gainera

Dzieki za rade.Kupuje gainera!!

A więc 20zł/kg, nie lepiej gainera? Jakie mają dokładnie nazwy te kaszki?

Tak wiec sniadanie godzina mniedzy 6-8 przed szkołą zazwyczaj! -płatki Nestle Musli <mysle ze ok 50-70 g moze mniej> plus mleko zazwyczaj 0,5 procent - do tego dwie lub trzy krtomki chleba baltonowskiego z masłem i i dżemem wysokosłodzonym. //ZAMIEN NA OWSIANE, DAJ RODZYNKI TWAROG I ORZECHY TEN CHLEB I DZEM WYWAL II sniadanie w skzole ok [...]

Wracam czasami o 21 z siłowni także czasu na zarło jest mało :( .Kolejne pytanie to co doradzasz jakie carbo glukoze i gainera jaki mniej wiecej koszt an miesiac>?

[...] rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok? 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby szybko [...]

[...] (bialko)+gainer ok? Ok 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? Daj 40 minut po silowni posilek do krety 50g carbo 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby szybko [...]

Rozpuszczam Gainera - 50gram w mleku do tego moge dosypac 40 gram ostrowi ? Pozdrawiam

j./w. sam tak czesto robie tyle ze gainera mam 'dwojke'

Mozesz jeszcze jeden posilek dolozyc przed treningiem okolo 1-1,5 przed albo wlasie walnac gainera.pozdro

[...] dodaj do diety wiecej ryzu, ryb i jajek, spij conajmniej 8h, kup w aptece Vitaral i jedz rano i wieczorem po posilku, albo jak chcesz naprawde zwiekszyc apetyt, to Now Special Two (pol tabletki rano i pol wieczorem po posilku). O piciu conajmniej 3l wody dziennie nie wspomne. Mozesz tez kupic gainera ktory napewno pomoze. Pozdrawiam i powodzenia.

taaa.. i kup jeszcze testosterol gainera 737 i jazdaaa... noi cos na rozstepy... eh uzyj wyszukiwarki lepiej Pozdro

ulóż diete jak czegos brakuje dorzuc bialko/gainera. trening: np:4 razy bieganie 30-45min(rano, po treningu) 3 razy silownia

hrrrrr a wlasnie mialem kupowac jakiegos gainera .. moze przetestowac Góral wpadne pod koniec lutego, pozdro

Ja ostatnio stale gainera musze pizgac zamiast posilkow:/ :/ bo u Agatki ciezko trzymac diete

kup se jakiegos gainera i po problemie

Agatka ostatnio mi ryza gotuje nawet ale pozniej ni ma czasu na jedzenie wiec szybko gainera zapodaje i dalej jazda nu Bo gotowac to ona umie idealna na zone nawet prac umie

[...] pierwszy raz, chce jesc na sen wiec zamierzam dodawac oliwy z oliwek zeby sie wolniej wchlanialo. Pytanie ile dodawac? Łyżkę ? dwie? 2. Jak i czym odmiezacie? Mam mierke od gainera activity 50g i od gainbolic ale nie wiem czy te miarki nadaja sie do bialka i sadze z enie bardzo. Wiec ile lyzek sypac zeby bylo 50g? Lub czym odmierzac? 3. Jeszcze [...]

gainerem moze uzupelnic diete. ok. ale czy ją ma? bo jesli pyta kiedy ma jesc gainera to watpie.

dzieki za odpowiedz a co do diety to jej niemam ale ja jem duzo i niezauwazam efektow dlateego siegam teraz po gainera jem normalnie tylko ze miedzy posilkami jem gainera

nie ma idealnej diety. a jesli nawet to watpie, ze ktos bylby w stanie ją rygorystycznie przestrzegac. jesli ma diete, lecz sa w niej braki, wtedy siega sie po odzywke np gainera. jesli nie ma w niej brakow - odzywki zbedne. jesli nie ma diety (nie wie nawet ile kalorii mu potrzeba) to gainer na nic sie tu zda. wiem to z chocby swojego (i nie [...]