszerszych, prostowników, trójgłowych ramion i innych mięśni hrhr. ============================================================================================== Po treningu strzeliłem porcję gainera z białkiem, jak zawsze. Zaraz biorę się za makaron z kolejną porcją protein. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-13 18:50:34
ale nikt nie mówi o ciągłym braniu takiego gainera tylko o tym czy jest to jakies rozwiązanie dla kogoś kogo nie stać na gainera i krete osobno choć ceny sa już naprawde niskie niektórych kreatyn. Jeśli mówimy o małych ilościach kretki w gainerach to dla mnie śmiesznymi firmami są american muscle i vital max 100mg w 100g. Nawet bym sie nie chwalił [...]
Dla mnie to nie ma sensu i tyle... jeśli nie stać Cię na gainera i krete osobno to stać Cię na gainera którego musiałbyś jeść w ogromnych ilościach aby otrzymać choćby te 5 gram czystej kreatyny dziennie ?? Choć wypadałoby nawet do 10g odnosząc się do dni treningowych na normalnym cyklu. Dla mnie to nie jest tańsze wyjście tylko wręcz przeciwnie.
czasami tak sie zdarza... organizm nie jest przyzwyczajony do supli i dlatego taka reakcja... zmniejsz dawki i powoli przyzwyczajaj go do proszków... zacznij od 30g gainera kilka razy dziennie i od małych dawek ostrowii... np. 10g jednorazowo i obserwuj...
Wiec tak jest nastepujaca sprawa bralem gainera dostawalem pryszczy, teraz se kupilem bialko serwatkowe 2 dni brania i plecy mam cale ze syfów. Z bialka i wegli z pokarmu nie mam uczulenia. Wiec jakie odzywki moge barc na mase oprocz gainera i białka. Kreatyna ? HMB? BCaa czy to tez moze powodowac wysypke?
Chcialbym zaczac brac dobrego gainera, poniewaz mam sporo nauki i nie mam czasu na diete. Nie jakiegos bardzo taniego, ale w granicach rozsadku. Waze 65 kg, 188cm. Chcialbym nabrac min 10 kg, chodze na silownie od grubo ponad pol roku. Moglibyscie zaprponowac cos sprawdzonego?
bez diety nic nie zdzialasz chyba ze bedziesz jadl z 600g gainera dziennie ... jak chcesz urosnac bez diety rzuc ten sport; taka prawda Wdg najlepszy Gainbolic, niedrogi i calkiem dobry
Elo, kupilem tego gainera i mam pytanie. Ile płaskich łyżek stołowych to 100g bo nie mam miarki :P z góry dzięki za odp. Btw. Mam smak bananowy, smak znośny, rozpuszczalnosc b.dobra, prawie w ogole nie ma piany. Cena dobra ( choc nie najnizsza ). Ogolnie polecam. Zmieniony przez - Paweł.S92 w dniu 2006-12-13 22:06:53
[...] brać. A tak w ogóle to większość ludzi mówi że dieta to podstawa. Mój kumpel z klasy nie ma diety. Wpieprza cokolwiek i do tego odżywke Top mass i przytył przez jakieś 3 miechy z 15 kg. Ja kupie se czasami gainera 737 białko jak mam kase i nie tyje wogóle. To ja już wszystko napisałem co miałem napisać a teraz czekam na wasze cenne porady!
[...] brać. A tak w ogóle to większość ludzi mówi że dieta to podstawa. Mój kumpel z klasy nie ma diety. Wpieprza cokolwiek i do tego odżywke Top mass i przytył przez jakieś 3 miechy z 15 kg. Ja kupie se czasami gainera 737 białko jak mam kase i nie tyje wogóle. To ja już wszystko napisałem co miałem napisać a teraz czekam na wasze cenne porady!
No właśnie, a wtedy chcąc dostarczać dodatkową ilość białka albo bierzesz dwa razy więcej gainera, albo dokupujesz białko - znowu dodatkowe koszty. A naprawdę kupisz treca mass xxl 4,8kg, kretke kaizena i się wyrobisz w 200zł z przesyłką. i wyjdziesz na tym lepiej niż biorąc np. 2x4kg magnum 8000 trec''a (tak samo cenowo ale dawkujesz kretke kiedy [...]
S-drol
