gainera

Skoro nie będziesz trzymać diety to ze spadkami i tak sie musisz liczyć , możesz dać gainera czy białko na podbicie kcal ale wiele to nieda

przedstaw stek swoją diete i trening, 20kg gainera imo bez sens chyba ze zapas na pare lat

ponad 20kg gainera chcesz kupić?%-) skoro masz problem z przytyciem to pewnie dieta kiepska lub jej brak

witam planuje zakup gainera , fundusz 600-700zł myślałem o 3 paczkach mutant mass 6.8kg jednak wpadły mi w oko jeszcze dwa PharmaFreak - Mass Freak - 6800g i Nutrabolics - Mass Fusion - 7260g który według was wydaje się być najlepszy ? czy może kupić po paczce i wypróbować na własnej skórze ? Dodam ,ze jestem ektomorfikiem i nawet jak mnie [...]

[...] 144g Białka, 51g Tłuszczu Moim zdaniem nie lacz wegli z przedtreningowka bo to nie ma sensu chyba ze sie myle.. Zamiast twarogu w sniadaniu mozesz dac jajka. Owsiane zalej gorącym mlekiem poczekaj az ostygnie i jest gitara. Kreatyne mozesz dac odrazu po treningu a za 15min wypij tego gainera. Nitro raczej tylko 20-30min przed treningiem.

Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem kilka lat temu, ale przerwałem przez głupotę i wróciłem po latach do treningu. Zakupiłem siłownię do domu, by wziąć się za to jak należy. Trenowałem na sucho miesiąc samymi hantlami- ręce, później dokupiłem gryfy, ławeczkę z modlitewnikiem, obciążenia, itp więc zacząłem pracować nad budową reszty partii, [...]

naturalne skoro przez półtora roku nic się nie zmieniło, to najwidoczniej nie zacząłeś jeść możesz spróbować kupić sobie "lepszej jakości" gainera ale jedzenie z proszku pozostanie jedzeniem w proszku (ze znakomitą ilością cukru) smakowitego i pełnowartościowego obiadku nie zastąpi inne suple zbędne

moze tak byc :-) jak nie jestes typowy ekto to nie polecam gainera do uzupelnienia codziennej diety

[...] pomidor/ogorek czy jakies tam warzywko 2 kapsy tranu 13.00 ryz brazowy, gotowna piers z kurczaka, warzywa 2 kapsy tranu 16.00 tutaj wlasnie chcialbym wrzucic jakiegos gainera czy cos bo nie mam juz kolejnej przerwy w pracy ani czasu na przygotowywanie jedzenia a wiem ze ten posilek powinien byc. 18.30 ryz brazowy, piers z kurczaka, warzywa [...]

[...] wszystkich, chciałbym się dowiedzieć czy mój plan FBW jest w miarę ok. Na początek dodam że "na poważnie" ćwiczę już 2 miesiące. Jeśli ma to znaczenie to aktualnie stosuje gainera i witamine B.Gainer z powodu braku czasu na 5-6 posiłków dziennie :) Oto plan: PONIEDZIAŁEK 1. Klatka piersiowa (pompki, a nie wyciskanie dlatego że nie mam w domu [...]

Nie szukaj oszczednosci w takich srodkach. Ja kiedys chcialem tainego gainera i skonczylo sie to lataniem do WC }:-( i sprzedaniem tego ze stratą...}:-(( To jak chciec miec szybkie auto, a kupic matiza. Popros mamę o większe kieszonkowe, zostan w pracy kilka godzin wiecej i nie bedziesz zalowal. W dzisiejszych czasach nie ma tanio, a dobrze.

nie jeść gainera kase przeznaczyć na jedzenie (samemu robić)

Po pierwsze za dużo oczekujesz od sypki ważysz 75kg a chcesz przytyć do 95kg nierealne. Po drugie masz dietę a stosujesz 3 razy dziennie gainera?? Reszta wydaje się ok choć trochę chaotycznie to wszystko napisałeś

DZIEŃ 6 Siemaneczko:-) Dzisiaj trening piłkarski udany :> Po treningu pierwszy raz skosztowałem 'Gainera' smak waniliowy i zmieszałem to z zimnym mlekiem(150ml).Czytałem że wanilia nie dobra itp. Ale powiem wam szczerze że mi smakowała choć smak bardziej był kokosowy%-).Trening domatora dzisiaj o 21:00. Wczoraj albo za mało zjadałem albo gorszy [...]

a kiedy brać sie za jakieś odzywki inne ? ;P czyli gainera się nie opłaca czy białka ? ;p

Tobie potrzeba jest dieta i regularny trening. Dołóż kreatynę i gainera to będzie progres.

[...] masy ... oczywiscie 4 creatyny, gainer przed obiadem jest juz po treningu ... Poki co 2kg przez 3-4 tyg bez brzucha i tluszczu tez nie widze ... Kupilem niestety 7kg tego gainera (nie patrzac na opinie innych tylko na cene) A co do samego proszku to mnie tam podchodzi, mam smak toffi i truskawke (z toffi troche gorzej), pije go z mlekiem i nie [...]

tylko ty trollujesz na forum, bo juz widzialem w nowym poscie fitmaxa odnosnie gainera ze juz o aspartam placzesz, dlatego skoncz te gierki i mi w dziale nie spamuj. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-25 18:22:09 a masz jakieś dane co do białka ile wpc a ile białka sojowego?

dokładnie na śniadanie musi być bomba ! masło orzechowe,jajka,owsiane z mlekiem/jogurtem, banan, dorzucasz odżywkę białkową/gainera ( w zależności od braku i celu) i masz konreta : )

Z dietą poczekam do wakacji jak zdobede troche kasy , narazie pocwicze ''na sucho'' .Powiedz mi tylko czy ten trening podany na poczatku bedzie dobrym rozwiazaniem. Narazie bd starał sie jesc duzo białka i mam jeszcze gainera 737, jak mam go stosowac .Pozdrawiam ;)