Poniewż mam ok 5 miesięcy stażu treningowego zastanawiam się nad braniem suplementów. Jak myślicie co na początek? Sprzedawca polecał mi gainera + kreatynę ale jestem ciekaw waszej opinii.
Witam, Biorę gainera fitmax mass active 20, ktory jak wiadomo posiada w sobie witaminy. Dodatkowo biorę vita-min plus z olimpa. Czy muszę odstawić vita-min plus czy mogę brać równocześnie z tym gainerem?
witam chciałem zrobić sobie cykl ze zwykłym monohydracikiem kreatyny oraz białkiem.Niewiem tylko ile białeczka trzeba kupić ??? czy lepiej kupić gainera?? odp plis
Siema może mi ktoś napisać jak dawkować kreatynę z gainerem ? dietę mam staż również :) jak ktos by mogł to prosze o napisanie dawkowania :) kiedy brac gainera i kiedy kreatyna czy ile przed treningiem ile po i wgl .. prosze :)
witam!!! biore odzywke gainera MCT jako "dopelniacz" do mojej diety i chciale zapytac kiedy powinienem go brac?? czy zaraz po treningu czy godzine po treningu???czy wogole KIEDY :)?
Cześć mam pytanie co się ze mną dzieje pod czas cyklu gdy piję gainera i biore kreatyne to mam biegunkę i oddaje bardzo czesto mocz??? Czy mam skazę białkową czy jak proszę o porade.
Siema mam 178cm wzrostu waga 66kg zakupilem 3kg mass xxl 3 kg gainera sports one i 1,5 carbo do tego mam jeszcze 250g kreatyny mono moim celem jest masa czy mam dokupic jeszcze cos.
jakiego byscie polecili gainera,jakiego wybrac ??ktory najlepiej wychodzi??? czy ten smp z hi-teca jest dobry??a moze ten z olimpu .pozdro dla forumowiczow
witam, ...jak w temacie. narazie na oku mam gainera od pewnego użytkownika sfd, ale nie wypada nie rozeznać się w sytuacji na targowisku. Pozdrawiam i czekam na jakieś propozycje
Mam 16 lat , 180 , 68 kg ćwicze 3 miechy , chce wziąc jakąs kredke i hmb i gainera ale spotkalem sie z opiniami ze nie powinnienem sie jeszcze za to brać , czy to prawda i jakie bende tego skutki ??
Mam ogromną niedowage jak moge szybko przytyc mam gainera ale to trzeba cwiczyc a ja za bardzo niemam czasu mam 14lat 170cm 45,5 kg straszne prosze o odpowiedzi
siema, doradzi mi ktos jaką kreatyne kupic na poczatek, czy Monohydrat, nie znam sie na tym ;p to bedzie moj pierwszy cykl z tego typu odzywka, poki co uzywam gainera na uzupelnienie diety. dane w profilu.
witam za niedługo szkola a co za tym idzie brak czasu na posilki przed i po treningowe czy mogł by mi ktos polecic jakiegoa gainera, bulika lub inne cudo który dostarczy mi tego co trzeba przed i po treningu??z góry dzieki
Witam, nie wiem jakiego gainera wybrac. Mysle nad Magnumem 8000, Mass XXL i Mass Up z Activlaba. Mass Up i Magnum maja kreatyne w sobie ale produkt z Activlabu znikoma ilosc. Co polecacie ?
witam, chce przytyć, chcialabym sie dowieciec czy jak wprowadze dodatkowo do mojego codziennego spożycia gainera, jest szansza ze przybiorę na masie, i czy to mi nie zaszkodzi?? Jeśli go odstawie jest szansa ze znow zgubię kg?? :(
Cześć Zastanawiam sie nad kupnem Gainera 4000 (4,5kg), L-Glutamine (200 kapsułek) + jakiś aminokwas czy coś ( właśnie w doborze jakiegoś aminokwasu równiez prosze o rade) Z góry dzięki
moj 9 letni brat sie mnie pyta czy jak zje mojego gainera bedzie paker i bedzie mial glos jak facet bo go ktos z dziewczynka przez telefon pomylil jak dzwonil :D
Mam braki w diecie ( około 80g węgli i 20-30 białka) czy bedzie dobrze jak zamisat gainera kupie sobie jakies carbo (np. biogenix) + ostrowia i bede jadł wegług brakow w diecie. Staż - 3 miesiace Waga- 59kg
Witam chcem zakupić jakiegoś gainera zastanawiam się nad mutant mass Iron Horse - Iron Mass lub Fitness Authority - Mass Core. Jakie lepsze chyba że może coś innego polecił by mi ktoś z góry dzięki. :)
