gainera

a jak wezme po silowni gainera i wskocze na 30 minut na rowekek to tyzzz bedzie ok dieta masowa i ile razy zrobic w tygodnia zeby nie przesadzis

a zamiast gainera l glutamina nie mze byc ? ;/

szybki przyrost to bierz gainera + krete i mozesz do tego wlasnie glutamine i np carbo/glukoza

pauleq a jakie najlepiej laczyc kreatyne gainera i l glutamine ? mozesz podac nazwy i zeby jak najtaniej wyszlo ? a sorry ze pytam ale to tak mozna 3 rzeczy na raz brac bo wiesz ja sie nie znam dokladnie ;p

no poczekam i uzbieram sobie na gainera do uzupełnienia diety i powinno byc gites...

za tribulus wstaw zma a za dibencozide lecytyne i taurynę i cykl już powinien być dobry oczywiście z założeniem że dieta i dodatek gainera spełnią już twoje zapotrzebowania w trakcie realizowania tego celu.

Jop jego mac roczni 89 i juz chcesz za koksy brac?Walnij anapolon to napewno przybedzie...a powaznie to dieta + gainera i przytyjesz

ja bym kupil monohydrat 1200g (np. olimp albo vitalmax) - starczy ci na caly sezon suplementacji, a naplyw kaski bedziesz inwestowal np. w gainera albo bialko

Już spieszymy z pomocą. Przybieranie na wadze zależy jedynie od dodatniego bilansu kalorycznego. Zacznijmy od diety: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar Po przeczytaniu tego artykułu spróbuj napisać dietę i wrzuć ją do poprawek w dziale odzywianie. Do tego trzeba jakiś trening na masę zaplanować. Ale w tym nie zdąże Tobie [...]

tauryne/glutamine bym odpuscił ja bym dozucil jakis stack cell pump np. jesli celem jest masa to dokup wiecej gainera to zawsze dodatkowe kcal

Moim celem jest masa, na gainera niestety mi nie starczy

2 kilo dla hard gainera to mało. to zaledwie 70g dziennie. to jak zjesc paczke ryżu. 30 paczek ryżu to koszt 15zł :)

Miedzy cyklami trzymaj dobra diete z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami bwt.....do uzlupelnienia diety mozesz dorzucic gainera/blulka lub bialko - to zalezy od diety.Ja razczej odradzam stosowanie nitro pomiedzy.Ale jak chcesz to stosuj.

bierz 5 gram mono z rana na czczo+2-3 gramu tauryny i po treningu 5 gram+2-3 gramy tauryny+50 gram carbo w nietreningowe tylko 5 gram z tauryna na czczo gainera do posilkow,miedzy nimi,30 min po kreatynie i na 20-30 min. przed posilkiem potreningowym

po prostu starannie 3maj diete-odpowiednio wylicz zapotrzebowanie i braki uzupelnijodzywka staraj sie unikac zlych tluszczy i cukrow dodaj lekkie aeroby i zamiast gainera kup bulka

Do tego jeszcze mam jakies 5 kilo "bialka" z mleczarni tego ścierwa nie jedz sprzedaj Moja obecna dieta to normalne domowe jedzenie + ryz z mlekiem miedzy obiadem a kolacja a tego mogłes nie pisac dokup se jakiegos gainera zma

[...] wydaja miesiecznie po 2 tys zl !! na to a i jescze jedno odnosnie mocniejszych odzywek amerykanskich kiedys kupilem sobie w sklepie 1 w zyciu odzywke amerykanska tzw gainera sciteca 1750gram i moze sie wydawac to niewiarygodne ale przyttlem 8 kilo w 35 dni i to swiadczy o tym ze amerykanskie sa mocniejsze !! jak bym kupil takiego olimpu [...]

> a i jescze jedno odnosnie mocniejszych odzywek amerykanskich kiedys > kupilem sobie w sklepie 1 w zyciu odzywke amerykanska tzw gainera > sciteca 1750gram i moze sie wydawac to niewiarygodne ale przyttlem 8 > kilo w 35 dni i to swiadczy o tym ze amerykanskie sa mocniejsze !! jak > bym kupil takiego olimpu taka ilosc to bym z 2 [...]

cwicz minimum po 2 pełnowartosciowych posiłkach albo rub tak np wstajesz jesz sniadnaie a godzina albo np 45 min przed siłka pijesz gainera jak nie masz czasu na 2 posiłek

Proste brakuje bialka w diecie wybierasz gainera z wyzsza zawartoscia bialka ok 30% lub samo bialko i tak samo z weglami