Nie sadze zeby byly jakies zagrozenia a w szczegolnie w twoim przypadku, przeciez lykasz pewnie gainera albo bialko jakies napoje energetyczne w ktorych jest tauryna. Tak szperam w googlach i tylko pisze o zagrozeniach ale u malych dzieci ktore sie rozwijaja. Powaznie nie jesz zadnego miesa, a tak wogole to zauwazylem ze teraz wegetarianizm [...]
Sima wylliam.Staram sie być uczciwy wiec odrazu mówie że to jest nie do zjedzenia, przynajmniej dla mnie. Spokojnie jest tam jeszcze 4kg gainera, jak nie wiecej. Oczywiście w wiaderku, nic nie mieszałem i nie dodawałem, gainer ma troche dziwną konsystencje znaczy sie nie jest jednolitego koloru. Gdzieniegdzie dostrzec mozna małe grudki koloru [...]
****a kiedy sie skonczą te d****ne pytania, tak jest cały tydzień. Białko czy gainera. Gdyby najpierw odwiedzali dział odżywianie to by takich pytań nie było!!!!!!!
jasne poświęciłeś troche czasu na temat diety a pytasz czy masz kupić białko czy gainera... przeczytaj to i sobie odpowiedz co masz kupić: http://www.sfd.pl/temat246331/
[...] rozejrzał się za kreatyną -a jej postać to jabłczan lub ester. dobrze by było zastosować jw. ktoś wspomniał carbo lub izotonik w okresach okołotreningowych, albo nawet gainera z małą ilościa białka- np. gain bolic, ew. vitalmax1. rzeczą nie do ocenienia przy tak napiętym dniu jest coś co wspomoże regenerację więc polecam jeszcze zma. [...]
[...] ryz ze smietana // 2 pierwsze pomysy dobre 21.00 kolacja 2 jaja na mieko albo jajecznica unczyk+oliwa z oliwek // ok + do tego gainer z kreatyna i bialkiem.(lub osobno lub jedno z tych rzeczy) pomozcie co dodac co ujac a co zamienic?? // kreta won, gainre, bialko nie trzeba, duzo kcal jest i duzo białka, gainera bierz do szkoły jak cos
Kreatynę możesz 5g naczczo (lub jakieś 30min przed treningiem) i 5g po treningu. Taurynę po 2g do każdej porcji kretki. Gainera to już w zależności od braków w diecie pozdro
jeśli masz gainera to bym się już w dekstrozę "nie bawił", poprostu mieszaj kreatynę z gainerem a gainera dodawaj do diety i dawkuj względem niej- ot cała filozofia
[...] ani odżywek tylko to co w spożywczaku oferują . Do zobaczenia za jakieś może 2 miesiące, wtedy może bedę miał mniej czasu na treningi ale będzie kasa, to od czasu do czasu sie zje jakąś kreatynkę i gainera. P.S. staż 2,5 roku na siłowni, wcześniej trochę machałem w pokoju gryfem i paroma obciążnikami Pozdrawiam i czekam na komentarze. Siemano
[...] pozytku przyniesie tobie odpowiedni dowooz kalorii niż jakieś antykataboliki w postaci bcaa etc.; twooj organizm ich "nie poczooje" tak, jakby to moogł zrobić z energią z pożywienia/gainera/carbo; innymi słowy, samochood raczej nie pojedzie na płyie do spryskiwaczy w miejscu paliwa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-28 21:42:47
[...] jeszcze jest maly zapas. Oto zdjecia, widac na nich sklad: http://img109.imageshack.us/img109/6028/weider18qz.jpg http://img126.imageshack.us/img126/1428/weider22sd.jpg Za gainera chce 140 zł z kosztami wysyłki, wpłata na konto, oczywiscie mozemy sie dogadac. Jesli mam wyslac za pobraniem, wymagam zaliczki na konto na koszty wysylki. Moge [...]
[...] snem: SP80 (Oczywiście codziennie małe zmiany: czasami wołowina, wieprzowina, ryba, kuskus, różne surówki, czasami ziemniaki, a czasami no noc daje twaróg) (Wetknąłem gainera, bo jak jestem w terenie to nie zawsze daje rade coś przygotować) Trening: Poniedziałek: Klatka + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x [...]
[...] jest wazna a wiec pierw do dzialu odzywianie i diete masowa daj + duzo kalorii na plusie, kup oliwe pij kilka razy dziennie jak to bedzie od i dalej bedzie malo szlo zwiekszasz kalorie jak chcesz jakas odzywke do podbicia kalori wez gainera z mniejsza ilosia bialka a wieksza wegli np. Gian Bolic, gainer 1 ale pamietaj najwazniejsza jest DIETA
Ile żrecie chemii?
