gainera

mam pytanie odnośnie gainera. musze coś wrzucić na ruszt ale nie moge się zdecydować a chce spórbować czegoś innego niz dotychczas. jadłem Mega Massa Megabola, i już go nie chce, jadłem Gain Fasta Unieversala, ale to jest za drogie...stanowczo, jadłem też Gainera MCT Olimpu, ale stosunkowo mało więc może to?? i mam jeszcze pytanie o takie odżywki [...]

Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy to jest normalne ze zbieram tluszcz gdy biore Gainera. Bo troche sie tego nazbieralo a jestem z tych ktorzy nie potrzebuja diety na mase wiec moze odstawic Gainera aby nie stac sie tlustym?

Witam, Jeżeli chodzi o bialeczko czy gainera to biorę od sfd i tak myślę zostanie. Ogólnie wiem, że to jest tylko dodateczek do diety ale czy jest jakaś pora gdzie najlepiej byłoby to wsiąść jak np nie wiem gainera po siłowni a białko przed snem czy to nie ma znaczenia? Ps wiem to tylko uzupełnienie do diety. Chodzi mi coś kątem przyswajalności [...]

Hej czy ktoś korzystał z tego gainera? /zakaz wklejania linków - regulamin/ Ma bardzo mało cukru więc proszę o potwierdzenie czy jest OK i ewentualnie jaki smak Wam najbardziej smakował. Ewentualnie proszę o polecenie godnego uwagi gainera z mniejszą ilością cukru niż ten.

[...] jogurt, serek grani. Na restrykcyjna dietę nie ma u mnie szans raczej bo jem to co rodzina plus dodatki do pracy. Ale chętnie wysłuchał bym uwag. Czy dołączyć jakiegoś gainera lub coś białkowego? Kiedyś piłem Vitalmaxa Whey pro gainer 2 . Bardzo mi smakował. Czy były efekty nie wiem bo chyba z 1 kg tego wypiłem łącznie i nie ćwiczyłem wtedy [...]

[...] 75 kg, by móc spokojnie wyrobić sobie mięśnie, a potem krok po kroku ładną rzeźbę. Dodam jeszcze, że posiadam lekką kurzą klatkę piersiową. Dlatego myślałem nad zakupem gainera OLIMP Gain Bolic. Byłbym wdzięczny, gdybyście przedstawili mi swoje opinie na temat powyższej odżywki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: [...]

[...] cykl masowy który wlaśnie skończyłem i to że w ciągu ostatnich 5 miesięcy przytyłem 6 kg(zawsze ważyłem poniżej 70 kg przy 174cm, ponieważ trenowałem KK i startowałem do 70 kg, teraz przeniosłem sie na VT i chce startować do 75kg) i brałem kreatyne, gainera i carbo, mógł przyczynić sie do wzrostu ciśnienia? Jak mogę je zbić, czy rower wystarczy?

Cześć, mam do Was pytanie z kategorii może dla wielu głupich, a mianowicie, mam problem z ruszeniem wagi. Wymiary: 189cm wzrostu, 72kg wagi (niestety lata grania w piłkę), typowy ekto przez prawie 16 lat grałem w piłkę, tkanka tłuszczowa zawsze na poziomie 3-4% była i waga w okolicach 70kg się kręciła. Jak tylko przestałem grać to automatycznie [...]

[...] + białko wpc ostrowia i nie zauwazylem zadnych efektow i to mnie lekko nie pokoii... bo mam juz za soba kilka roznych cykli kreatynowych 3 na mono i jeden jabłczan+mono i gainera 5kg i zawsze po tygodniu mialem juz jakies efekty albo waga poszla labo obowdy heh norma bylo ze po tygodniu cwiczen mialem w bicu centymetr wiecej... a teraz nic tak [...]

[...] treningowy mam ułożony (hantle, drążek + klata i plecy na siłowni) Mam jednak wielkie trudności z nabieraniem masy, będę potrzebował dodatkowo jakiegoś wysokokalorycznego gainera dla ektomorfików (muszę naprawdę dużo jeść, żeby cokolwiek przytyć) Słyszałem, że pvl mutant mass jest dobry, ale zależy mi raczej nad czymś mniej typowym (dużo [...]

