Wedlug mnie po bezposrednio po treningu daj gainera i wieksza porcje 80-100g. Bialko na noc do tego troszke oliwy co by sie wolniej wchlanialo i bedzie si.
Kesieo dzięki ,ale universal jest troszke za drogi.Mam gainera prolaba i sobie go chcwale ,naprawde niezły Codo białka to chodzi mi o najlepsze białeczko cena/jakosc/ilosc na cały dzien ! tylko mi nie proponujscie sp80.Powinni zrobic jakis ranking białek. Stosował ktos te białko Optimum 100% Whey Protein ? Nr 1 na body building ? [...]
Witam. Proszę o ocene planu. Moj staz to ok. 1.5 roku z przerwami, diete staram sie zachowac, procz tego zakupilem gainera mct i whey concentrate z olimpu. Od ok. 5 mscy cwiczylem cyklicznie w 1 grupie, ale bez widocznych rezultatow, dlatego chcialbym zaczac trenowac wg. HST. Plan ukladalem samemu. NOGI: - wyciskanie na suwnicy - 2 serie (u mnie [...]
[...] poprostu zamiast lglutaminy, kupie VITAL MAX Gainer 1 2250 g mialem brac:kreatyne mmegabolu lglutamine T6 treca glukoze sp80 a bede t jw tylko nie kupie lglut, a gainera wiem ze nie sa to zamienniki, ale bedzie gorzej z kaloriami na + i chyba lepiej zrezygnowac z gluty a dokarmic sie gainerem jak sadzicie?
tomot: "Wedlug mnie po bezposrednio po treningu daj gainera i wieksza porcje 80-100g. Bialko na noc do tego troszke oliwy co by sie wolniej wchlanialo i bedzie si." Każdą dawke mam podnieść do 80-100g czy tylko po treningu mam więcej brać??
Witam, Zacząłem ćwiczyć dwa miesiące temu. Chcę budować masę, ale raczej beztłuszczową - tłuszczu przez kilka lat siedzenia w pracy przed komputerem odłożyło się dość. Mam 185 cm wzrostu, ważę 82 kg (4 kg masy przybrałem w ciągu tych dwóch miesięcy ćwiczeń "na sucho"). Staram się jeść często i w miarę rozsądnie (jogurty, ryż, makarony, warzywa, [...]
Gal chodzi ci o to, że chzesz gainera przygotować sobie wieczorem na rano, jeśli tak to raczej jednak zrób to rano, tak będzie lepiej a co do białka to zwiększyłbym porcję na noc o jakieś 10-15g. jeszcze.
Marian 87 : Chodze do szkoły normalnie, źle mnie zrozumiałeś apokalipsa: skoro mówisz że lepiej przygotować gainera z rana to bede tak robił e-lite: jeszcze gigantem nie jestem, ale bede
Siemka planuje za miesiąc wziaść cykl co o tym sądzicie? Chce przyrostów dobrej jakości miecha z 6kg 1-8 deca organon 1-6 metka 15mg dziennie 7-10 wino strzał co drugi dzień clomid mam. dietke też gites, odżywki już czekają 4 kg białka i 10kg gainera co o tym sądzicie?
Krótkie pytanko, kupiłem gainera 1 vitalmaxa i chce dorzucic do niego jakies białeczko. Mam ułożona dietę ale czasmi nie wyrabiam sie z czasem i nie jestem w stanie zrobic sobie pełnowartościowego posiłku ( studia, praca) Dlatego więc postanowiłem odpuścic jeden posiłek i zastąpić go 2 shejkami, jeden na godzine przed treningiem, drugi zaraz po [...]
chce przytyc i jeszcze raz przytyc ! mam jeszcze kreatyne treca caps. i czekam z nia na tego gainera wiem ze to moze nie najlepsze polaczenie ale kreatyne kupil mi ojciec wiec nie bede wybrzydzal, przyrost sily tez mile widziany ale chce mase poki jeszcze nie ma upalow, wiec chyba ten kaloryczny bedzie lepszy, jak sadzicie ?
[...] miesięcy) mija się z celem??? Wakacje to dla mnie własnie najlepszy czas do ćwiczeń. Chciałbym zainwestowac w odrzywki i wziąść ich sporo, kreatyne, l-glutamine, dobrego gainera pare kg, full wody az będe przeciekał ;) , witaminki, ZMA, cos tam jeszcze wymyśle napewno. Chciałbym wziąść Xpanda ale juz mam kupiona kreatynę takze po ptokach ;) [...]
Staram się, ale nie jestem w stanie zjeść więcej niż 50% tego co jadłem - byłem na masie. Boję się dołączyć gainera żeby nie złapać za dużo fatu przez to leżenie w łużku.
wyłudzenie??!?!?!?!?! wiem co mówię, to jest niejadalne kumpel kupił tego samego gainera tylko dużo później niż ja i jest dobry normalnie smakuje czekoladowo a nie DROŻDŻAMI!!!!!!!!
Sorki myslalem ze chodzi o to badziewie z linka wklejonego ... cos tam z mleczarni co sie nie rozpuszczalo. Ale nie zawracaj sobie glowy odzywka co ma 13 % bialka , bo pewnie ma ze 70 % wegli a to za duzo moim zdaniem. Kup gainera ktory ma jak najwiecej protein i okolo 20 gr wegli.
Amerykańskie suple , opinie ?
