[...] pudełku z hmbolonem pisze żeby brać : 1 dawka (4 kapsułki) 1-2 razy dziennie. Kiedy brać? Rano po przebudzeniu 4 i przed treningiem 4? Na siłownie chodzę ok 17:30 i ćwiczę ok 2 godz. Podkreślam, że nie biorę samego hmbolonu ale także gainera.... Błagam o szybką odpowiedź bo od jutra rana chciałbym zacząć to jeść;) Z góry dziękuję za odpowiedzi.
czesc carbo spowoduje wrost energii. możesz zastosować gainera jako dodatkowy posiłek, ustaw sobie diete i jedz mniej więcej 5 posiłków dziennie o tych samych porach. Andrzej Maszewski ćwiczy nieraz w nocy ponieważ pracuje na bramce w klubie
Uwierz, ze nie pisza w wkipedii, jaka maltodekstryna jest najlepsza do gainera, czy nisko, srednio czy wysokocukrzona, ani czy kukurydziana, ziemniaczna, a moze pszeniczna, a stad moje pytanie tutaj. Jak ci sie nie chce przeczytac do konca, albo nie rozumiesz sensu pytania, to sobie odpusc i nie wpisuj sie do watku, skoro twoje pismiennictwo [...]
Stary, naprawde nie chce Cie urazic ani nic, ale wez kup sobie mono, jakiegos gainera dobrego bo z fot wynika ze z dieta cinko, zrob z tego cykl 6 tygodni, a to co masz tutaj zostaw sobie na za 3 miechy!! Zobaczysz sam ze nie pozalujesz !!
Skoro pozwalają ćwiczyć to chyba jesteś zawodowym tak? Ja idę 1 października na przeszkolenie studentów na 3 msc i takich możliwości co do ćwiczeń nie będę miał- ehh Co do Ciebie to właśnie zadbał bym o białko ew. Gainera, jaki wybierzesz to już zależy jak z pieniędzmi u Ciebie, ale np. Prolongatum z Bx lub Sp 80 z Olimpa, Protein 80 Vitalmax [...]
Jasne, że pozwalają a czemu mieli by nie pozwalać, przez pierwsze 3 miechy jest się nikim, potem sytuacja się zmienia. Ja powiem tak: Gdy ja ćwiczyłem w wojsku, miałem podobnie jak ty, podobny staż, podobne produkty i wszystko ladnie szlo,zawsze trzeba bylo tylko kombinowac z zarciem pod wieczor lub przed obiadem. -Gainer wiec i białko nadają [...]
Dzieki everr SOG juz nie wejdzie :( Slyszalem ze jak sie bialko/gainera z ciepla woda/mlekiem miesza to ze wytwarza sie cisnienie w szejkerze i moze "wybuchnac" btw Wiesz ze teraz bedziemy wspolpracowac w zielonych?
Daruj sobie aminokwasy, na Twoim poziomie nie są w ogóle potrzebne, zresztą bardziej się przydają na wycince niż na masie Skup się na żarciu, ułóż sobie dietę a gainera używaj do uzupełnienia diety. Trenuj karkiem ...
[...] i omki choc omke dal bym 250mg co 4dni i dorzucil bym nieco metanabolu ale pamietaj o wydatkach energetycznych podczas treningu boksu dla tego bo kazdym treningu porcja gainera i dieta wysoko weglowodanowa i bialkowa i bedzie dobrze tak jak ktos pisal spij kiedy tylko mozesz na odbloku i treningu odpoczynkowym zrobil bym przerwe od boku i [...]
[...] masie i około 100 na rzeżbie,ale potem jakbym do mesia wsiadał to by mu zawieszenie siadło< nie no żartuje, bede napewno masował narazie,kcal moge dodawać w razie czego,gainera mam<xxl>ale uważam że lepiej te kcal dodać z pożywienia-->lepiej wyjde jeśli chodzi o forme,zdjęcie bym dodał ale jak rodzina wróci z brazyli-na początku [...]
A czy te 100% soki pienią się po wymieszaniu w shakerze ? Ten napój trochę tak ... Kurde trochę sobie popsułem cykl złą dietą. Siła poszła, ale masy tyle co kot napłakał ;-( Na przyszly cykl porządnego gainera kupuje Ps. Co można wziąć na drugi cykl ? (brałem już mono + cp ) Zmieniony przez - 700mb w dniu 2007-10-06 00:14:52
Ja tylko nie rozumiem, po co ci gainer skoro dieta zaspokaja twoje potrzeby. Gainera stosuje się tylko jako uzupełnienie diety. A co do treningu, pierw zacznij lepiej jakąś ogólno-rozwojówkę Zmieniony przez - Mentorus w dniu 2007-10-06 21:22:28
Mam nadzieję, że tak jest z tymi kośćmi. ?Bo jeśli one mają takie być jak są, to sobie nie mogę tego wyobrazić. :) Co do tego gainera, to będę go używał jako dodatek, zastępując nim coś czego nie będę w stanie spożyć, bo muszę powiedzieć, że nie łatwo było wczoraj te 2300 kcal spożyć. Pozdrówki all
[...] bardzo dobrze 2. Mass XXL był już na tym forum obgadany z milion razy. Moje pytanie skłania się do tego, czy przy moim wieku i wadze jest opłacalne inwestowanie w tego gainera? Zbyt szybki przyrost masy mięśniowej powoduje rozstępy, ale bardziej boję się wydać kasę w błoto. Heh jesli dieta jest dobra to odzywki sa zbedne. Odzywki bierze [...]
[...] ale tez nie przesadzaj. Wszystko z umiarem. A kropki moga byc z tego ze jakis skladnik odzywki nie pasuje twojemu organizmowi. Jak chcesz to sprawdzic to odstaw go na jakis czas i wtedy zobaczysz. A jesli nie widzisz roznicy to powroc do gainera i bierz go ale systematycznie a kropki moga byc - tak jak kolega wyzej mowil - dlatego ze dorastasz.
[...] Da. Bez wątpienia. 2. Mass XXL był już na tym forum obgadany z milion razy. Moje pytanie skłania się do tego, czy przy moim wieku i wadze jest opłacalne inwestowanie w tego gainera? Zbyt szybki przyrost masy mięśniowej powoduje rozstępy, ale bardziej boję się wydać kasę w błoto. Decyzja czy kupić Gainer nie zależy od wieku czy stażu. Zależy od [...]
[...] i po treningowej.Obecnie stosuję mieszankę dekstrozy/maltodekstryny. Może któryś z tych węglowodanów znalazłby pozytywne zastosowanie?Np.palatynoza jest dodana do popularnego stacka VPX No Shotgun a skrobia "waxy maize" jest składnikiem jakiegoś gainera.Czy byłby sens zamiany dextro/malto na samą palatynoze bądź waxy maize? Pozdrawiam!