[...] do wieczora, a wieczorem jest już brak siły do biegania, a motywacja jest szybko zabijana zmęczeniem po 1km :/ Więc pomyślałem żeby może się trochę wspomóc. Planuję kupić gainera coby uzupełnić przed bieganiem braki w jedzeniu powstałe w ciągu dnia, do tego dorzucić przed treningówkę i lecieć równo ;p Chciałbym żeby ktoś mi polecił w sumie coś [...]

[...] to bo pożądne białko jednak kosztuje Czy przyżądzając sobie coś w domu na bazie mleka, jajek, bananów i innych składników uzyskam podobny efekt?? Chodzi mi o takiego domowej roboty "gainera" który pozwoli na dostarczenie składników na budowe masy mięśniowej Będe wdzięczny za wszelkie wypowiedzi na ten temat jak również ewentualne przepisy PZDR

Poniewaz jestem bardzo szczuply przy swoim wzroscie (73kg/190cm) chcialem zaczac spozywac gainera, ale dowiedzialem sie z forum ze jest on uzupelnieniem diety,a ona jest najwazniejsza. Czytalem kilka artykulopw na temat tego co jesc, ale chcialem sie spytac czy na forum, czy z innych zrodel ma ktos moze jakas rozpiske z przykladowym menu na caly [...]

Jestem czlowiekiem o szczupłej budowie ciała :) nie bede juz pisal ile waze itp, interesuje mnie tylko to czy mozna brac gainera bez cwiczen?? czy to nie bedzie szkodzic zdrowiu?? dla mnie przyrost wagi moze byc i maly oby byl :) a co do jedzenia to jem tak srednio ale takie dodatkowe "jedzenie w proszku" by sie przydalo, sorrki jezeli juz byl ten [...]

[...] mnie myśl żeby coś zmienić bo na pewno nie jest to plan wysokich lotów. Przytyłem kilka kilogramów przez ostatnie 2-3 miesiące chyba głównie za sprawą codziennego picia gainera w pracy bo wcześniej tego nie robiłem i stałem w miejscu na 76kg. Ciężar zwiększałem stopniowo oraz powtórzenia(od 6 do 12). Moj "plan treningowy"(nie wiem czy można [...]

wyitam chciałbym abyscie polecili mi jakiej firmy kreatyne wybrać. jestem po niewielkiej przerwie w cwiczeniachi chce szybko i skutecznie nabrać na masie.Na poczatku chce dobrać sobie diete i pomóc kreatynka a po jakims czasie dokupic gainera czekam na Wasze rady Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2011-11-16 18:17:44

CZY jak bede brał wiekszew dawki kreatyny niz powinno sie brac moge wiecej przytyć? Zaczołem chodzić na silke i chce wiedzieć..... chodzi mi o to zeby w jak najszybszym czasie przytyć chodziaż kilogram... 73 kilo 188... czy moze gainera ? jakiegoś kupić ? TiTow

Właśnie gainera mam pić z wodą czy z mlekiem.Bo już sam nie wiem jedni mówią tak a drudzy inaczej.Tak samo propo białka??Moim celem jest duża masa znaczy sie 195cm 89kg,a chce żeby było 110.Plany już są za***iste,narazie składam sianko na coś za***istego.

Podobnie jak w temacie.Czy Gainer jest dobry i jakie sa efekty jego spozywania.Co wchodzi w sklad Gainera??.Jak go dawkowac waze 70 kg i mam 186 cm wzrostu.Za wszelkie podpowiedzi macie po SOGU!!!!! Każdy Polak mówi,że przed szkodą jak i po szkodzie glupi!

[...] lepsze odzywki bialkowa + carbo czy gotowy gainer. mam 5 kg whey protein od optimum nutrition i chcialem dokupic do tego jakies carbo, ale jesli gainer bedzie lepszy to kupie gainera. jesli zdecyduje sie na carbo to jakie jest najlepsze? czy jest duza roznica w jakosci tych odzywek? co sadzicie o carbo vitalmax i treca? z gory dzieki za pomoc