gainera

a w dni wolne od terningu gainera brac czy jak i ile?? bow dzien treningowy bede brał 100g Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-10 18:40:29

dajesz tyle odzywek ile brakuje ci z diety. Czyli jak brakuje bialka dajesz bialko, jesli wegle to carbo a jak nie masz czasu zjesc posilku to dajesz jakiegos gainera np. Wszystko zalezy od diety i twojego dnia rozkladu dnia. Jak masz czas na jedzenie to lepiej ze jesz zwykle jedzenie- wtedy odzywki nie sa ci potrzebne jesli spelniasz wymagania z [...]

zestaw dobry troche mało białka i gainera ale o co hosi tak wogóle?

1. kretke mozesz brac rano na czczo 2. po silce krete i gainera oddzielnie, najpierw kretke z soczkami, a 30 min pozniej gainerka :)

Dobry zestaw Ale po co Ci tyle białka i gainera? Diety nie masz? Przeterminuje Ci sie zanim zjesz. Wyslij lepiej nam troche

a za jaką promocyjną cenę można nabyć ten zestaw?? a w zasadzie czemu tylko suple olimpu?? i coś słaba ta dieta skoro tyle gainera i białka z supli... wrzuć tu koleżko dietę to ją poprawimy i nie trzeba będzie wydawać tyle na suple

jezeli to 2 miechy to tylko mniej niz 200g gainera na dzien... czyli nie duzo... a jak np do zestawu jest insulina to troche wiecej zejdzie

hmm... czasami pożeram 10 kilo gainera w miesiąc... a koleś, autor postu nie podał podstawowych danych więc jak możemy mu prawidłowo doradzić... Oli robaczku powiedz nam jak wygląda Twój rozkład dnia... wiek, częstotliwość treningów... waga... główny cel... bo bez tego trudno nam będzie odpowiedzieć na Twoje radosne pytanie...

aha rozumiem czyli gainera traktowac jako ost deske ratunku no okaty dzieki to jusz teraz wiem co chiałem pozdro i RE5SPECT

ok pomysle jeszcze! czarnuchok a ktorego gainera bys radzil wybrac z tych ktore wymienilem wyzej???

sorry, ale uwazam, że te dawki po 15-30g carob czy gainera to sa poprostu smieszne. Juz lepiej jak wezmiesz raz wiecej niz brac po 20g carbo btw. tagi z html'a nie działają Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-01-11 13:14:07

[...] To tyle.Pozdrawiam ps Lifestyle! suplementacja zalezy od tego jaki masz staz na silce , jaka masz diete i warunki fizyczne.upierasz sie zeby cos zapodac i urosnac wiec kup gainera i dobrze go stosuj a napewno bedziesz zadowolony. a co do stwierdzenia:"dluga suplementacja" to chyba musze Cie zmartwic-kazda suplementacja jesli ma byc [...]

Polecam kupic gainera olimp MCT( za 3kg ok 90 zł) to jest dobry gainer bo prz kwocie 100 to nie zaszalejesz a gainer to bedziesz miala do dłuzszy czas i warto. Masz w nim i bialko i weglowogany (tak jak w carbo)

no wlasnie anar ma racje - dieta to podstawa i bez niej niestety niezaleznie czy ze stagnacja czy bez niej wielkich przyrostow nie uzyskasz- w miare mozliwosci zainwestuj chocby w gainera czy bialko Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-11 18:21:15

[...] wzrost 187 cm, waga 80 kg, lapa 34.5 (:/ :(), wyciskanie na klatke 85 kg - chociaz teraz moze byc wiecej bo zaczyna mi sie wkrecac kretka, do tego kupilem pare dni temu gainera i bialko. Aha no i nie za bardzo moge robic uginanie rak ze sztanga stojac ze wzgledu na staly uszczerbek w nadgarstku... ogolnie troche shit z tym nadgarstkiem. [...]

Zestaw spoxik, choć "trochę" dużo białka i Super Whey Gainera, na długo starczy Ja bym dorzucił 2-3 opakowania OLIMP HMB po 200 kaps. żeby zapobiec zbyt dużemu katabolizmowi. I tyle by stykło :) PS. Czuję podstęp, to pewnie reklama :) Pozdro for All

PO co tobie tyle gainera? Wolal bym ZMA do kretynki + Aniamal Paka lub dayli complitte Ultimate. Przydala by Ci sie jeszcze L-glutaminka jakas do tej kredki, ta nowa Olimpu jest totalnie zaje**** , ale strasznie droga o 4-5 zl drozsza od tej Uniwersala, ale musze powiedziec, ze lepsza. Odzywki tez masz takie sobie. Do uzupelnienia diety najlepsze [...]

Acha, i trzeba było gainera wziaśc smak bananowy, jest lepszy. Patrzcie ile osób czyta posta, jak Olimp pisze..to jest reklama własnie wszyscy leszczą na odrzywkę Zdr. A ja sobie zasuwam na Mikołaju

aminy nos w kieszeni, i jak bedziesz dluzej poza domem to szamaj je a co do gainera - to napisz jaki masz % tkanki tluszczowej tak na oko moze byc

Popieram Dogi'ego. Ja mam 16 i jak na razie zjedłem ze dwa kilo gainera (brat mi dał bo nie chciał zeby sie popsuł). O koksach nie myśle wogóle, moi kumple z którymi cwicze tez. Wiec jak łatwo zauwarzyć nie wszyscy chca isc na skruty.