Witam Mam zamiar kupić gainera mutant mass i mam pytanie ;p Czy 200g mutant mass po treningu to dobre rozwiązanie? czy to wszystko się wchłonie? mutant mass 200g 800,00 kcal 40,00 bialka 130,00 ww 14,00 tluszczu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie sluchaj instruktora bo p******i glupoty brzydko mowiac na kreatyne jest za wczesnie, gainera mozesz brac po treningu najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywiania jak to u Ciebie wyglada?
Rozumiem. Właśnie zaopatrzyłem się w białko i gainera. Wiem, że tylko na tym polegać nie mogę, ale staram się miksować również kurczaka, jakiś rosół, jajka itp. Słabo to wygląda jak mówisz, ale tragicznie nie jest. Co do oddychania itp to właśnie też o tym myślałem, lecz nie muszę się katować jak przedtem. Chodzi mi bardziej o to żeby nawet teraz, [...]
Mam pytanie. Od niedawna zaczalem traning fbw systemem A B A 3 razy w tygodniu. Po treningu pije gainera a przed snem bialko. Dorzucam do tego 2 dni aerobow w dni nie treningowe i zastanawiam sie czy nie brac bcaa. Jak to dawkowac chce troche zrzucic z brzucha
[...] plecy barki progresja 12/10/8/8 i teraz moje pytanie co zrobic zeby siła skoczyła, jak ćwiczyć ? czy to normalne? i trzeba to poprostu wycwiczyc? biore stack kreatynowy i gainera vitalmax 2 to jest moj 2 cykl kreatynowy diete próbuje jakos trzymac w zasadzie mi to nie wychodzi wiec przyjmijmy ze nie mam diety. moj trening to split 4x w tyg [...]
szczerze mówiąc to masz problem z węglowodanami i tłuszczami,gdyż wypisałeś bardzo słabe źródła tych makroskładników. Gainera nie ma sensu dodawać-znacznie wartościowsze jest naturalne,nieprzetworzone jedzenie
[...] jakieś pomysły, żeby apetyt był rano ? 2. 100 g ryżu + 250 g morszczuka. W międzyczasie szejk białkowy 3. 200 g chleba peł. + filecik z łososia. To przedtreningowy 4. 100 g gainera po trenie 5. 200 g chleba + 300 g kury w formie bryzolów 6. Miałem chęć na popcorn to zjadłem :D Trening: Plecy 1. Zacząłem od MC. Kilka rozgrzewkowych 2 x 160 kg [...]
Powiem Ci kolego ze bardzo podobnie odzywialem sie przez rok czasu, bralem gainera i przytylem 7 kg bez zadnej nadwagi, zero brzucha wiec jak bys mogl sprecyzowac co oznacza slabo sie odzywiasz? Wydaje mi sie ze jest to w miare zdrowe odzywianie, witaminy, blonnik, moze malo bialka ale w moim przypadku jakos lepiej sie sprawdzaja weglowodany, [...]
[...] masa tez sie zwikszy, a zalezy mi by miec plaski brzuch jaki mam teraz, jak cos wzost 185 waga 83 reasumujac co byscie zmienili w tym jadlospisie? I drugie pytanie, kupilem gainera aminostar (polecam)chcialbym go brac okolo godz 9 raz dziennie a w dni treningowe takze po treningu czyli 2 razy dziennie, co myslicie? Dziekuje bardzo za odpowiedzi, [...]
ale b/t/w ja ci nie wylicze dieta nie bardzo do poprawki i wylicz b/t/w, możesz zakupić białko i gainera i brać wg braków w diecie Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-08 12:49:44
[...] nad odżywkami. Z chęcią szamałbym jakąś tortillę z kurczakiem, tyle, że przygotowanie takiego posiłku w środku nocy kiedy wyjeżdżam może być nie lada wyzwaniem :D Mógłbym ewentualnie robić sobie 2 takie same szejki a do tego drugiego dorzucić porcję odżywki białkowej - po to żeby nie ładować w siebie dodatkowo gainera. Co o tym sądzisz ?
[...] Mass został wycofany przez nas ze sprzedaży w zeszłym miesiącu i gainer ten więcej nie pojawi sie w naszej ofercie. Powodem było oszustwo jakiego dopuścił się producent tego gainera firma PVL. Niezależna instytucja przebadała skład Mutanta (oraz inne suplementy PVL) czy zawiera te składniki, które producent deklarue na opakowaniu. Jak się okazało [...]
popuri / Ferst Tajm
