[...] diete bo to jest podstawa! az tyle nie kosztuje jedz tylko inne rzeczy niz zwykle zamień np klopsa na piers:) mówie tutaj w przenosni oczywiscie wkazdym razie doucz sie na temat diety wiecej i bedzie lepiej a jesli chodzi o braki w diecie to mozesz dokupić gainera czyli weglowodany bo za 130zł tylko to mozesz kupić lub dokupic za 30kreatyne mono
sokow mozesz pic ile chcesz ale nie nadaja sie na zastapienie gainera, sernik na mase - dobre.. nie polecam cielecinka jak najbardziej wskazana, makrela jak kazda ryba ma duzo bialka
co drugi dzień aeroby 30-45min, gainera niech je jak ma braki w diecie, dieta powinna być low-carb jeśli chce zrzucić tłuszczu ,a więc Magnum 8000 odpada bo on ma tylko 13% białka na 100g , lepiej niech kupi jakieś białko i bierze je około 3 razy dziennie,po treningu żeby ochronić mięśnie przed rozpadem , na noc i ewentualnie z rana..Spalacz przed [...]
[...] wporządku (niektórzy sie oburzą że samo ka a nawet mono styknie - ale pomyslcie gość ma $$$ wiec niech spróbuje czegoś w miare dobrego ) edit: jeśli zdecydujesz sie na zakup gainera to dla spowolnienia metabolizmu mozesz porcje spożyć przed snem - spowolni nieco metabolizm. masz małe zdolności do otłuszczania sie wiec o fat bądz spokojny [...]
Stary jestes pewien ?? Ta mirka jest sporawa - jak od gainera. JAk wsypalem pond kreske to u gory sie az piana zrobila . Co jest?>? moze na plaskie male lyzeczki mi rozpiszesz?? POzdro
[...] wypiciu herbaty jesz sniadanie. jak nie mozesz jesc , to je pijesz http://www.allegro.pl/item104274929_powerbreakfast_3kg_wysylka_0zl_.html 4 miarki i 200 ml mleka - nie ma zadnych rewolucji zoladkowych itd. Tak samo na uczelnie tez mozesz wziasc jakiegos gainera. I uloz sobie jakis szkic diety... bo jak student jestes to chyba ogarniesz temat ?!
odpowiem za niego :D ma pewnie miarke powiedzmy Olimpa nabiera pelna miarke gainera wyspuje na wage wychodzi cos kolo 14 g pewnie i juz wie ile miarek to ile... proste? ;)
KUP SOBIE GAINERA???? Przecież gainer jest odzywka masowa a linki ktore podalem to takze odzywki masowe. Wiec nie wiem co ty piszesz. Diete mozna powiedziec ze mam. Tzn nie jem jakis rzeczy typu kasza z rodzynkami jogurtem i nie popijam tego oliwa bo bym chyba belta poscil. Ale staram sie jesc madrze i rozsadnie i w miare zapotrzebowania [...]
[...] macie wyszukiwarke . jak masz diete "taką o , na oko" to efektów dobrych miec nie bedizesz - oblicz dokladnie zapotrzebowanie i wylicz ile zjadzasz - do tego dokup gainera - w zaleznosci od braku w diecie - nie wiem jak z tymi co podałes , ale GAINER to GAINER cudów nie wymyslisz poprostu gainer to tak jak by ryz+cyc kurczaka i tyle. [...]
jesli bedziesz go pil po silce to nie laduj dodatkowo krety rob tak zeby dzienna dawka wynosila okolo 10g czyli jesli walisz 100g gainera to biez juz tylko jedna porcje krety dziennie i bedzie si
[...] -nie znamy twojej diety,ani rodzaju metabolizmu, a pośrednio tylko domyślać się można z tego co piszesz co może być ci potrzebne. jeśli podejrzewasz że ogólnie może ci zabraknąć wszystkiego po trochu w diecie to oczywiście kup gainera- myślę, że przynajmniej 100- 150g. dziennie powinieneś go "łykać". - no i chyba się nie pomyliłem
Kupilem duze opakowanie Gainera 1 Vitala 10 kg, i w sumie troche za duzo jak dla mnie takze chetnie odsprzedam jedne z 4 woreczkow ktore tam byly : 2,5kg. Oczywiscie worek nienaruszony nie otwiearny itd itp.- ze samkiem na nalepce. Smak : Waniliowy. Cena : 43 zł ( moje ksozty przesylki)2,5kg Oferty Prosze skladac tutaj ;) yyy jak to nie wiesz [...]
Kupilem duze opakowanie Gainera 1 Vitala 10 kg, i w sumie troche za duzo jak dla mnie takze chetnie odsprzedam jedne z 4 woreczkow ktore tam byly : 2,5kg. Oczywiscie worek nienaruszony nie otwiearny itd itp.- ze samkiem na nalepce.
[...] praktycznie dla kazdego, jest to uzupelnienie diety. mozna stosowac ale jak nic nie jesz i tylko bedziesz go wcinal to sie mija z celem, lepiej zainwestowac w diete ulozyc itp. a gainera kupic jesli masz w niej braki, polecam dzial odzywianie podwieszone posty. tam jest wszystko napisane, diete gotowa mozesz dac do sprawdzenia. dieta to cud.
moze byc gainer taki jak piszesz. oczywiscie skladniki i kcal z gainera wliczasz do bilansu calodziennego. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-05-17 15:47:26
[...] Czy jako poczatkujacy powinienem cwiczyc na "sucho" czy moze dobrze by bylo kupic jakies suple, odzywki itp? -na suchoo Zaznaczam, ze wezme sie ostro do roboty, czyli porzadny trening oraz dieta skladajaca sie z okolo 6-7 posilkow(to bedzie trudne do wykonania bez czegos czym bede mogl zastapic normalny posilek) -kup gainera jak cos