gainera

DT: 4 caps rano na czczo i po treningu DNT: 4 caps rano na czczo Gainera między posiłkami.

jabolcokk: toz to o to mi chodzi. ile ml gainera w proszko to jest 100g. to nie wiem czy to jest pytanie bez sensu. to se kupie 100g orzechow i skad mam wiedziec i jak je z lupy obiore ile mi zostanie a nie mam wagi. nie musi byc dokladnie ale ile mniej wiecej to bedzie orzechow calych 10, 20?? stash1: mam orzechy z tamtego roku. normalnie obrane [...]

wypelni ankiete dzialu cykl z gainera

i grosze jest wart, jesli masz miec zapasc nerwowa z powodu niewykorzystania tego gainera to jedz go teraz np po treningach (oczywiscie jesli nie masz tendencji do zalewania sie tluszczem)

wiadomo ze dieta musi byc ale do uzupelnienia jej mozesz wciagac bialko i gainera to w niczym nie przeszkadza

'w miare za rozsądną cenę' w takim razie nie kupuj bcaa...zaopatrz sie w wieksza ilosc gainera ewentualnie bialko (zalezy czego ci najbardziej brakuje w diecie)...najwazniejsze to trzymaj diete (mozesz sobie pomagac wyzej wymienionymi odzywkami)...nie kupuj teraz kreatyny... Pozdrawiam vegas

1 zalezy od diety 2 zalezy od diety 3 zalezy od diety czyli jednym slowem zobacz ile w Twojej diecie brakuje skladnikow odzywczych tam tadj gainera w odpowiednich dawkach(50-100g przecietnie, ale nie zawsze)

hmm...mi sie wydaje ze napisałes,ze masz diete tylko dlatego,zebysmy cie o nia nie pytali jak bys mial diete to bys wiedział ile masz brac gainera bierz miedzy posiłkami i po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

Btw, gainera nie najlepszego sobie wybrałeś... pozdro

bułka ma 60g ww w 100g. A taka grachamka waży 100g. A ja jetsem na redukcji i po treningu wypijam 60g gainera. ten posiłek to mój 3 więc jeszcze jeden z węglami i ostatni już bez ww. A w ciągu dnia zjadam gdzieś 240g ww.1 posiłek 70g, 2 psołek 50, odżywka po treningu 40g, 3 posiłek 25g, 4 posiłek 50g. Łącznie około 240g. Dlatego dałem mniej po [...]

Zainwestuj w ZMA i gainera.

czyli do diety nie bierzesz pod uwage juz zakup bialka,carbo,gainera,bulka etc/w celu uzupelnienia diety?/ 300zl na samą kreatyne i dodatki??

dobierz sobie jakiegos gainera ( popatrz na proporcje bilaka/ww) co do carbo to Bx ma dobre jabko nie wiem ile Ci zostanie ale mozesz zakupic 2x cell pumpa malego

[...] jednoczesnie posilek przed treningiem) zupa ryż udko kurczaka kawalek ryby oliwa z oliwek ogorek 7:30 Filet z kurczaka 150g ryż 200g oliwa z oliwek 1 lyzka warzywa 19:00 2jajka na twardo+majonez 3kromki czarnego chleba+maslo 21:00 maslanka 750ml twaróg chudy z oliwą z oliwek powinienem kupic samego gainera i tego cell pump czy jeszcze cos?

[...] z oliwek 1 lyzka warzywa ok 19:00 2jajka na twardo+majonez 3kromki czarnego chleba+maslo bialko,ww są...ok 21:00 maslanka 750ml twaróg chudy z oliwą z oliwek ok nie dokupuj gainera....dokup odzywke bialkową mozesz kupic np.2x cp,do tego zma(moze byc apteczne),witaminy,omega3,lecytyna,nie zapominaj o antyoksydantach po treningu(wit.C lub E)

po co proponujesz mu gainera jak nie wiesz czy w ogole go potrzebuje?

to fajnie że przytyłeś 3kg ale to bynajmniej nie zasługa gainera samego w sobie. Poczytaj, wklej ankietę, gainer ci pewnie tak potrzebny na tym etapie ćwiczeń jak choinka na wielkanoc. Na wszystko przyjdzie czas, póki co zajmij sie solidną dietą i treningiem :-))

kreatyne przy odpowiednim stazu.. zamiast bcaa...dokoop lepiej bialka/gainera/carbo...

kreatynę na mase ?? ja ćwicze na masę mam gainera carbo , białko, taurynę moze do tego dokupic bcaa i glutaminę??

twoje w częsci brzmiało tak tym razem :" mam gainera carbo , białko, taurynę moze do tego dokupic bcaa i glutaminę?? " to ci napisałem że lepszym wyborem jest BCCA od glutaminy a nie że białko nic nie da ! człowieku ty czytasz co piszemy ci w pięciu postach , białko jest budulcem mięsni jes niezbędne w budowaniu masy mięsniowej i [...]