gainera

dokup jakąś formę kreatyny SAW sam bym wypróbował więc bym zostawił BCAA TsT mogę polecić - dobry smak Gainera bym zostawił bo już konkret witaminy/omega zawsze się przydadzą ew. zamiast BCAA i aminek kupiłbym EAA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_EAAnabol_Xplode-opis745.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Stac_II_+_EAA-opis1710.html [...]

Lepsza bedzie dieta 2kg tylko to mało tak wiec i to Ci spadnie bo diety jest z dupy Kupuj Gainera i jedzenie a nie suple Aminokwasy? na masowaniu ? Po co hmb? nie dziala..

moze jeszcze jakiegos gainera ( jaki polecacie ) teraz dorzucic bo jest ciepło i nie zawsze sie chce jesc cały posiłek... a gainer+zimne mleko napewno lepiej wejdzie .

Jesli nie bedziesz jadł normalnych dobrze zbilansowanych posiłkow to gainer nic nie da , a jesli dietke masz to jak najbardziej mozesz do kupic Gainera a co do białka to SP80 bedzie lepsze

[...] do uzupelienia diey a nie brany ze wzgledu na sposob nabrania masy xD) 2. dalbym 6 tyg przerwy od poprzedniego cyklu i zapodal Ultimate Nutrition Horse Power + VPX NO-SHOTGUN V3 ale to jest moja sugestia z tego co widze to musisz byc mezomorfikiem lub ekto skoro chcesz do gainera zakupic jeszcze carbo(jak dla mnie kasa w carbo poszla sie j**ac)

co tu ma "działanie"? Jak jest dieta to gainera nie potrzebujesz lub działa w połączeniu z dietą. Sam w sobie nie daje nic, jak każdy suplement tego typu.

to nie zależy od gainera, tylko od diety.

masz 22 lata więc oblicz zapotrzebowanie i wylicz z diety gainera dawaj tylko po treningu

a taki miks roznych smakow i nie bylibysmy skazani tylko i wylacznie na jeden .... mowie wam trzeba kombinowac kiedys jadlem gainera o smaku bananowym i nie moglem sie doczekac zeby sie jak najszybciej skonczyl to byla udreka

[...] inne środki mogę kupić AAKG plus CM3 lecz wydaje mi się iż wraz z thermalem v2 będzie to trochę za duża moc, czyż nie mam racji. Być może się mylę :D. Chciał bym dodać, iż po thermalu chcę zakupić i zrobić cykl kreatynowy czyli np Xpand itp itd potem troche gainera. I na końcu jeszcze jeden cykl Thermalem. I nie wiem co wybrać na teraz ;/.

Ale sie ludzie poswiecaja :P Ja bym w zyciu Gainera albo jakies bialko nie nosil ze soba :>.

To nie dział o odżywkach:-P,ale: białko/gainera dajesz wg braków w diecie Jeśli nie stosowałeś wcześniej diety to z kreatyną poczekaj i obserwuj efekty podczas diety. Kreatynę zostaw na stagnację CWS nie musisz w ogóle brać BCAA,jak masz kasę to dawaj przed treningiem Witaminy i Omega możesz jeść Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 [...]

gainera potreningowo stosuj

-studensky czy zamiast płatków kukurydzianych mogą być otreby przenne a czy po treningu<jeżeli nie posiadam gainera > muszą być węglowodany czyli napój izotonicznu ,,tige*''sie na da?????

moja rada jest jedna oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,bez tego nie wpieprzaj gainera bo będziesz wyglądał jak prosiaczek

Flex będę stosował gainera w zastępstwie posiłku, którego w czasie pracy nie mam zbytnio możliwości porządnie spożyć.

Właśnie po to kupiłem gainera aby zastąpić posiłek, którego nie mam możliwośćci zjeść i przez to nic przez wiele godzin nie jadłem.

Jeżeli chodzi o gainera to j/w Reszta to dieta i nie ma co kombinować.

po samym temacie widac od razu ze nie masz diety i nie wiesz do czego sie gainera bierze wiec za dieet sie brac

j/w mija się to z celem, najpierw powinieneś się nauczyć jak komponować posiłki, jak wyglądają treningi, jaka jest odpowiedź twego organizmu na bodźce a nie od razu suple i to na dodatek kreatyna i branie gainera bez pojęcia o podstawach odżywiania