w ramach aerobów poszło dziś 32 km na rowerku w mega słońcu spieczony na maxa , głowa trochę boli trening hardcor - już czuje całe nogi odpoczywam przy dużym kuflu gainera magnum 8000 yO
To chyba nie ma znaczenia, ale przecież apokalipsa napisał: "gainera wklejasz w momencie gdy najsłabiej jest z posiłkiem/wielkością i zbyt dużą przerwą pomiędzy nimi"... W każdym razie ma znaczenie połączenie gainer-nitrobolon(np.treca) - takie coś jest nie wskazane.
Profil troszke wypełniłem a patrzeć w danej chwili nie ma na co więc może bez zdjęcia. Rozszerzyłem troszkę ten cykl i dorzuciłem jeszcze propionat :) Gainera i Białko. Oczywiście dieta jest podstawą więc bez złośliwych uwag, przemiana materii jest w moim przypadku bardzo zaje... kiepska! Jest szansa zobaczenia jakichkolwiek efektów po takim cyklu [...]
[...] kreatynka mono - Power Creatine - powiem Wam tyle ze jest jakby bez smakowa. Poprostu szybko do mordy, zapijasz woda i nie czujesz nawet gorzkiego smaku. wypilem po treningu gainera o smaku cookies and cream. Smak jak juz wczesniej napisalem jakby roztopione lody, jakby orzechowe. Troche za slodki ale ok. to byloby na tyle. dziekuje ze trzymacie [...]
[...] megabola pakowane po 1 kg. Nie pomyślałem, że są różne smaki, bo patrzę... patrzę... na nadruk, a tam narysowana filiżanka jakaś - myślę ch*j... pewnie pinakolada Teraz mam cabo pomarańczowe, gainera wanilowego i dwa gainery truskawkowe wymieszane razem... Nikomu nie życzę takiej głupoty. ;-P Niech to będzie przestroga Koniec tematu. Pozdro
Drugi dzien leje sie ze mnie jak z zarzynanej swini ale daje rade z dieta ; ) teraz jem drugi snaidanie, biore gainera ze soba i jade do warszawy. z fartem
[...] wieksze ciezary oby tak dalej heheh... odrazu po powrocie do domu wypilem mono z carbo i teraz zcekam na posileczek tzn: ryz z truskawkami + porcja bialeczka Co do miarek to ich nie ma... ale nie ma zadnego problemu zeby odmierzyc dobrze kazda porcje bialeczka/gainera/carbo/kreatyny Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-27 18:50:30
[...] rozruszac Xpand hmmm ogolnie spodziewalem sie wiecej po nim jakos tak normlanie itd, zero roznicy branie dla brania jedyne co pozytywne to smak ananasowy -pinacolada. Bo np gainera Sports One truskawkowego to juz nie moge poprstu nie wiem jakos jak dla mnie zbyt slodki. Waniliowy super normlanie moge pic juz poszlo mi ok 3 kg. Waga ok 101-103 kg [...]
gainera i bialeczko czyste mam, dzieki za pomoc , czy ten vanadyl nie potrzebny jak jest Tauryna czy mozna dorzycic jeszcze do tego i jak cos jakie dawki???
[...] sciaganie kierownicy do klatki na wyciagu gornym 10,10,10 sciaganie raczki wyciagu do brzucha jedna reka 8,8,8 martwy ciag 100*8, 120*4, 140*4, 160*4 (z zapasem robilem) po treningu 100g gainera z woda i godzine pozniej posilek 150g ryzu, 150g cyca i warzywa teraz burza przyszla bedzie sie dobrze spalo bo sie ochlodzilo jutro bic + tric
[...] co jest grane dzis chwytałby mnie skurcze w bicu jak napinałem. Troche dziwne bo chwytają mnie one tylko gdy sie wieczur zbliza.Mimo to ze wypiłem 4litry wody.Witamin juz nie biore bo jest tam cynk a ja mam go juz chyba za duzo ze mnie skurcze łapią.Nie wiem co myslec czy to przez tescia czy moze przez odrzywke CEL PUMP albo gainera.Kto pomoze?
[...] wzrostu już 5 kg masy mięśniowej może zrobić z Ciebie spoko ziomka Wróć na siłke zacznij ostro ćwiczyć, przestrzegaj diety (o ile ją masz, jak nie to ułóż, albo skorzystaj z działu odżywianie). Kup sobie ewentualnie gainera, kreatyne i tak za rok będzie git nawet za pół już będzie spoko. Pozdrowienia i powodzenia w dążeniu do wymażonej sylwetki