gainera

Mam jeszcze pytanko, czy taki gainer to ma wysokie IG??? , chodzi mi oto czy mam sobie kupic wafle ryzowe, i po treningu zaraz zjadać, a gainera dołoczyc posileku 30-60 min po trenigu?. Czy odrazu po treinngu gainera, a potem normalny posilek Nie wstane tak będę leżał

Jeszcze jedno ile gramów ma jedna płaska łyzka (gainera i ovopolu)lub ta miarka co dodaja do gainera??? Nie wstane tak będę leżał

Hmm zależy co chcesz gainer są to węgle z białkiem , a biało to białko. Tu też dochodzi czy łatwo łapiesz ssadło bo jak tam to gainera odradzam. I w tedy białko oczywiście połączone z dietą. Jeżeli nei masz problemów z tłuszczem to gainer. A tak zapytam jaki masz staz treningowy, że bierzesz kretke?? ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: [...]

Weż to czego potrzebujesz , jak masz ogolne problemy z posiłkami (szkola itd..) i odpowiednią kalorycznością do budowania masy bo wnioskuje iż robisz mase to weż gainera. Jak nie ma problemów z kaloriami ,a brakuje bialka (2g na kg masy ciala) to weż odżywke białkową. Jak cale zapotrzebowanie w składniki odżywcze zaspokajesz w diecie w ok 5 [...]

no wlasnie czy to dobre rozwiazanie?? chodzi mi o mase. Cwicze 5 miesiecy, przez pierwsze 3 miesiace przytylem o 10kg, ale przez ostanie 2 miechy nic nie poszlo w gore. Wiec czy zakup jakiegos gainera+ kreatyne bedzie dobrym rozwiazaniem??

Jeśli chodzi o miarke dogainera Olimpu to ma ona chyba cos koło 17 gramów.Ovopol dawkuj po łyzkach stołowych.jedna łyżka stołowa z czubkiem ma około 15 gramów.Ovo jest dosyć ciężkie.Gainer ma dośc wysokie ig przez to że jest spożywany w płynie a dzięki temu wchłania sie szybciej. Moja rada: po treningu pij glukoze rozrobiona z wodą w ilości 50 [...]

ok dzieki za odpowiedz, a jakiego gainera bys polecil i jakie bialko?? oczywiscie sog

witam! Chcialbym sei dowiedziec jaka najlepiej dabrac diete do gainera porosze o szczere odpowiedzi .. ;] thx

Gainer+białko+kreatyna, to bardzo dobre połączenie. Gainera bierz bezpośrednio po treningu żeby uzupełnić zapasy glikogenu, bałeczko przed snem(polecam Ovopol tanie a naprawde dobre), i kreatynę na pusty żołądek gdzieś pomiędzy posiłkami(dla mnie najlepsza była Multipowera tylko że trochę droga). Narazie

Podobnie jak Hosse ja bym wybrał kretke Ultimy lub nowe olimpa (z najlepszych laboratori). A co do gainera równierz Olimp 4000 dobra cena dobra jakosć.Pozdro ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]

Mam 18 lat , ćwiczę z 1,5 roku , jednak chyba daruje sobie to ZMA i zastosuje tego Gainera i dwa opakowania HMB 200caps , mógłby mi ktoś to jakoś rozpisac ? ważę 75kg , Dzięki chłopaki macie odemnie po sogu "Niech moc będzie z Wami"

cześć mam takie pytanie czy w posilku może być wiecej białka niz wegli? chodzi o to ze w pracy nie mam czasu zjesc i dwa razy wypijam gainera do kazdej porcji gainera dokladam 100g twarogu zeby zwiekszyć ilosc białka ale wtedy wychodzi mi 40g białka(20 z gainera+20 z sera) a wegli tylko 30 i co wy na to? POZDRAWIAM! seba

Ovopol jest tani, ale smak okropny Carbo 1kg, około 25zł, do tego kup jakiegos gainera. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

ja robie to w ten sposob ze robie notatki i diety i treningu i potem wyciagam wnioski /teraz stosuje 10g,kreatyne do tego 150g. gainera oczywiscie po treningu lub z ranca jezeli cos robic to kakretnie i dac czas na zadzialanie tego co robie a potem wyciagam wnioski smoktm

jw. kup sobie ovopol do tego mozesz dokupic jakies carbo no i bedziesz mial takiego gainera domowej roboty

Oprócz ovopolu dołącz jakiegoś gainera. A jak poćwiczysz z rok lub dwa to zapodaj sobie kreatynę! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Gainera bierzesz w jednej porcji z kreatyną? Na IS nie pogadamy, bo nie interesuje mnie tamto forum. Doradca w dziale suplementacja

[...] , które wedłu ciebie są dobre Na "mase" i pytasz nas sie o rade ehhh. Mówiełm ci Gainer Olimpa 4000 (a jak masz problem z sadłęm to Gainera odstaw) a jak nie gainera to białko i carbo. I KONIEC JUŻ Z TYM! ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]

[...] kreatyny ale zaryzykuje ze wzgledu na eksperymet/1 raz tak robie-do tej pory to bylo 50g glukozy i 20g.izostara+5 g.kreatyny/ A to wedlug waszego specjalisty/ 150g.gainera +10g.kreatyny /zanizanie poziomu A popijanie woda kreatyny jest wpozadku to poprosze mnie poinformowac o zrudle waszej wiedzy??????? dzieki za slowa szacunku dla mnie [...]

Cena gainera się zgadza. Jakieś błędy może jeszcze mają-jak to już nie raz ktoś znalazł. Doradca w dziale suplementacja