gainera

polecam gainera Progain firmy maximuscle tylko cena troche zawyżona, Patrz na gainery żeby nie miały zbyt dużo prostych cukrów załadowanych które cie tylko zaleją tłuszczem, diete musisz sobie indywidualnie pod siebie ułożyć i pod grupe krwi najlepiej działa, Trening na mase : 1.dzień Klatka(12seriix8pow.)+Biceps (8seriix8pow.)+Barki [...]

to trzeba się nieźle opier.. na tych treningach 2x w tyg żeby przez krótki czas sie regenerowały, o gainera białko spytal się bo jest zielony i myśli że to podstawa budowania muskulatury, trzeba było go naprowadzić że to tylko uzupełnienie braków w diecie :-)

jezeli idzie ci choc troche to powinienes sie cieszyc bo moze bedzie lepiej a teraz tak na serio bierzesz cos do deci (jakies bialko gainera ) jak nie to obowiazkowo kup sobie np bialko (to powinno przyspieszyc przyrosty. Nie zapomnij tylko o odblokowaniu po cyklu pozdrawiam CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

Ułoz najpierw diete dodaj do niej bialko/gainera dla jej uzupelnienia. Jak pociwczysz z pol roku to mozesz wziac krete. Moze byc ka. ja wzialby mmonoi ale to i tak sie nie doczuje roznicy. Dorzuc jeszcze witaminy: vita-min z olipmu.

lepiej kup GAINERA2 lub MASS xxl one mają dużo węglowodanów a białka też nie mało. to moje zdanie chyba ze kup normalnego gainera i do tego np ostrowie dokup wtedy bedziesz mogl uzupełniać ww gainerem i białko ostrowią

a dla bartez324 proponuje zrobić sobie dobrą dietę. jak dla mnie (mogę się mylić) masz za niski bilans energetyczny. jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci budulca i energi to kup gainera.

nikt Ci nie zabroni pić gainera przed snem tylko powiedz po co to będziesz robił ? i odpowiedz sobie na [pytanie czy osiągniesz swój cel robiąc tak...?

wiadomo że stałe żarcie najlepsze ale organizm po mocnym wysiłku może różnie zareagować ja np pije mixa z wpc i gainera dopiero po 30 minutach posiłek inaczej nie dam rady

[...] to bys wiedział, a dedukcja nie boli chłopaku :-PP chcialem sprawdzić stan organizmu po kilku cyklach, teraz już chyba wiesz o co mi chodziło, napisałem na wszelki wypadek gdybys nadal sie nie domyslał bo przecież pisze w dziale doping i pewnie chodzi mi o kreatyne plus jakiegos kozackiego gainera :)) dobra bez spinek, żarcik taki fikuśny ;)

14 lat to trzeba michę trzymać a nie pusze z suplami zacząłem w wieku 16 lat od gainera reszta w profilu.

Jeśli chcesz zwiększyć masę to jedz sobie gainera. Tylko jak bd brał załóżmy przez miesiąc to się nie opłaca.

fifi93 on nic nie napisał, że nie ma diety. zresztą gainer to nie jest nic strasznego, jak chcesz to możesz sobie sam zrobić gainera domowej roboty, byś nie jadł kupnych proszków ..

gainera domowej roboty ? Czyli banan ? :D Jak tak to może jeść. Gaier w proszku to shit lepsze i tansze jest jedzenie .

Gainera możesz brac na kilka sposobów. 1. do posiłków w celu zwiększenia kaloryczności, wtedy bierzesz mniej, np: 50-70g w zależności od zaw. białka (z mlekiem) 2. zamiast posiłku, ale nie więcej niż jednego, ok. 100-150g (z mlekiem) 3. po treningu, ok. 100-150g (z wodą) 4. albo połaczyc powyższe metody, np. o połowę mniejsze porcje do 2-3 [...]

to najwyzej w brakach w diecie mozesz dokupic gainera....narazie cwicz na "sucho",poznaj dobrze technike,a ddopieropotem kup jakie ssuple...

wlasnie wcinam tego gainera sklad ciekawy - sporo bialka ponad 27% i w calosci zwierzece, cena dobra 4,5kg - 125zl (tyle ja placilem ;-P) smak - mam bialka czekolade dobra chociaz troche za slodka i moze mdlic jak sie duzo je tego gainerka

Nie wiedze sensu kupowania gainera 1 i carbo !!

Tak mam gainera, CFM Gainer 10, myslisz ze te BCAA po sa zbedne?

tak zamiast bcaa po treningu daj porcję gainera

gainera z szablonu nie mam, ale planuje zakup chodz nie wiem czy ma sens branie jakichkolwiek dodatkow