Flatron, ja proponuje nieco inaczej tzn. bierz codziennie 5g kreatyny po treningu (siłowym i kickbox) i pociągnij cykl z 8-10 tygodni. Po treningu nie bęziesz potrzebował dopalacza, bo kreatyna sama się bardzo ładnie wchłonie. W dzień wolny od treningu weź porcję 5g rano z glukozą lub dextrozą (20-30g) lub z sokiem np winogronowym. Gainera stosuj [...]
Słusznie. A jak nie masz dostępu do jedzenia tak jak trzeba, albo jak nie masz apetytu, albo jak nie jesteś w stanie fizycznie tyle zjeść co trzeba, i jak cierpisz na chroniczny brak czasu to kupujesz gainera.I właśnie wczoraj sobie go kupiłemTo już trzeci w tym roku i czwarty w życiu!Zaczynam szaleć Pzdr.
Ja to kiedyś kupiłem. I żałowałem. Smak był taki ze niemogłem na początku tego przełknąć( migdałowy). Był ochydny. Potem po nim miałem biegunke. Gainera z olimpa moge wziąść 2x więcej i niemam biegunki. Już nigdy nic niekupie z megabola!!! Wole zapłacić więcej a mieć coś dobrego. To tak jak wole zapłacić 5x więcej i jeżdzić mercedesem a nie [...]
meteorr prosze poczytaj dokladnie co pisze pare linijek wyzej zanim zaczniesz bezsenswan dyskusje :D quazar jak wida zrozumial o o mi chodzi i jakim absurdem jest stwierdzene ze automatycznie od gainera przytuje sie :D jasniej chyba nie moge tego powiedziec :D
ja również pije często nawet gainera na noc i pochłaniam bardzo dużo kalorii ale to jeszcze nie powód żeby każdemu proponować monstrualne dawki węgl. przed snem i to takiej osobie która obawia się nabrania tłuszczu, ja również lubie eksperymenty i je robie od lat no i dlatego wiem co jest najlepsze dla mnie a co może mi zaszkodzić a tym bardziej [...]
moje kryterium wyboru gainera jest odpowiedni sklad oparty na odpowiedniej jakosci białka/ nie mleka w proszku o duzej ilosci laktozy/ i dobrej jakosci weglowodanow prostych i zlozonych / nie glukozy /- a praktycznie jak po spozyciu sa bole brzucha, klopoty trawienne i duza ilosc gazow to jest totalna lipa jak by sie nie nazywal!!!
no to super chłopaki jak boicie się zatłuścić po odż. białkowej a nie boicie się po gainerze na noc/i to w dawce 400g- sorry ale dla mnie taka dawka przy normalnej diecie to głupota- Biniu ile kalorii dziennie spożywasz 8000-10000 jeżeli takimi dawkami gainera operujesz, a może wyznajesz zasadę "raz oa dobrze"?/
Ja tam ćwiczę razem z bratem i .... tatą. On ćwiczy już jakieś 3-4 lata (to dzięki niemu zacząłem ćwiczyć ), a ja dopiero od ponad roku i nie mam problemów z odżywkami Wczoraj kupiłem 5 kg WPC i 4,5 kg gainera i szamiemy sobie wszyscy razem. Tak więc z odżywkami nie ma problemów, ale wiem, że nieczęste są takie sytuacje...
[...] po treningu; jakies przekaski :) aha do chleba jakies maselko, do jajek papryczka i cebulka; jakies danvivy od czasu do czasu:) no i piwko w weekend palnuje jeszcze zakupic gainera zeby miec w pogotowiu jakbym nie mogl papu ew. wiekszego kopa dostarczyc...boje sie tylko zebym po tym nie s**l za bardzo bo jakis rok temu jak jeszcze pojecia nie [...]
jak jest z tym gainerem? wiekszosc ektomorfikow ma problem w przybraniu na wadze . Czy jezeli ktos bedzie bral gainera a nie bedzie cwiczyl to ten gainer caly sie zmarnuje czy np- wejdzie w brzuch i dupe :) ? co sie dzieje z tym gainerem? czy moze bez cwiczen jest on caly wydalany?
A ja zjadlem tylko jednego gainera. Reszte to tylko tak dla smaku sobie probowalem. Mi sie to wydaje srednio potrzebna rzecza. Mam w ciagu dnia latwy dostep do jedzenia. Wole kupic sobie 2 rodzaje bialka, a weglowodany uzupelniac z diety. Bo jest to zrodlo latwo dostepne i latwo "pochlanialne" ryz,kasze,makarony. Wszystko to tanie i [...]
[...] anabolikach i tym podobnych troszeczke sie wtedy na nią wku... ale co moja matka zaczeła potem odstawiać to sie w pale nie mieści. juz wczesniej na mnie sie darła ze łykam gainera białko i aminokwasy ale jak jej matka tego kumpla powiedziała coś o anabolikach matce coś ta nazwa przypomniała wpadła do mnie do pokoju do szafki gdzie miałem [...]
[...] w tygodniu, ledwo mi czasu na trening wystarcza, postanowilem wiec, ze naraazie sprobuje wspomoc sie Gainerem... pytalme paru osob i z tego co mowia to jest to dobra sposob na przybranie na masie bez diety... za jakis czas napisze, czy byla to prawda, a Tobie mlody polecam gainera, kreatyna pozniej -mnie tez ja odradzono poki co:> powodzenia!
[...] cenowym. Ale wczoraj na innym forum znalazłem opinie o tej firmie że robią oni najgorsze g****. Co o tym myślicie? Bo ja juz nie wiem co mam myśleć. I jak uważacie jakie mogę mieć przyrosty po 2 miesięcznym stosowaniu tego gainera oczywiście z odpowiednią dietą i 6 posiłkami dziennie i czy przyrosty osiągnięte za jej pomocą będą stabilne.
do metki mam jeszcze kreatyne ktura wezme po cyklu zeby spadki były mniejsze a na odzywki mam do wydania jeszcze 4 bagsy i dlatego zastanawiałem sie co wziasc czy gainera kupic czy białko ale najwidoczniej najlpeiej bedzie jak kupie i to i to :]
Do tych, którym rodzice zabraniają brać odżywki...
