gainera

[...] dzis z rana wzielem mono i znalazlem w szafce Koktajl Odżywczy Herbalife Formuła 1 tak wiec puki nie dostane to bede robic shake z tym :P do tego znalazlem mleko sojowe w proszku wiec bede mieszac ten koktail a potem gainera. mam nadzieje ze te mleko sojowe sie przyda :P jeszcze nie wiem jak smakuje ale to sie okarze za jakies 2 godzinki

Witam, Mam na sprzedaż gainera gain fast universal zostało 2,6 kg z 3,1 kg smak truskawka cena: 80 zł

taka ilość gainera oznacza tylko jedno ... %-)

jak chcesz nabrac siły i zeby miesnie dobrze wygladały to zadbaj o odzywianie i o trening odp.pod ten cel, suple same w sobie Ci tego nie dadza ale beda pomocne, gainera mozesz brac jezeli brakuje Ci wegli/kcal w diecie, xpand moze byc ale jak chcesz nad siła pracowac to dorzuc do tego krete jeszcze ona bedzie tu podstawa jakie masz fundusze w [...]

Tylko chcę dodać jeszcze Gainera po treningu to też troszkę Białka przybędzie. To ile obciąć z (kurczaka do 80g tuńczyk 80g i twaróg 120g)czy do 90g?czy w ogóle mam nie obcinać jet to dobre jak jest? bo już nie wiem?

cykl gainera 8-) polecam 5 x dziennie cykl jak na mecie

[...] 24 serię na klatkę w tygodniu?! %-) Jak wyglądały twoje wcześniejsze plany/treningi? Poszedłeś coś siłowo do przodu? Waga coś ruszyła? Dieta jest - co w niej jest? 10 kg gainera czy żarcie? Technikę ćwiczeń masz opanowaną? - Jesteś pewien? Najlepszy plan to najprostszy plan względem poziomu wytrenowania. Żadne "splity" i inne cuda nie są [...]

chce tak dobić do 70 ale to na białku i diecie , nie chce gainera bo jest tam duzo weglowodanow a jak mialem carbo nox to trądzik powstawal mi w szybkim tempie :)

jak juz masz takie parcie na tego gainera choc wcale nie jest ci potrzebny to se go kup!

No mi głównie zależy na uwydatnieniu mięśni (nie chciałbym się zalać) ważę 75kg przy 182cm i utrzymuję tę wagę bo jest optymalna przy tym wzroście, wcześniej opisywane suplę myślę że by się sprawdziły w tym czego chcę osiągnąć ale może warto wydać na gainera i wzbogacić choć trochę tę dietę?

gainerem uzupełniasz braki głownie wegli i podbijasz kalorie jezeli jest z tym problem, to takie jedzenie w proszku... na tym cykli nie robisz wiec nie mozna powiedziec najpierw wez gainera a pod koniec krete bo to tak nie działa, jezeli pilnujesz diety to gainer zbedny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-13 00:46:29

Jeszcze jedno pytanko, a mianowicie. Znajomy polecił mi żebym dokupił sobie Dymatize - Super Mass Gainer (chwalił bo sprawdzał na sobie) i wstrzymał się narazie z kreatyną a z tydzień przed końcem opakowania tego gainera dopiero wrzucił kreatyne. Co Wy na to bo już nie wiem co będzie najlepszym rozwiązaniem?

Nie napisałes ze masz gainera. XXL dobry jeden z lepszych na rynku w polaczeniu z mono beda efekty, tylko nie oszczedzaj go...

a slyszalem ze gainera nie mozna laczyc z kreta i trzeba zrobic to w odstepie czasu prawda?

mozesz łaczyc, ja po treningu dałbym gainera a odpuscił wtedy porcje bcaa

Rano po przebudzeniu bierzesz porcje mono a pozniej mieszasz sobie porcje gainera Przed treningiem porcja mono po treningu mono i pozniej porcja masowki Natomiast w dzien nie treningowy po przebudzeniu tak jak w dzien treningowy przed obiadkiem porcja mono a druga porcja masowki w godzinach kiedy masz braki w jedzeniu czyli np jak jestes w pracy.

Sporo cukru ma, ale masz jeszcze zapas gainera, to szamaj go spokojnie. Zobacz na allegro jak nie ma na sfd.

czyli razem mieszac gainera z kreatyna w sheykerze? czy oddzielnie? Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-12 22:28:03

[...] vit.C+cynk - 30 min przedtreningiem: porcja plasma pump + 10g bcaa + 30g carbo - bezpośrednio po treningu: 70g carbo + 5g mono + 5g bcaa - 15min po treningu: 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa , dorzucam póki co - 30min po treningu: 30g isofasta 90 - przed snem: za około 2h pójdzie porcja 40g Big pro+1 łyżka oliwy z oliwek oraz jakoś w pobliżu [...]

Mam diete na mase, ktorej nie stosuje %-) Dobre %-) Sezon juz tuz, tuz. Gainera mozesz kupic ale cudow sie nie spodziewaj. I nie wklejaj linkow z allegro. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-03-12 20:58:55